こんにちは
レキオコンディショニングラボ
トレーナーの山城です。
タイトルにある
カラダを効率よく使えれば
キレイになる！
ということですが
なぜだと思いますか？
私はカラダを効率よく使えています！
と自信を持って言える人は
どのくらいいるでしょうか？
カラダをうまく使うことが上手い人間と言えば
アスリートのみなさんです。
彼ら彼女らのカラダって
引き締まっていて
キレイじゃないですか？
競技によって
体つきは異なりますが
オリンピックで活躍している方々を見ると
きれいなカラダだなと思います。
それはなぜか？
アスリートは自分の身体能力を
最大限に引き出す必要があります。
0.1ｃｍでも遠く、高く
0.1秒でも早く
0.1キロでも重く
ということを競っています。
この少しでも記録を伸ばすためには
非効率なことをしている時間はありません。
己のカラダで戦うのですから
カラダを効率よく使うのは
当たり前です！
無駄な動きをすると
時間を無駄にするわ
力が道具に伝わらないわ
疲れるわ
でいいことなしです。
カラダを使う効率が良ければ
短時間で動け
少しの力でパワーが発揮でき
疲れにくくなります。
カラダをうまく使える事って
とっても大事なんです。
これは
アスリートだけに限ったことではありません。
一般の方にも必要なことです。
スポーツのテクニックを向上させろ
と言っているのではなく
カラダをうまく使えるようになりましょう！
ということです。
カラダをうまく使えるようになることで
・必要なところに筋肉が付く
・不必要な脂肪が付きにくくなる
・疲れにくくなる
・肩こりや腰痛が改善する
・運動の効果が出やすくなる
などの効果が出てきます。
トレーニングをしているとわかるのですが
カラダの使い方が上手くなると
上記の効果を感じやすくなります。
トレーニングしていて
カラダをうまく使えない時期は
疲れやすいし、
効果を狙っていない筋肉に疲労感がでたり
ダンベルがかなり重く感じます。
その状態のまま運動していても
予定していた効果は出ません。
むしろ悪化するかも・・・・
そんなのはいやですよね
だから効率よく
カラダを動かせるようになることが
大切なんです！
自分は思い通りにカラダを動かせていると
思いますか？
最後までお読みいただきありがとうございました！
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