パーソナルトレーニングというと
目的を達成したら
トレーニング卒業というイメージがありませんか？
例えば食事改善や運動をして
ダイエットに成功したら
食事も運動も以前と同じように戻る。
そんな方もいるようです。
でもよく考えてください。
以前の生活習慣だから
ダイエットしないといけなくなったんですよね？
以前の生活習慣に戻ると
また同じことの繰り返しです。
これは簡単に想像できると思います。
そうならないようにするために
生活習慣を変えないといけないんです。
だから
つらい運動や食事などは
続きませんのでやめましょう。
一生続ける自信があるのなら別ですが
私はおすすめはしません。
パーソナルトレーニングを受けて
運動習慣が付き
自分である程度できるようになり
目標も達成したら
パーソナルトレーニングを卒業するのはありだと思います。
金銭的にも負担になる方は
ムリして続ける必要はありません。
しかしパーソナルは卒業しても
運動は卒業してはいけません。
継続してください！
何でもいいです。
お家での筋トレやジムに行くのもよし
とにかくやめてしまっては
今までの努力の意味がなくなってしまいます。
運動の原理の中に
可逆性の原理というものがあります。
簡単に言うとトレーニングをやめてしまうと
トレーニング前の状態に戻ってしまうということです。
変わったあとの自分の状態でいたいなら
継続が大切です！
ということで
まとめると続けることを前提に
運動や食事改善をしましょう！
パーソナルはその手段の一つです！
最後までお読みいただきありがとうございました！
～家トレシリーズ～
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