自由すぎるぅ
起きてみたらば7:45…朝イチ クラスを逃したのでやめようかなぁという怠け心に打ち勝ってヨガへ
到着すると混んではいないものの、前しか空いてない^^;
ダイアログどころではない自由なインストラクション、でもなんか的を得ている。これはこれでそう言うスタイルなんだと受け入れてしまえるからいいのかもね。
いつもと違う時間なので知らない人ばかりなんだけど、私を試すかのように周りには自由人が… タイミングずれたりい不思議な行動をしてみたり…
でも前でやると いつもよりも良く見えて、身体の歪みやポーズの癖が良くわかる。日本のスタジオは個別のアジャストがほとんど無いから、すっかり変な癖がついていることにショックをうけつつ、このままここでプラクティスを続けてて私大丈夫なのかなぁと思ったり、色々なことが頭をめぐる。
がっつり暑かった割には集中してプラクティスできた方かな。
マツコに首ったけ スフォリアテッラ
以前 マツコの知らない世界でやっていた
食べた♡
なかなかお目にかかる機会がなかったのですが、銀座三越の催事でイタリアンフェアだったので、もしや？と思って行ってみたら…ビンゴ！しかも並ばずにゲット^o^
かなり好みの食感！ 明日も行っちゃうかなぁ。
地下鉄のwifiが行けてなさすぎる件
地下鉄のWi-Fiって毎回毎回同意画面で同意させ、その後やっと繋がると地下鉄のページにリダイレクト(飛ば)される。
同意している間に電車が動き出し、接続が切れ、また次の駅で同意画面からやり直しでまた電車が動いて…の無限ループ。
乗車中Wi-Fi使っての接続は実質不可能。
海外から来ている私の友人達もこれには本当に困っていました。
これって 全く電車でのWi-Fi利用者を想定せずに作ってしまったことが要因かと。
通常地下鉄では駅よりも電車の中で過ごす時間の方が長いはず。しかも、海外からの観光客や東京の地下鉄に慣れてない人が自分が乗っている路線は正しいのか、目的地へ行くにはどの駅で降りるのか、後どの位でつくのかを調べたりするのに使うと思うんですよね。
駅での待ち時間なんてほとんど無いのに、電車に乗って動き出すたびに再接続するので乗車中の使用はほぼ不可能。
実はつい最近までuxという 利用者の使い方から、心理面まで調査をしてサービスを設計する仕事をしていたので、こういう不便ってとっても気になってしまうのです。
オリンピックまでには、改善するといいのだけど…。
思い込みを捨てる
今日ノー残業デーですご～く久しぶりの火曜日ヨガ。実はクラスに行く道すがらも「今日はやめようかな」なんて思っていて…平日、週の前半の場合は特に、疲れてしまうクラスに当たると一週間乗り切るのが大変になるので最近はプラクティスしていませんでした。
以前は会社や日常生活で色々なことがあっても、ヨガにさえくればまた空っぽになって帰れる。それどころかエネルギーに満ちて帰れることが多かったので私にとって欠かせないものとなり、時には朝晩通っていた時期もあるくらい。
それが、いつからかヨガに来るとかえって疲れてしまうことが増えた。だから週の前半に来るのは本当にチャレンジなのです。
今日の先生の最初の一言が「思い込みを捨てる」今日の私にぴったりじゃない？
「疲れてしまうクラスだったらどうしよう、苦手な先生だったらどうしよう…」等々 思い込みは常にある^^;
でも今日は幸いにも疲れるクラスではなかった。座って水を飲む、タイミングがズレる…相変わらず、周りが気になってはいたけど、比較的早く終わった気がするので集中していたんでしょう。
そして嬉しい事もありましたよ。平日19:00のクラスって次と間が少ないせいもあって、ゆっくりsavaasana できない事が多いんです。出て行く人も飛び出すようにバタバタ出て行くし、マットを畳んだり干したりの音もかなり響く。
今日も案の定バタバタしていたのですが、ふと静かになったので目を開けると、次のクラスの先生が音を立てないように気をつけてマットを干したり畳んだりしている！物干し竿からバッ！っとマットをとって床にザッと置くんじゃなくて、竿をクルクル回しながらはずして、バサッと音が出ないように、でも素早く畳んでいる。
時間がない中でもsavaasanaの重要性をわかっていて完全な静寂を守ろうとしている。そしてマットを上げ下げする音が結構うるさいという事をちゃんとわかっているからこそ出来ることだと思い嬉しくなっちゃいました♡
逆に今日あれ？って思ったのは「胸郭 きょうかく」あんまり一般的じゃないですよね？
多分 avoiding rib cage (あばら骨 をさけて)のあばら骨のことなんだろうけど、いつからか胸郭に変わったんだろうか？
surrender
気になるならばとことん観察！
意識が外に向きまくりの最近のプラクティス。
逆転の発想でもう気になることは観察することにしてレッスンに臨んだ。
ハーフムーンで上の手が前に来ちゃって胸が閉じちゃってる人が…
基本に忠実でテンポ良くやる先生なので、昨日とはうって変わって、「お！もうここまで来たか」って感じ。
しかし集中してない分バランスは崩れまくり^^;
観察すると発見もあって、standing head to kneeやstanding bow 落ちたら再チャレンジせずに立って待っている人が多いこと！
先生が「長いポーズだから倒れてももう一回もどってきて！」と言うもほとんどの人が諦めている。これ、アメリカだったら、「何してるの！戻って戻って！」となるか、ビクラム先生だったら3rdセットやらせるかも…。
ヨガのクラスのenergyって凄く影響あるから、自分がきちんとプラクティスすることで、お互いに良い影響を与えられれば良いけど、バラバラとしたクラスだとその影響をモロに受けちゃう。
そんな中でも集中してレッスンができるように繰り返し練習してメンタル面も鍛えていくのがヨガの良い所でもあるんだけどね。
もう 少し、湿気が少なくて酸素も多ければ、フロントロウでプラクティスして自分を鍛えるんだけど…って言い訳してる前に集中集中！