* spring garden ･:*:･゜

過保護な親のもとで育つ

〔英 Being raised by overprotective parents〕具体的な状況たとえば次のような親に育てられたケースが当てはまる。・子どもの安全を常に心配している。・子どもの安全を名目に、早い門限を守らせる、デート禁止などルールを設け、子どもの行動を著しく制限する。・子どもにリスクを取らせず、試行錯誤で学ばせない。・子どもが自分で決めるべきことでも、すべて決めてしまう。・子どもが本来ならひとりでやるべきことにも、常に付き添う。・子どもが過ちを犯す前に介入し、学習の機会や問題解決能力を身につけるチャンスを奪う。・子どもの選択を信用せず、子どもが誰と付き合うかまで決める。・学校、政府、宗教団体などをまったく信用しない。・子どもが親のアドバイスに従うよう、恐怖感を植え付ける(被害者意思を植え付ける、など)。この事例で損なわれる欲求帰属意識・愛、承認・尊重、自己実現キャラクターに生じる思い込み・「自分のことなのに自分で決められない」・「気をつけていないと、人に利用されてしまう」・「世の中は恐ろしいところで、必ず悪いことが起きる」・「安全が第一」・「なんとしてでも過ちや失敗は避けるべき」・「自分のことを見ていてくれる人が必要」・「あの人のほうが適任だから、指導的立場に立ってもらったほうがいい」・「権力を持っている人は、我々他の人間を支配したいだけだ」キャラクターが抱く不安・「失敗したり、危険なミスを犯してしまったらどうしよう」・「リスクを取るのは怖い」・「間違った判断をしてしまったらどうしよう」・「わざわざ変えなくたって、現状維持でいいじゃないか･･････」・「自分は、人の上に立つのは不向きだろうし、その能力もないんじゃないかな･･････」・「親が心配していたから、そういう世界にはちょっと足は踏み込めない･･････」・「責任を持たされたはいいけど、任務を全うできずに周りをがっかりさせたらどうしよう」行動基準の変化・自分で判断ができなくなる。・自分の選択を後からくよくよ悩む。・重要なことを決めるときは人に頼る。・リーダーを盲目的に信用する。・リスクを避け、これ以上安全な道はないという道を選ぶ。・質問を浴びて問い詰められるのを嫌がる。・リーダーになるよりは、人に従うタイプになる。・人にうまく言いくるめられやすい。・急に何かを決めなければならなくなると、慌てふためく。・何かを決断し前進する前に、気も狂わんばかりにあらゆる選択肢を調べ上げ、人にアドバイスを求める。・他人の動機を怪しむ。・計画を立てるときは、悪い方に向かうことを考える。・何事も考えすぎて、悪いことが起きるのではないかと心配する。・自分のスキルや能力を疑ったり、大したことがないと思ったりしてしまう。・責任を逃れる。・大きな野心は持たず、自分があっさり失敗し、傷ついてしまうようなことには手を付けない。・パニック障害、恐怖症、あるいは不安症になる。・我が子に対しても過保護・過干渉になる(親と同じことを繰り返す)。・ルールがあると息苦しさを感じ、権力者に反抗する。・子どもの頃にリスクを取らせてもらえなかったせいで、大人になってから愚かなリスクを冒す。・どんなことにも負けないかのようなふりをする。・ルールを守りたくないために、コソコソと悪巧みをする。・子どもの頃、失敗が許されず、そこから学ぶ機会がなかったため、大人になっても失敗から学べない。・他人の考えを変えようと、恐怖感を植え付けるなどして、人の心を巧みに操作しようとする。・自分のような思いをさせたくないから、我が子には自由放任になりすぎる。・間違えるのも学習のうちであり、ミスを恐れる必要はないことに気付く。・自分の人生の舵取りは自分でし、自分自身のために判断をするようになる。・子どもの頃は危険から守られていたし、自分の育てられ方にも明るい部分があると思えるようになる。・何かを決めるときは、賢くて信頼できる人に助けを求める。この事例が形作るキャラクターの人格ポジティブな人格柔軟、慎重、おおらか、純真、内向的、忠実、従順、思慮深い、世話好き、古風ネガティブな人格幼稚、支配的、腹黒い、つかみどころがない、だまされやすい、無知、優柔不断、抑制的、不安症、無責任、怠け者、恩知らず、意気地なしトラウマを悪化させる引き金となる出来事・多くの人に影響を及ぼすプロジェクトまたは仕事を任され、その重責に苦しむ。・重要な決定を下さなければならないが、その影響は自分の手の届かないところにまで波及する。・配偶者に事細かく管理される。・ミスを犯し、危険あるいはリスクに直面する。・親が恐れていた組織(学校など)から、実際に脅かされる、あるいは脅かされたと感じる。トラウマに向き合う/克服する場面・期待が持てる変化が訪れるが、その変化を受け入れるには、自分の安全圏から抜け出さないといけない。・あることに不安を感じていて、その不安が我が子に飛び火していることに気付く。・親が理不尽に世の中を恐れていたことに気付き、もっとバランスの取れた目で世の中を見てみたくなる。・思い切った判断をして成功し、思っていたより自分には能力があることに気付く。・間違いから重要なことを学び、人助けにそれを活かす。トラウマ類語辞典(フィルムアート社)

動脈硬化が心配だ

動脈硬化は血液中に脂肪が増える高脂血症や高血圧などが要因となり、血管が弾力性を失ってしまうやっかいなものです。喫煙、高血圧、ストレスなどが進行を早めることにもなります。徐々に進行する病気ですが、心臓や脳、腎臓などにまず影響が出ることが多い心配な病気です。中年以降の方々でその原因となる周辺疾患で悩み、動脈硬化を心配する人はかなり多いことでしょう。わかっちゃいるけどと、心配しつつ無理をしているのが実状ではないでしょうか。しかしどんな疾患でも、単独の原因ですぐに病気になってしまうことは少ないのです。複数の原因が不幸にも重なったとき、病気が表舞台に現れるというわけです。ツボ療法に限らず東洋医学では「未病を治す」という言い方をします。これは複数の原因が重なる前に身体全体のバランスを回復し、原因を取り除いていこうという考え方です。●手のツボ親指と人差し指の間の合谷(ごうこく)、手のひら側手首で小指側にある神門(しんもん)、肘を曲げたときできるシワの先端、親指側にある曲池(きょくち)などに注目します。それぞれ、じっくりと五～六回押してください。セカセカやっても効果はありません。●足のツボ足裏の湧泉(ゆうせん)、膝がしら下で外側にあるくぼみの部分、足三里(あしさんり)などをていねいにもみほぐしましょう。これらのツボはいずれも、血液の循環をよくしたり、固くなった身体をほぐしてくれるツボです。いち日一押し健康づくり 手のツボ・足のツボ (表現社)

感情をあらわにしない家庭で育つ

〔英 Living in an emotionally repressed household〕この事例で損なわれる欲求帰属意識・愛、承認・尊重、自己実現キャラクターに生じる思い込み・「感情的になって馬鹿にされるよりは、それを心の中に押し込んだほうがましだ」・「自分には愛される資格なんてない」・「僕が考えていることや感じていることなんて、誰も気にしない」・「何も言わず、みんなに合わせておけばいい」・「私の存在自体がどうでもいいんだから、私が何を考えて、感じているかなんてもっとどうでもいい」キャラクターが抱く不安・「拒絶されて、見捨てられたらどうしよう」・「愛着や愛情を感じるのが怖い」・「批判されて、馬鹿にされるのが嫌だ」・「激しい感情を持ったり、そのせいで何も考えられなくなったりするのが怖い」・「自分が属す場所なんてどこにもないんじゃないかな･･････」・「人と衝突して、相手に感情的になられても、こっちは感情的になったことがないから、どうしていいかわからないし、その場をうまく切り抜けられないかもしれない」行動基準の変化・自分の感情を出したいが、どう表現したらいいのかわからない。・人の気持ちに寄り添ってくれるような人ではない親を憎む。・一体どうして親が子どもを持つ気になったのか不思議に思う。・親と疎遠になる。・話はするのに人の話を聞こうとしない人がいると、イライラしてくる。・泣きたいとき泣くことがではない。・自分のことを他の人とは「違う」と思ってしまい、つながりを感じることができない。・ありのままの自分でいると居心地が悪くなる。・自分が感じている感情が何かわからない。・憂鬱、感傷、悲しみを感じる、浮かない時間を過ごすことが多い。・人に愛情や親切心を見せられると、自分にはそれを受ける資格がないと思ってしまう。・リラックスして楽しむことができないせいで、堅苦しい人間だとレッテルを貼られてしまう。・浮かない顔をしていると自分の気持ちを説明させられるはめになるから、愛想のいい人間になる。・親密な関係や愛情を欲しいと思うし、自由に感情表現してみたいのだが、自分は愛情を人に与えたり、人から受け取ったりすることができないと思っている。・強い感情が突き上げてくると、深く恥じ、みっともないと思う。・隠し事をする。・心の境界線をしっかり引いて、人とは距離を置いて付き合う。・親しい友人は数えるほどしかいない。・自分の成功談や自慢話をしない。・爆発してしまうまで気持ちをため込む。・状況に合わせてどんな感情を示せばよいのかわからない。・大げさなジェスチャーをしない(体や手足の動きが少なく、リアクションも小さい)。・強い感情がトリガーされると、心を閉ざし、人から離れていく。・心を煩わせられずに黙々とやれる日課に固執する。・自分には価値があると思いたくて人の承認を求めてしまう(一生懸命努力する、言われたこと以上のことをする、など)。・自分はこうだというものがないため、人についていくタイプの人間になる。・初対面の人、あるいは多数の人と顔を合わせなければならない社交の場で、戸惑いや苦痛を感じる。・人に問い詰められ、うまくその場から離れられずに相手をかわせないと取り乱す。・人と精神的な結びつきを持てないことに深い悲しみを感じ、ドラッグを乱用するようになる。・我が子に対しても、自分の親と同じように感情をあらわにせずに接し、負の連鎖を続けている。・同情や共感を感じつつも、その両方の感情に圧倒されてしまう。・愛する人にやたらと過保護になり、たぶん息が詰まるような思いをさせている。・困っている人のそばにいてやりたいという気持ちはあるが、どうすればいいのかがわかっているわけではない。・負の連鎖を断ち切り、親として我が子の心を支援し、援護する。・思慮深い人になる。この事例が形作るキャラクターの人格ポジティブな人格おだやか、協調性が高い、如才ない、規律正しい、温和、独立独歩、内向的、優しい、忠実、情け深い、面倒見のいい、思慮深いネガティブな人格依存症、無気力、支配的、生真面目、抑制的、不安症、無責任、うっとうしい、神経質、神経過敏、恨みがましいトラウマを悪化させる引き金となる出来事・誰かにはねつけられてしまう。・休日などに家族と集まるが、家族同士の会話は表面的になることがわかっている。・急激な変化があって、その変化についていけなくなる。・あることですばらしい成果を上げたのだが、決まり悪くてそれを人に話せないでいる。・悪いことが自分の身に降り掛かったが、親には相談する気にならないし、相談したとしても応じてもらえない。・厳しい決断を迫られていて、アドバイスが欲しい。トラウマに向き合う/克服する場面・体調を崩し、両親との仲を修復してみたいという気持ちが湧いてきている。・もうこれ以上は耐えられないと思い、両親とのつながりを断ち切って、自分の心を癒していこうとする。・愛や人とのつながりが欲しいが、まずは自分で対人関係の課題を克服しなければならないとわかっている。・将来性のある新たな恋愛をしているが、そこでも自分の感情を出していないことに気付く。・自分がいつも押し殺しているのと同じ感情を、我が子もうまく表現できずにいるのを見てしまう。トラウマ類語辞典(フィルムアート社)

有害な人間関係

〔英 a Toxic relationship〕具体的な状況有害な人間関係は一方の人間が次のような状態になっているときに起きる。・相手を支配しようとする。・嫉妬し、独占欲が強い。・常に嘘をつく。・相手を巧みに操り、無理強いして、何でも自分の思うとおりにしようとする。・暴力あるいは言葉で相手を虐待し、相手の自尊心を打ち砕く。・相手を、くだらない、取るに足りない人間であるかのように扱い、貶める。・犠牲者ぶっていつも相手を非難し、自分は何も悪いことはしていないと主張する。・いつもマイナス思考で文句ばかり言っている。・繰り返し浮気をする。・あまりにも完璧主義で、他人に非現実的な期待をする。・競争心が激しすぎて、何事も自分が勝たなければならない。この事例で損なわれる欲求安全・安心、帰属意識・愛、承認・尊重、自己実現キャラクターに生じる思い込み・「壊れてしまっている人もいる。でも自分なら相手を立ち直らせることができる」・「誰かが暴言を吐いたり暴力を振るったりしてきても、個人的にとるべきじゃない」・「自分を必要としている人たちがいるのに、彼らを見捨てるのは自分勝手な裏切り行為だと思う」・「自分は、ひどい扱いを受けても当然の人間なんだよ」・「結婚したら(子どもができたら、両親から離れたら、など)状況は変わると思う」・「この人以外自分にチャンスを与えてくれる人はいない。自分にはこの人が精一杯なんだし･･････」キャラクターが抱く不安・「こんなにも人に愛されたくて、認められたがっている人を傷つけるなんて、自分にはできない」・「悪い人間関係を断ち切る力も意志も、自分にはないかもしれない」・「他の誰かと一緒になったって、相手を満足させられないかもしれない」・「なぜかわからないけど、僕はマイナス要素や悪い人間を引きつけてしまうんだよね」・「この状況から長い間抜け出せずにいるから、こっちまで悲観的になって、人に憎しみを持つようになってきたかもしれない」行動基準の変化・いつも相手に折れてしまう。・身勝手だ、過敏になっているだけだ、理不尽だと自分に言い聞かせ、自分の気持ちに正直になれない。・自分らしく振る舞えず、他人を喜ばせるためにいつも仮面をかぶる、あるいは別人を演じるようになる。・有害な人以外の人からは離れていく。・人の嘘をすぐ信じ、だまされやすくなる。・他人を「立ち直らせたい」と思ってしまう。・被害者意識を持つようになる。・「ひょっとしたら、この人は自分に害をもたらす人かもしれない」と思うようになる。・有害な人の言うマイナスの言葉を内在化させてしまう、またはその人をかばって言い訳をする。・鬱になる。・なぜか有害な人に惹かれてしまう。・与えられるばかりで、与えようとはしない人に怒りを感じるものの、後で腹を立てたことを申し訳なく思ってしまう。・有害な人の思い癖をまねて、人の噂をしたり、文句を言ったり、嘘をついたり、人を操ったりするようになる。・自分の感情を押し殺すことに慣れ、どんなに親しい人と一緒にいても孤独を感じる。・人から与えられる以上に人に与える。・一方的な友情に慣れているので、悩みがあっても誰にも言えずひとり苦しむ。・否定的な反応に慣れているので、いい知らせを受けても人には言わなくなる。・恐れ、罪悪感、義務感から、やりたくないことをやってしまう。・だんだんと厭世観を強めていく。・自分から何かを奪おうとする人たち、見返りを期待する人たちを避ける。・他の人間関係も毒になる兆しが見えてくる。・他人へよく共感できるようになる。・公平さや相手への尊重を念頭に置いて、仲違いしている人たちを仲裁できるようになる。・自分で自分を守れるようになる。この事例が形作るキャラクターの人格ポジティブな人格柔軟、愛情深い、用心深い、慎重、協調性が高い、おおらか、共感力が高い、温和、謙虚、忠実、面倒見がいい、従順、責任感が強い、感傷的、協力的、寛容、お人好しネガティブな人格依存症、不正直、不誠実、つかみどころがない、噂好き、だまされやすい、生真面目、偽善的、無知、優柔不断、抑制的、不安症、嫉妬深い、被害者意識が強い、うっとうしい、卑屈、気分屋、小心者、意気地なしトラウマを悪化させる引き金となる出来事・文句を言うのが好きな人や、やたらと人に話を聞いてもらいたがる人がそばにいる。・有害な友人から電話やメッセージを受け取ったり、訪問を受けたりして、精神的に参る。・他愛もない嘘、軽率な行為、ごまかしでも気付いてしまう。・立て続けに何度も頼まれ事をされ、犠牲を強いられる。・ある人に同調せずにいたら、脅かされて、何かをさせられそうになる。・相手の感情の起伏が激しいため、地雷を踏まないように会話をうまく進めなければならない。トラウマに向き合う/克服する場面・心が疲弊し、幸せを感じられない。その一因は自分に害毒をもたらす相手にあると気付く。・有害な相手のため、夢を追いかけるチャンスを諦める。だがそれは間違いだったことに気付く。・害のある相手といるより、ひとりでいるほうが幸せなことに気付く。・相手に心を蝕まれる以前の自分を思い出すような、元気がよくて楽観的な人に出会う。トラウマ類語辞典(フィルムアート社)

期待にそぐわないと愛してくれない親のもとで育つ

〔英 Being raised by parents who loved conditionally〕具体的な状況たとえば、次のようなケースが当てはまる。・優秀な成績を取る。・親の承認を得る。・親の期待どおりに行動する。・何かで成果を上げ、賞をもらう。・何でもきちんと整頓し、清潔に保つ。・与えられた型にはまった生き方をする。・親の期待に添った選択や判断をする。・親の高い基準を満たした外見や身のこなしをする。・親に恥ずかしい思いをさせない。・自分の感情をコントロールする。・親に対して尊敬や感謝をきちんと示す。この事例で損なわれる欲求帰属意識・愛、承認・尊重、自己実現キャラクターに生じる思い込み・「全うするだけではだめだ。優秀な成績を取らなければ自分に価値はない」・「従順にしていれば、愛情は得られる」・「自分の感情や衝動は絶対にコントロールしなければならない」・「挑戦しただけではだめ。勝たなければ意味がない」・「期待されれば何にだってなれる」・「自分にとって何が一番いいかは、他人が知っている」・「一番になれるように相手を後押しするのが愛情表現というものだ」・「本当のことを知らせてがっかりさせるより、ふりをしていたほうがいい」・「愛情は、自分の欲しいものを手に入れるための道具だ」キャラクターが抱く不安・「失敗すると、人、特に家族をがっかりさせてしまうかもしれない」・「人より出来が悪かったらどうしよう」・「いい成果が出せなかったら、拒絶されるかもしれない」・「勝たなければ、褒めてもらえないかもしれない」・「ひとりぼっちになったらどうしよう」・「想定外の変化や変更には、準備ができないから嫌だ」行動基準の変化・自分に自信が持てず、不安で胸がいっぱいになる。・承認や褒め言葉が必要になる。・与えられる人でなく、常に、与える人でなければいけないと感じる。・躊躇せず、要求されたとおりのことをする。・他人の必要とするものを予測する。・自分の価値を証明するため、自分の成果を人に話さずにはいられない。・人と一緒にいるときは、本心を出さずに、表向きの偽りの感情を示す。・「これでいい？」「君の要望に沿っている？」などと問いかけフィードバックを求める。・喜びは分かち合っても、失意や恐れは人に打ち明けない。・積極的で、成功していて影響力を持っている人を尊敬する。・兄弟姉妹の関係が薄い(親に育てられているときに兄弟姉妹間で競争があった場合など)。・自分の意見を結果に反映させたくて、仕切りたがる。・厳しいガイドラインや指示があると、ベストが出せる。・創造性や信念が求められる状況だと苦労する。・何が起きてもよいように備えている。・自己評価が厳しすぎる、あるいは間違っている。・何事にも一番でないと気が済まない。・最適な結果を出そうとして、他人を事細かに管理する。・物質主義的になり、世間一緒によく知られ、良品とされているブランドにこだわる。・楽しいことも競争してしまう。・自分が得意でないことや失敗する可能性が高いことには手を付けない。・感情を表に出さない人をパートナーに選ぶ。・愛情の具体的な証を求める(頻繁に「愛している」と言われたい、など)。・我が子に厳しく、ベストを尽くすように背中を押す。・文句を言う人に我慢ならない。・自分のパートナーに対しては愛情たっぷりになる。・思慮深くなる。・自尊心を目標達成や成功に結びつける。この事例が形作るキャラクターの人格ポジティブな人格柔軟、愛情深い、大胆、決断力がある、規律正しい、効率的、外交的、気高い、勤勉、優しい、忠実、几帳面ネガティブな人格生意気、手厳しい、知ったかぶり、物質主義、口うるさい、うっとうしい、執拗、完璧主義、独占欲が強い、強引、卑屈、けちトラウマを悪化させる引き金となる出来事・家族内で競争が起きる(親がひとりの子どもの成功を褒め称え、他の兄弟姉妹が頑張っても無視する)。・人が集まっているときに、誰かがキャラクターの過去の過ちを冗談で持ちだす。・キャラクターをもっと奮起させようとして、親が本人の前で他人を褒める。・仕事、ゲーム、競技会などで負ける、あるいは失敗する。・やる気に満ち溢れ、仕事がよくできる同僚がいて、その人が自分の脅威となっている。トラウマに向き合う/克服する場面・無条件に自分を愛してくれて、愛を「証明」しなくてもいい人に出会う。・親が体調を崩したので、親子関係を修復したいと願っている。・能力や腕前で結果が左右されることより、運に身を任せるしかないことに夢中になる。・怪我や病気をし、あるいは事故に遭い、人より秀でていた能力を失ってしまう。トラウマ類語辞典(フィルムアート社)

支配欲が強い/厳格な親のもとで育つ

〔英 Having a controlling or overly strict parent〕具体的な状況たとえば次のようなケースが当てはまる。・子どもの体重や食習慣を批判する親・子どもが付き合う友達や参加する活動まで選び、子どもの社会生活に口を挟む親・親の選択に従わせる、または同意させるように巧みに操作する親・子どもには厳しくしたほうが精神が鍛えられるからといって、心の痛みには取り合わない親・子どもが親と反対の意見を持ったり、親の期待に添わない行動を取ったりすると、愛情を見せなくなる親・学校の成績が悪かったり、約束を破ったりすると、子どもに厳しい罰を与える親・子どもが同じ間違いを繰り返さないようにと、子どもの行動や成績を厳しく批判する親・子どものある能力を高めようとして、猛練習させたり、厳しい指示を与えたりする親・自分が悪い、もしくは、子どもにとって何がベストかわからないとは絶対に認めない親・子どもにはやってはいけないと禁じているくせに、自分は平気でやっている偽善的な親・子どもが大切にしているものなのに、「もう大きくなったから要らない、捨てなさい」と言って捨ててしまう親この事例で損なわれる欲求帰属意識・愛、承認・尊重、自己実現キャラクターに生じる思い込み・「頑張ったって自分はいい子にはなれない」・「僕はまったくの期待外れの人間だ」・「自分の考えは間違っているから、信用してはいけない」・「自分には常に落ち着いた環境が必要で、そうでないと弱さが出てきてしまう」・「どんなことでも失敗してしまうと、両親が正しかったことを証明するはめになる」・「価値ある人間になるには、一番にならなくてはダメだ」・「自分で判断するとおかしなことになるだけだから、他の誰かに判断してもらったほうがいい」・「親にはなれない、自分が子どもを持つと、両親みたいに子どもをだめにしてしまうから」キャラクターが抱く不安・「失敗してしまうのが怖い」・「完璧になれなかったらどうしよう」・「親の期待に添えなかったから、愛してもらえないかもしれない」・「他人をがっかりさせてしまうかもしれない」/「期待に添えなかったらどうしよう」・「大事なことで失態を演じてしまったらどうしよう」・「注目を浴びたり、責任を持たされたり、人の上に立たされたりするのは苦手だ」・「恥をかかされたり、あれこれ自分のことを尋ねられたりするのは嫌だ」・「何かまずい選択をして、両親が正しかったことを証明してしまうかもしれない」・「自分の感情を出したり、脆さを見せたりするのは苦手だ」・「自由や選択をいろいろ与えられると困る」・「自分も親になって、親が自分にしたのと同じことを繰り返すかもしれない」行動基準の変化・自分に厳しくなる(「こんなことじゃダメだ」とマイナスなひとり言をつぶやく、自己修練に励む、など)。・あらゆることに完璧になろうと努力する。・仕事中毒になる。・判断をしても後からそのことをくよくよ悩む(何を着るか、何をするか、など)。・何かを決めなければならないときはアドバイスを求め、安心できる言葉を欲しがる。・自分というものがわからなくなり、アイデンティティに悩む。・人を喜ばせようとする。・人に認められたくて、自分の成功を人に見せる。・摂食障害、吃音症など、神経障害が出てくる。・自分の親に似たパートナーを選ぶ(支配欲が強い、ナルシスト、頑固である、など)。・自尊心が低く、自分のことを欠陥の多い人間だとか、「適任者としての」能力を欠いた人間だと思ってしまう。・自己批判が著しくなり、間違いを犯したり、満足のいかない結果を出したりすると自分を非難する。・過激なダイエットをする、活動や出費を極端に制限するなどして、自分をコントロールする。・自分が何か悪いことをしたと思ったら、遊びや本当にやりたいこと、気晴らしをせずに自分を罰する。・ドラッグやアルコールに走る。・自分を擁護できなくなる。・欲しいものは何かと尋ねられると困ってしまう。・物事がうまくいかないと、自分の責任ではないかと思ってしまう。・自分の感情を心に押し込め、感情を持ったことを恥じる。・人に判断されたくないから嘘をついたり、面倒を起こしたりする。・親の希望に従ったせいで、自分の夢を追わなかったことを悔やむ。・自分の過ちを親のせいにする。・両親に対してとげとげしい心を持つ。・我が子にも非常に厳格になる(親と同じことを繰り返す)、あるいは逆に放任主義になる(過補償)。・大人になってから、親との言い争いや、親に決めつけられるのを避けるため、自分の思っていることを言い控えるようになる。この事例が形作るキャラクターの人格ポジティブな人格柔軟、用心深い、効率的、熱心、勤勉、忠実、几帳面、従順、きちんとしている、粘り強い、秘密を守る、積極的ネガティブな人格依存症、皮肉屋、不正直、つかみどころがない、頑固、抑制的、執拗、妄想症、完璧主義、反抗的、恨みがましい、意地っ張りトラウマを悪化させる引き金となる出来事・成功を期待されている分野で失敗してしまう。・何事にも批判的な上司、同僚、あるいは先輩と仕事で組まされる。・我が子が自分の親(おじいちゃん/おばあちゃん)に「決めつけられて」しまう。・自分への批判があからさまなプレゼントを両親からもらう(スポーツジムのメンバーシップ、自己啓発本など)。トラウマに向き合う/克服する場面・自分への期待があまりにも高すぎるからと辞めてしまい、仕事が続かない。・仕事や責任を抱え込みすぎて、大きな失敗を犯してしまう前に助けが必要になっている。・年老いた親の面倒を見なければならないが、有害な親子関係を自分の家庭には持ち込みたくない。・依存症が悪化し、その根本的な原因を受け入れなければならない事態になっている。トラウマ類語辞典(フィルムアート社)

解雇/レイオフされる

〔英 Being fired or laid off〕具体的な状況・人事評価が低いことを理由に解雇される。・部署が縮小された、あるいは職務がアウトソースされたためレイオフされる。・人事評価が低い、アルコールなどの依存症にかかっているため仕事に悪影響が出ている、信頼できないなどの理由で解雇される。・もうすぐ子どもが生まれる、マイホームを購入したばかり、といった大事なときに職を失う。・会社にとって社員が経済的負担になっているため、合法的に解雇される(健康上の理由で長期病気休暇が必要、または頻繁に病気欠勤する必要がある場合など)。・企業が合併し、一方の企業の社員の大半が職を失う。・上司と衝突し(合法的または非合法的に)解雇される。この事例で損なわれる欲求生理的欲求、安全・安心、帰属意識・愛、承認・尊重、自己実現キャラクターに生じる思い込み・「解雇されないようにするには、誰よりも一生懸命働かなければならない」・「会社がやっていることに反対するより、チームプレーヤーでいたほうが安全だ」・「能力が全然足りていないのに、この分野でキャリアを積もうとした自分が愚かだった」・「家族を養えない自分に価値なんてない」・「自分は使いものにならない人間なんだ。そして会社はそれを知っている」・「無職になった自分なんて誰も尊敬してくれないよ」・「仕事にしがみつくためなら何だってする」キャラクターが抱く不安・「リスクを負うのは嫌だ。特に経済的なリスクは勘弁してほしい」・「新しい仕事で何か間違ったことを言ったり、してしまったりしたらどうしよう」・「もしかして自分は仕事で大した成果を出していないのかもしれない」・「解雇されたら家計が苦しくなるし、結婚生活にもひびが入って、妻に逃げられでもしたらどうしよう」・「新しい職に就いたはいいけど、会社の幹部交代があったし、買収の可能性もなきにしもあらずだし、新技術が開発されて今の仕事もなくなってしまうかもしれないな･･････」・「無職の間に借金がかさんでいったら大変だ」・「無職になったから、妻や子ども、両親、近所の人、それに友人から尊敬されなくなるかもしれないな」・「新しい仕事が見つからなかったらどうしよう」行動基準の変化・解雇されたことを人に言えなくて、今も仕事をしているふりをする。・怒りまたは裏切られた気持ちから、雇用主に対して誠実ではなくなる。・自分にも非があるかもしれないのに、まったく身に覚えがなく解雇されたと主張する。・何か仕事はないかと昔の同僚や上司あるいは友人知人に連絡を取る。・自分の特技や能力を誇張して履歴書を書く。・不安症や鬱になり、低い自尊心に悩まされる。・自分の能力とはかけ離れた職務内容であっても履歴書を送る(経済的に追い込まれている場合)。・新しい仕事に就いたものの、危なっかしい状況になって会社に虚偽の報告をしてしまう。・体調不良、非現実的な締め切りなど、苦痛を会社に訴えて調査されるよりは隠し通す。・お金のことを心配し、家計を気にする。・職の安定と雇用主を満足させることが自己価値につながるようになる。・職場での自分の価値を高め、仕事への献身ぶりをアピールするために遅くまで仕事をする。・人に好印象を与えたくて外見に細かく気を遣うようになる。・職場で倫理に反する問題が起きても見て見ぬふりをする。・会社の幹部にいつも同意してばかりの「イエスマン」になる。・仕事に関して「よくやっているね」と常に褒めてもらいたくなる。・人より頑張っていることをアピールしたくて、シフトを追加し、休日や祝日も働くようになる。・何かがあったときのために副業も始め、貯蓄に励む。・家に仕事を持ち帰り、ワーク・ライフ・バランスを崩す。・仕事にコミットしすぎて家族と一緒に過ごす時間を犠牲にする。・面白くない仕事でも安定しているし給料もちゃんともらえるという理由で、その仕事にしがみつく。・職場で手持ち無沙汰な時間が出たとき、または有給を取らなくてはならないとき、罪悪感を持つ。・自分がいかに多くの仕事量をこなしているか雇用主や同僚にアピールする。・雇用主や上司に媚びる。・自分ができることを証明したくて、自分には合わない仕事内容かもしれないのに、注目度の高いプロジェクトをやる。・他人の言い成りになるより、個人事業主の道を選ぶ。・仕事を自分の存在価値や自尊心に結びつけず、もっと健全な見方をするようになる。この事例が形作るキャラクターの人格ポジティブな人格用心深い、協調性が高い、礼儀正しい、効率的、熱心、気高い、勤勉、忠実、情け深い、プロフェッショナル、臨機応変、賢明ネガティブな人格依存症、不安症、執拗、完璧主義、恨みがましい、自滅的、けち、非倫理的、意気地なし、仕事中毒、心配症トラウマを悪化させる引き金となる出来事・会社の事業縮小とレイオフの噂を耳にする。・新しい上司のもとで働くことになったが、その上司には気に入っている部下がいる。・人事評価レポートを受け取ったが、評価が低かった。・会社が合併し、同じ仕事を続けられるかどうか、社内に不安が広がる。・人事評価が悪すぎて観察処分を受ける。・長年勤めて忠誠を尽くしてきた会社に親がレイオフされてしまう。トラウマと向き合う/克服する場面・マイホームの購入、高額の医療費、配偶者のレイオフなど、思いがけない経済的困難が立ちはだかり、自分の仕事を失わないようにしなければ、とあらためて思う。・前回解雇されて以来「どうせまたクビになる」と否定的な態度でいたら、また解雇されてしまい、思い込むとそのとおりの事態になることに気付く。・結婚後、経済的困難がのしかかり、自分だけが家計を負担させられているのは不公平だと思うようになる。トラウマ類語辞典(フィルムアート社)

My Heart Will Go On

子どものことを後回しにする家庭で育つ

〔英 Not being a priority growing up〕この事例で損なわれる欲求帰属意識・愛、承認・尊重、自己実現キャラクターに生じる思い込み・「何をしようと、自分の存在に気付かれることはない」・「他の人のほうが重要だから、そちらを優先すべき」・「自分は人についていくタイプで、人の上に立つタイプではない」・「注目されるのは、卓越した人たちだけだ」・「人生にあまり期待しちゃいけない」・「人がやりたいことをやれるように助けるのが自分の役目だ」・「自分は弱いから、人に踏みつけにされる」・「自分はどうでもいい人間だから、何をしたって何かが変わるわけじゃない」キャラクターが抱く不安・「私の必要とするものや望みが優先されることはないのかもしれない」・「我が子を見くびるような親になって、自分の親と同じことを繰り返してしまうかもしれない」・「自分で人生の道を選んで、大きな失敗をしたらどうしよう」・「僕の人生には何の意味もないかもしれない」・「自分が何かを変えたり、人や世の中に影響を与えたりして、特別な気持ちになるなんてことはないのかもしれない」行動基準の変化・自分を擁護するために言い返せない。・極端に人に合わせるようになり、人に利用される。・簡単に怖気づいてしまう。・人と競争になると身を引いてしまう。・人を喜ばせる人間になり、そんな自分を嫌う。・親に認められるような選択をする。・何をするか、休暇はどこへ行くかなどは人に選ばせ、自分はただついていく。・自分というものがわからなくなって悩む。・自尊心が低く、自分の強みより弱みに意識を向けてしまう。・人生で自分が本当に何をしたいのか決められない。・自分が欲しいものを人に言えなくなる。・褒め言葉を言われたり注目されたりすると、その相手が誰かということは気にせずに喜ぶ。・誰かに予定をキャンセルされたり、相手が約束の時間になっても姿を現さなかったりすると、ひどく傷つく。・人の重荷になりたくないから、助けを人に求められない。・恋愛関係に進んでも、自分からは絶対に行動を起こさない。・相手が非常に自己主張が強いタイプ、ナルシストタイプであっても、パートナーに選んでしまう。・意見を主張しない自分を臆病者だと感じている。・自分の大胆さを失わせるような、マイナスなひとり言をつぶやく。・怒りが爆発するまで我慢する。・目標を達成するなど朗報があっても、それを人に言うのは気が引けるので黙っている。・自分の趣味、関心事、好きなことを人に隠す。・両親がとても気にかけていることや好きなことを嫌う。・家庭で自分のことはいつも後回しにされていたので、そのことを思い起こさせるような場所、人、事柄を避ける。・誰かに自分のことを話し、後になってもその人がそれを覚えていると驚く。・夢を追いかける秘密の計画を立てるが、最後までやり遂げない。・ネット上で人と話したり、恋愛したりするほうが自信が持てるので、そちらを好む。・人の面倒も見なくてはならない立場だと、自分の関心事に時間やお金を使うことに罪悪感を感じる。・自分の親のようにはなりたくないから、我が子の望みはすべて叶えてやる。・自分の弱点、あるいは弱点だと思い込んでいることを克服しようと、自己啓発の本を読む、コースを受講する、あるいは人に相談する。・どんなことがあっても人のためなら必ず時間を割く。・感謝の意を示すため、小さな親切を返す(カードやギフトを贈る、手伝いをする、など)。・自分のことを大切にしてくれている親しい友人に強い忠誠心を持つ。・小さい頃に経験できなかったことを大人になってからやり始め、嫌な思い出をポジティブに塗り替えていく。・自分の関心事に精力的に取り組み、そうすることに罪悪感を感じないように努力する。・人のことなのに細かいことまでよく気が付き、覚えている(相手を大切に思っていることを態度で示す)。・自分がした約束は必ず果たす。この事例が形作るキャラクターの人格ポジティブな人格野心家、感謝の心がある、協調性が高い、礼儀正しい、共感力が高い、気さく、太っ腹、気高い、勤勉、優しい、忠実、従順ネガティブな人格臆病、頑固、不安症、理不尽、嫉妬深い、手厳しい、被害者意識が強い、うっとうしい、執拗、神経過敏、意気地なし、仕事中毒トラウマを悪化させる引き金となる出来事・会話をすると、親は自分の話ばかりしている(成功談、欲しいもののこと、など)。・人にものを頼むが、何の理由もなく却下される。・身近な人の助けやサポートが必要なのに、友人も家族も手を差し伸べてくれない。・約束を交わしていたのに、相手がそのことを失念する。トラウマに向き合う/克服する場面・相手に支配される関係にいて、そこから離れないと自分を見失ってしまうことに気付く。・体調を崩すなど悪いことが起き、人に踏みつけにされているどころではなくなる。・人のために何かをしたいと思っているが、その考えに賛同してもらえるよう、人を説得しなければならない。・指導者的な立場に立っていて、他の人たちの幸せが自分の肩にかかっている。・いつも我が子の望みを聞いてやっていたせいで、その子が甘やかされて自分のことしか考えていないことに気付く。トラウマ類語辞典(フィルムアート社)

自己愛の強い親のもとで育つ

〔英 Being raised by a narcissist〕具体的な状況たとえば自己愛の強い親は、以下のような態度で子どもに接する。・いつも黙っていて、子どもに愛情を示さない。・子どもに頑張って良い成績を取ってこいと言うが、実際に優秀な成績を納めるとそれを自分の手柄にする。・子どもに対し、滅多に身体で愛情を表現しない。・子どもが間違えると、いちいち批判する。・子どもが怪我をするなど、親にとって不便なことが起きると、同情よりも怒りを見せる。・兄弟姉妹の間で競わせ、競争を歓迎する。・子どもに対し残酷な態度を示し、ひどいときは心理的・身体的虐待行為に走る。・子どもが親に救いを求めているのに助けない。・頻繁に子どもの成長過程を台無しにし、頭の悪い子だと責める。・子どもへの期待が高すぎる、あるいは気分にむらがあるため、家族全員がおそるおそる暮らしている。・親の思いどおりにするために、子どもを脅かす、あるいは子どもの心を操る。・親は特別で偉いと思っているから、子どもが親に合わせるのが当たり前だと思っている。・わざと文脈を無視して人の言質を取り、それを振りかざす。・矛盾に満ちたアドバイスをして、子どもが何も得られない状況を作る。・親の夢を子どもに託して生きている。この事例で損なわれる欲求安全・安心、帰属意識・愛、承認・尊重、自己実現キャラクターに生じる思い込み・「人をうまく操るのが愛だよ」・「やれと言われたことをやらないと愛は得られない」・「僕なんて出来損ないの人間で、家族のお荷物でしかない」・「自分のために何かを欲しがるなんて身勝手だ。他人を優先しないとだめだ」・「自分は欠点だらけの人間で、誰にも愛されない」・「自分のことを大切だと思ってもらうためには、一番にならなければならない」・「殴られたくなかったら、まず相手を殴る」キャラクターが抱く不安・「人に拒絶されたり、見捨てられたりしたらどうしよう」・「泣いたり、弱音を吐いたりすると、そこに付け込まれてしまうかもしれない」・「相手に自分の弱さを見せてしまうから、深い人間関係は苦手だ」・「親はいつも僕のことを出来が悪いやつだと言っていた。失敗を犯すと、親が正しいことを証明してしまうみたいで嫌だ」・「ミスや失敗を犯したりすると、罰を与えられるかもしれない」・「信用する相手を間違って、利用されたらどうしよう」・「自分の子にも親にされたことを繰り返してしまうかもしれない」行動基準の変化・いつも親の気持ちを優先してきたから、自分の気持ちがわからなくなる。・自分が何をしたいのかがわからないから、人生の方向を決められない。・大丈夫でないのに、「大丈夫だ」と言ってしまう。・プレッシャーがかかると特に、人任せにしてしまう傾向が出てくる。・人との関わりにおいて健全な境界線をどこで引けばいいのかわからない。・人に脆さを見せたり、自分の気持ちを人に伝えたりすることに慣れていないから、親密な人間関係や信頼関係をうまく築けない。・人を喜ばせることばかり考えている、あるいは自分に価値があることを感じるには褒め言葉が必要になる。・何事にも手を抜かず、完璧であろうとする。・うっとうしいほど人に頼りきりになる傾向が出てくる。・称賛されたくて目標に向かって突き進んでいるくせに、褒め言葉や賞を受け取るのは気まずくて苦手になる。・自尊心が低く、どんなに成功しても自分のことを頭が悪くて出来損ないの人間だと思ってしまう。・親が望むキャリアを選ぶ。・自分の意見を主張できないため、人に利用される。・人が求めるものを与えるのが自分の役目だと思ってしまう。・親から愛されたくて、親が間違っていても、言い繕ってしまう。・悪いことが起きると、たとえ理不尽でも、自分が悪いと思い込む。・すぐに自分を問い詰め、何でも自分の責任にしてしまう。・自分のことをいつも優先するようになる(ナルシスト的行為を自分も繰り返す)。・苦しみを紛らわすために人をいじめるようになり、やられる前にやるという態度を取る。・大人になり、自分を苦しめた親とは縁切り状態になる。・壊れた自尊心を修復して高めていこうと、自分を愛する努力するようになる。・親に代わって、健全な助言者になってくれる人と関係を築く。・人に親切にされたり、愛情を示してもらったりすると、感動してしまう。・他人の求めていることや、人の気持ちに非常に過敏になる。・自分の気持ちを整理し、考えを表す手段として、日記を書く。この事例が形作るキャラクターの人格ポジティブな人格柔軟、用心深い、分析家、感謝の心がある、大人っぽい、几帳面、従順、注意深い、きちんとしている、勘が鋭い、粘り強いネガティブな人格依存症、防衛的、不正直、だまされやすい、優柔不断、抑制的、不安症、嫉妬深い、手厳しい、操り上手、物質主義、完璧主義トラウマを悪化させる引き金となる出来事・どんなに批判が建設的であっても、その言葉に失礼にならないような気遣いが感じられても、批判を受け入れられない。・あともう少しというところで目標達成を逃す/失敗する/間違いを犯す。・友人の家族と一緒に、普通の親子の遊びに参加する。・親から電話がかかってきて、訪問を受ける。・順位が2番になる(あるいは3番、最下位･･････)。トラウマに向き合う/克服する場面・同じ親に育てられ、同じように苦しんでいる兄弟と話をしようとする。・自尊心の問題を解決しないと、結婚生活が破綻してしまうことに気付く。・ピンチに陥り、どんなにプライドが邪魔をしようとも、助けを求めなければならない。・いつも自分を励ましてくれて、無条件にサポートしてくれる人がいることに喜びを感じる。そして、それは自分の育った家庭では味わえなかった気持ちであることに気付く。トラウマ類語辞典(フィルムアート社)

両親の離婚

〔英 a Parent's divorce〕この事例で損なわれる欲求安全・安心、帰属意識・愛キャラクターに生じる思い込み・「自分のせいで両親は離婚した」・「長く続く関係なんてあり得ない」・「誰かを全身で愛したら、自分が傷つくだけだ」・「結婚なんてだまされやすい人がするものだ」・「みんな隠し事をしているから、誰のことも完全には信用できない」・「平和を保つというのは、つまり何も言わないってことだよ」・「ここで手を打たなくても、もっといいものが常にどこかにあるからね」キャラクターが抱く不安・「見捨てられるかもしれない」・「自分には低い優先度がつけられているのかもしれない」・「不安定なのは嫌だ」(経済的不安定、心の不安定、など)・「浮気は嫌だ」・「拒否されたり、裏切られたりしたらどうしよう」・「もっといい人が見つかったからとか、他にやりたいことがあるからとか言われて、捨てられたらどうしよう」・「自分の結婚も危うくなったらどうしよう」・「子どもを持っても、幸せにしてあげられないかもしれない」・「深い関係になるのが怖い」行動基準の変化・長い付き合いを嫌がる、または避ける。・相手に深入りしたくないから言い訳をする。・ひどい恋愛相手を選ぶ。・人に極端に愛着を感じる、あるいは、わざと愛着を避ける。・どちらかの親または両親との関係がぎくしゃくする。・両親に対して厳しい意見を持っていて、両親の選択に批判的になる。・自分が思い描いていたような子ども時代が送れなかったことで親を恨んでいる。・パートナーまたは配偶者を心から信じることができない。・揉め事が起きると、それをなんとかしようとするよりは、離れていく傾向がある。・たとえ自分が不利益を被ることになっても、我が子には自分にはなかった支援をする。・不安を感じることが多く、後押し、褒め言葉、肯定的な反応が必要になる。・何か変わったことはないか注意深く状況に目を光らせる。・普通の人と比べるとよく家計を気にする。・過去を断ち切ったり、何かを手放したりなかなかできない。・人の分まで責任を持つのを恐れる。・(人、パーソナルスペース、自分の役割や仕事などに関して)縄張り意識や独占欲が強い。・人をなかなか許すことができない。・人を喜ばそうとする、あるいは人を巧みに操る(幼い頃に人の気を惹こうとして功を奏した手段に頼る)。・変化があるとすぐに圧倒されてしまう。・予定どおりに事が進まないと腹を立て、後手の対応しかできなくなる。・競争になると怯えてしまう。・独立心が非常に強くなり、人に助けを求めたがらない。・何かがうまくいかなくなると、あたかもそれが自分の責任であるかのように罪悪感を感じる。・他人の幸せに重い責任を感じる。・友人関係や恋人関係にしがみつきすぎる(相手に息の詰まるような思いをさせる可能性もある)。・何がどうなるかわからない不安定な状況で、あまり期待をしすぎてはいけないと我が子に警告を与える。・新しい物事に挑戦したがらない。・驚かされるのを嫌う。・自分の持ち物に強い執着心を持つ。・逆境にもめげず、自分の作り上げたものにプライドに持っている(安心できる家庭、家族、キャリア、など)。・自分がいつも人を支配していると、人の学習や成長のチャンスを奪ってしまうとわかっている。この事例が形作るキャラクターの人格ポジティブな人格愛情深い、分析家、慎重、魅力的、控えめ、共感力が高い、独立独歩、勤勉、公明正大、忠実、大人っぽいネガティブな人格挑戦的、支配的、防衛的、つかみどころがない、偽善的、せっかち、不安定、嫉妬深い、手厳しい、操り上手トラウマを悪化させる引き金となる出来事・夫婦喧嘩をする。・休暇中に片親(または両親)を訪ねる。・どちらかの親が再婚するつもりだと言い出す。・自分のパートナーが隠し事をしているのではないかと怪しむ。・家族の夕食会、結婚式や葬式など、家族が集まるイベントがある。トラウマに向き合う/克服する場面・結婚カウンセリング、あるいは個人でカウンセリングを受ける。・結婚したいけれど、そうすることを怖がっている。・自分が初めて親になると知る。・子どものために離婚せずにいるが、それでもやはり子どもを傷つけていることに気付く。トラウマ類語辞典(フィルムアート社)

自然災害・人災

〔英 a Natural or man-made disaster〕具体的な状況・地震、ハリケーン/台風、激しい雷雨、竜巻、洪水、津波、雪崩、熱波、豪雪や暴風などを伴う寒波といった極端な悪天候・火山噴火・原発の炉心溶解事故・化学攻撃あるいはガス漏れ事故・感染症の大流行/ウィルスの蔓延・隕石衝突・森林伐採による岩盤すべりや土砂崩れ・ダム決壊・産業廃棄物が漏れ出し、広がった汚染・深刻な干ばつと飢饉この事例で損なわれる欲求生理的欲求、安全性・安心、帰属意識・愛キャラクターに生じる思い込み・「これは神に与えられた罰だ」(キャラクター個人、人間、あるいは地域社会に対しての罰)・「何もかも支配するなんて幻想でしかない」・「本当に安全でいることはできない」・「安全でいるためなら、どんなことをしても許される」・「俺達みんなが殺される前に、権力者たちを倒さなければならない」・「家族を守れるのは自分だけだ」・「安全でいるためには、万事に備えるしかない」・「助けが必要なときには助けてもらえない」・「自然は危険だから、避けるべきだ」・「何事も、何人も信じてはいけない」キャラクターが抱く不安・「雪山や避難所が怖い」(災害に関連している場所を恐れる)・「寒波が押し寄せてきて、吹雪になったときが怖い」(災害に遭ったときの季節や気象を恐れる)・「人混みや、押し寄せてくる集団が怖い」・「自然に囲まれていると不安になる」・「病気になったり、怪我をしたりすると(そのせいで自分が無力になってしまうために)不安が押し寄せてくる」・「食糧、水、薬が底をついたらどうしよう」・「政府や権力者は信用できない」・「気候変動は恐ろしい」行動基準の変化・なぜあんな災害が起きたのか理解しようとして調べる。・万が一に備えて、生活必需品や日用品を買いだめしておく。・避難計画を練る。・政府からの知らせやメディアから得た情報を疑うようになる。・情報収集は1ヵ所だけに頼らず、複数の情報源から得るようになる。・災害時に人に冷たくあしらわれた経験から、人に嫌気がさす。・我が子が他人の家に泊まっていたり、遠く離れすぎたところにいたりすると不安になる。・ある危険を避けるために別の土地に引っ越す。・夜驚症になる。・リラックスしたり、些細なことを楽しんだりできない。・PTSDの症状が出る(パニック発作、不眠症、フラッシュバック、妄想、など)。・物をため込みがちになる・心気症になる。・最悪のケースを考えがちになる・ある種の気象条件が揃うと眠れなくなる・緊急事態に備えて自宅を改装する(嵐が来たときの避難部屋や地下倉庫を作る、フェンスを建てる、間仕切りの壁を作る、など)。・地球滅亡の日に備える。・陰謀論を唱え始める(経験した災害が人災であった場合)。・自分の信念に合った、あるいは将来の備えに役立つようなネットのグループに参加する。・自力で生き延びていかなければならない場合に備え、自給自足で暮らす方法を学ぶ。・健康をもっと優先するようになる。・家族と連絡を絶やさないようになる。この事例が形作るキャラクターの人格ポジティブな人格柔軟、用心深い、規律正しい、効率的、熱心、独立独歩、勤勉、影響力が強い、忠実、自然派、注意深いネガティブな人格反社会的、無気力、抑制的、不安症、理不尽、物質主義、うっとうしい、執拗、妄想症、悲観的、自己中心的、けちトラウマを悪化させる引き金となる出来事・工場や大煙突が林立している風景など、産業化のシンボルを目にする(経験した災害が人災だった場合)。・空っぽの食器棚などを目にし、災害時の苦労を思い出してしまう。・嵐で倒れた木を見かける。・外国での災害を伝えるニュースを見る・災害から1周年を迎える。・救急車や消防車のサイレン音を耳にする。・煙、ガス、化学物質、オゾンの臭いを嗅ぐ。トラウマに向き合う/克服する場面・別の緊急事態や災害が発生する。・他人(警察など)に助けを求めなければならない緊急事態にぶつかる。・苦境に陥り、周りの人が同情してくれたり、助けようとしてくれたりする。・助けが必要な自分を利用したり無視したりせず、同情し寛大な心を見せてくれる人が現れる。・他人の力になれる。もしくは、よりよい未来を目指した活動に参加するチャンスが与えられる。トラウマ類語辞典(フィルムアート社)

How Far I'll Go

Dynamite

京の夏 ⑬

妙好人

人間はあまりに無力なので、完全な善人にはなれないと浄土真宗の開祖の親鸞(1173～1263)は考えました。そして、人は善人になる必要などはなく、この身このまま(自分のまま)で救われて成仏するのだと親鸞は言います。むしろ自分を聖人だと思っている人の方がよっぽど問題です。親鸞によると、どんなに悪人でも救われることは始めから保証されています。だからこそ、みずから進んで善行や修行をしたくなると言います。何かの目的のため(たとえば天国に行くため)ではないので、善行や修行も強迫観念なしに楽しくできるというわけです。善人と悪人の区別なく、すべての人は成仏できるという教えは、日本的霊性である無分別智と重なります。無分別智(仏と私は同じ)に促され、自発的に善行を行う市井の人々を、浄土真宗では、妙好人(みょうこうにん)と呼んでいます。鈴木大拙は、妙好人を通して日本的霊性を考察しました。大拙は、無心に念仏を唱え、みずから進んで人の苦しみを取り除こうとする妙好人こそ自由な存在だと考えます。自由とは、何かから逃れることではなく、文字通り、自ら(みずから)に由る(依る)ことだからです。そんな妙好人こそ、日本的霊性を体現していると大拙は言います。続哲学用語図鑑 中国・日本・英米分析哲学編 (プレジデント社)

無分別智

人間は、主観と客観、山と川、動物と植物、左と右、精神と物質、善と悪などの概念(言語)で世界を分別(区別)しています。鈴木大拙は、あらゆるものが概念(言語)によって分別される前の、万物が一体となった世界を直観する智恵を無分別智とし、無分別智のことを霊性と呼びました。霊性は、民族がある程度の段階に進まないと覚醒しないといいます。日本の場合、霊性は、鎌倉時代の浄土系の思想や禅から覚醒しはじめました。大拙は、日本の浄土系の思想や禅の中に、無分別智(=霊性)の純粋な姿があると考えます。たとえば浄土系の思想では、ひたすら念仏を唱えれば、罪人も成仏できるとされます。「南無阿弥陀仏」という念仏は、善悪や自他、そして自分と仏という分別を超えた無分別智のあらわれなのです。浄土系の思想や禅に見られる無分別智のあり方を、大拙は、日本的霊性と呼びます。浄土系の思想の特徴である念仏もまた、日本的霊性をあらわすものだと大拙は考えました。=メモ=鈴木大拙は『日本的霊性』の中で、「霊性は無分別智である」といい、それはどの民族も持っている普遍的なものだと語っている続哲学用語図鑑 中国・日本・英米分析哲学編 (プレジデント社)

間柄的存在

和辻哲郎は西田幾多郎の絶対無の概念を仏教思想の空(くう)と捉え直します。万物は因果関係(縁起)で成り立ち、単独では存在できないというのが空という考え方です。和辻の人間の捉え方は空の思想を色濃く反映しています。人間とは、単独では成立できず、人と人との関係でのみ人間と成りうる、間柄的存在だと考えました。間柄的存在として、人間は自己の個性を発揮しなくてはなりませんが、社会の中ではときとして自己を否定しなくてはなりません。この自己の肯定と否定の繰り返しが、真の人間性を作り上げると和辻は考えました。=メモ=『倫理学』には、「人と人との間柄の問題としてでなくては行為の善悪も義務も責任も徳も真に解くことができない」とある続哲学用語図鑑 中国・日本・英米分析哲学編 (プレジデント社)

風土

和辻哲郎は、人間との関係として捉えた自然を風土と呼びます。彼は風土を①砂漠型、②牧場型、③モンスーン型の3つに分けて考察しました。①砂漠型[地域] 西アジア[自然] 厳しい[人々の性格] 対抗的・戦闘的[生活様式] 遊牧乾燥した厳しい自然とつねに戦わなくてはならず、人は対抗的・戦闘的になると和辻は考えた②牧場型[地域] ヨーロッパ[自然] 穏やか[人々の性格] 自発的・合理的[生活様式] 牧畜・農耕穏やかな気候のため、人は自然をコントロールできる。雨天と晴天が一定のリズムで繰り返されるので、人は計画的・自発的になると和辻は考えた③モンスーン型[地域] 東・東南・南アジア[自然] 豊かだが気まぐれ[人々の性格] 受容的・忍従的[生活様式] 農耕豊かな自然は恩恵をもたらすが、猛威もふるう。自発性・合理性は役に立たず、人は受容的、忍従的になる和辻は自然が人々の性格に影響すると考えましたが、地域的な条件は文化交流などによって乗り越えていくべきだと主張しました。続哲学用語図鑑 中国・日本・英米分析哲学編 (プレジデント社)

自然

日本人は自分の意志で決断したことでも、「この度、就職する運びとなりました」など、あたかも自然にそうなったような言い方をします。西洋人が、自分の意志は、自分でコントロールできると考えるのに対し、日本人は、自分の意志の背後に、自分の力ではどうすることもできない自然の大きな力を見ていると考えられます。また、日本には「自然にまかせる」という表現があります。日本人は決断を偶然や成り行きにまかすことを自由と捉えることがあります。自分の意志通りになることを自由とする西洋人とは大きく異なります。またキリスト教は、人が利用するために神が自然を創造したと説きます。これに対して日本仏教は、人は自然に含まれており、個人にいくら強い意志があっても、自然が拒めば、個人の意志は諦めるしかないと説きます。ここにも自然観の違いを見て取れます。さらに、日本語は「みずから」も「おのずから」も同じ「自ら」と書きます。つまり日本人にとって、自分の意志は、自然の成り行きと同じなのです。和歌、俳句、絵画、建築、花道、茶道など日本の芸術は最終的に自然をテーマにします。その理由として九鬼周造は、日本では、自然なところまで行かなければ道徳が完成したとは見られないからだと考えました。続哲学用語図鑑 中国・日本・英米分析哲学編 (プレジデント社)