Yoga Practice Crisis
なんて、大げさなタイトルをつけてみましたが…
どうにも、こうにもプラクティスに集中できない。
レンッスンに脚が向かない
レッスン後疲労が抜けない（溜まる）
じゃあ「やめたら良いじゃん」と思われる方もいらっしゃると
思いますが、それは「日本がいやなら出て行けば良い」とか、
「放射能が気になるなら引っ越せば」と同じようにある意味
ことばの暴力になりうると思うのです。
おっと、話しがそれちゃいました…
私がヨガが生活の一部と化した理由は、どんなに疲れていても、
嫌なことがあっても、プラクティスをすることでそういうネガティブ
なものから解放されるからなんです。
いかなくちゃ、ではなく いきたい！！！！！って感じ。
前は家から５分のスタジオだったこともあり、先生から、
そんなに１日に何回も練習しなくていいんだよといわれ
るくらい通っていたくらいハマってて…。
残業で遅くなって、次の日どんなに朝早くても、最終のクラスに
行き、夜のお食事会があれば朝７：００のクラスに行き…
（この寝坊助の私がですよ！！！！！）
それは一重に元気がもらえるからなんです。
アメリカの先生が素晴らしいっていうんでもないと思うんです、
むしろ丁寧さや真面目さでいえば日本の先生の方が素晴らしい
こともある、本当にそう。
生徒にしたって勝手なことする人はどこにでも居るし。
じゃあ、なんでなんだろう…
もちろん、Yoga はNo expectation, no judgement
ちょっと哲学的になるけど、ヨガはヨガをしている時間そのもの
がヨガでそれ以上でもそれ以下でもない。
ヨガで◯◯◯ （お好きな言葉をどーぞ）っていうのはちーと違う
今までは 英語じゃ無いからなのか、などなど色々考えたんです
けど…
最近気付いたのが、
間違いを指摘しない、けど「前の人を参考に、お手本に」というが
その前の人が間違っていてもそれを修正しない。
いわれてないから間違っちゃうだけなんだけど…
かつ、言って雰囲気壊したく無いというという気持ちはとても
良く分かるし難しい問題 注意するって本当に難しい。
特に、日本は、KYとかいって空気が大事だからね。間違って
いるのも空気でわかってよ！ってことなの？！
でもこれは、レッスンで、プラクティスです。
教わらなくてはわからない、教わるということは、
良いことは褒められ、悪いことは直されるのが当たり前。
他人が直されれば、自分も気付くし…
これって、やっぱり日本ではマイノリティー？許されないの？
間違っている人を注意しないで放っておくと教わる方も、
言ってることと、やっていることがちがうとがっかりしちゃう…
例えば、出て行く人や、違うことしている人、クラスの前や後
でダメって言われていることを、やっている人を注意しないと
なんだいいんじゃないと思ってしまうよね。
間違っている人のためもあるけど、まわりでちゃんとやっている
人に向けて失礼のないようにも言う必要があるのだと。
ローマに行ったらローマ人のするようにしなさい。
行ったんスタジオに入ったら、そこのルールに従うってごく
当たり前なことだと思うんですよね。
あと、どんなヨガでももっとも大事なSavasanaの時間に、一応
２分で終わりのルールなんだけど、その後だーーーーーーと
すごい音を立てて大勢の人がシャワーダッシュ。
その足音と、騒音は凄まじく、Savasanaどころではない。
ひどいときは先生がナマステを言う前に出て行く人もいる。
気付いたら、自分一人になっていた位周りがまったく気にならない、
毎回そのくらい深くプラクティスしてた時もあったけど、今は…
まわりが気にならないくらい深いsavasanaに入れればベストだけど
あれだけ轟音たてられちゃうと、よほど鍛錬された修行僧でも
なかったらリラックスなんて無理なんじゃないかしら？
と、せっかくヨガに行ってもここの所逆に疲れて帰ってくるか、
無理矢理行っただけエラい、練習したから良いと思い込ませて
いる状況が続いています。
誰かを批判するとかそういう意図ではないことをご理解下さい…
どんな場合でも注意をするのってエネルギー使うし、お金を払って
いる人がエラそうにできる文化だからヨガを含め、お金をもらって
何かを教える職業の人は本当に本当に大変です。
せっかく限りある自分の時間とお金を時間を使ってプラクティス
しているわけですし、たった９０分間、１日に９０分間だけでも
自分を律し、集中し、自分自身と向き合いながら、先生とも、
一緒にプラクティスするクラスメイトとも気持ちのよい時間を
過ごせるようにできると良いのですが…。
どうにも、こうにもプラクティスに集中できない。
レンッスンに脚が向かない
レッスン後疲労が抜けない（溜まる）
じゃあ「やめたら良いじゃん」と思われる方もいらっしゃると
思いますが、それは「日本がいやなら出て行けば良い」とか、
「放射能が気になるなら引っ越せば」と同じようにある意味
ことばの暴力になりうると思うのです。
おっと、話しがそれちゃいました…
私がヨガが生活の一部と化した理由は、どんなに疲れていても、
嫌なことがあっても、プラクティスをすることでそういうネガティブ
なものから解放されるからなんです。
いかなくちゃ、ではなく いきたい！！！！！って感じ。
前は家から５分のスタジオだったこともあり、先生から、
そんなに１日に何回も練習しなくていいんだよといわれ
るくらい通っていたくらいハマってて…。
残業で遅くなって、次の日どんなに朝早くても、最終のクラスに
行き、夜のお食事会があれば朝７：００のクラスに行き…
（この寝坊助の私がですよ！！！！！）
それは一重に元気がもらえるからなんです。
アメリカの先生が素晴らしいっていうんでもないと思うんです、
むしろ丁寧さや真面目さでいえば日本の先生の方が素晴らしい
こともある、本当にそう。
生徒にしたって勝手なことする人はどこにでも居るし。
じゃあ、なんでなんだろう…
もちろん、Yoga はNo expectation, no judgement
ちょっと哲学的になるけど、ヨガはヨガをしている時間そのもの
がヨガでそれ以上でもそれ以下でもない。
ヨガで◯◯◯ （お好きな言葉をどーぞ）っていうのはちーと違う
今までは 英語じゃ無いからなのか、などなど色々考えたんです
けど…
最近気付いたのが、
間違いを指摘しない、けど「前の人を参考に、お手本に」というが
その前の人が間違っていてもそれを修正しない。
いわれてないから間違っちゃうだけなんだけど…
かつ、言って雰囲気壊したく無いというという気持ちはとても
良く分かるし難しい問題 注意するって本当に難しい。
特に、日本は、KYとかいって空気が大事だからね。間違って
いるのも空気でわかってよ！ってことなの？！
でもこれは、レッスンで、プラクティスです。
教わらなくてはわからない、教わるということは、
良いことは褒められ、悪いことは直されるのが当たり前。
他人が直されれば、自分も気付くし…
これって、やっぱり日本ではマイノリティー？許されないの？
間違っている人を注意しないで放っておくと教わる方も、
言ってることと、やっていることがちがうとがっかりしちゃう…
例えば、出て行く人や、違うことしている人、クラスの前や後
でダメって言われていることを、やっている人を注意しないと
なんだいいんじゃないと思ってしまうよね。
間違っている人のためもあるけど、まわりでちゃんとやっている
人に向けて失礼のないようにも言う必要があるのだと。
ローマに行ったらローマ人のするようにしなさい。
行ったんスタジオに入ったら、そこのルールに従うってごく
当たり前なことだと思うんですよね。
あと、どんなヨガでももっとも大事なSavasanaの時間に、一応
２分で終わりのルールなんだけど、その後だーーーーーーと
すごい音を立てて大勢の人がシャワーダッシュ。
その足音と、騒音は凄まじく、Savasanaどころではない。
ひどいときは先生がナマステを言う前に出て行く人もいる。
気付いたら、自分一人になっていた位周りがまったく気にならない、
毎回そのくらい深くプラクティスしてた時もあったけど、今は…
まわりが気にならないくらい深いsavasanaに入れればベストだけど
あれだけ轟音たてられちゃうと、よほど鍛錬された修行僧でも
なかったらリラックスなんて無理なんじゃないかしら？
と、せっかくヨガに行ってもここの所逆に疲れて帰ってくるか、
無理矢理行っただけエラい、練習したから良いと思い込ませて
いる状況が続いています。
誰かを批判するとかそういう意図ではないことをご理解下さい…
どんな場合でも注意をするのってエネルギー使うし、お金を払って
いる人がエラそうにできる文化だからヨガを含め、お金をもらって
何かを教える職業の人は本当に本当に大変です。
せっかく限りある自分の時間とお金を時間を使ってプラクティス
しているわけですし、たった９０分間、１日に９０分間だけでも
自分を律し、集中し、自分自身と向き合いながら、先生とも、
一緒にプラクティスするクラスメイトとも気持ちのよい時間を
過ごせるようにできると良いのですが…。
イスラエル
ゴールデンウィークど旅行を計画しておけば良かったなーと
今頃思いつつ、お散歩ついでにかねてから行ってみたかった
DAVID'S DELIに行ってきました～。
会社の周辺エリア、白金高輪にあることは知っていたけど、
歩いていける距離ではないし、坂の上だし…
なかなか行く機会がなくて…。
でも、言って正解。日本ではなかなか食べられない
かなり本格派ではないかな？
奥からから、ふわふわのピタパン、これをフムス
（ひよこ豆のペースト：左）につけて食べます。
右はサラダ（名前忘れた）。
奥はスープふわふわのダンプリンがが入ったチキン
ヌードルスープと言った感じ（これも名前忘れた）。
風邪ひいた時にも良さそう。
そして、これが目的だったと言っても良いファラフェル
（ひよこ豆のコロッケ）。たまに食べると、中がグリーン
じゃないのが出てくるんだよね…
なんとこのグリーン、私の大好きなパクチー＋パセリ
で色づけされていると教わりました。
しかも、ひよこ豆は茹でないんだそう！！
ファラフェルをピタに挟んでサラダとフムスをいれて上
からソースをかけたら…
ファラフェルサンドの出来上がり～♪
懐かしのサンノゼのFalafel Drive in よりお上品な味ですが、充分美味しい。
デザートも激甘で、コーヒーも濃くて一切の妥協なし！
買って帰ったベーグルも日本人にこびていないぎゅっと
つまったいわゆるホンモノのお味でした～。
なくて、食べられなかったメニューもあるので、また
再度訪問したいです、
今頃思いつつ、お散歩ついでにかねてから行ってみたかった
DAVID'S DELIに行ってきました～。
会社の周辺エリア、白金高輪にあることは知っていたけど、
歩いていける距離ではないし、坂の上だし…
なかなか行く機会がなくて…。
でも、言って正解。日本ではなかなか食べられない
かなり本格派ではないかな？
奥からから、ふわふわのピタパン、これをフムス
（ひよこ豆のペースト：左）につけて食べます。
右はサラダ（名前忘れた）。
奥はスープふわふわのダンプリンがが入ったチキン
ヌードルスープと言った感じ（これも名前忘れた）。
風邪ひいた時にも良さそう。
そして、これが目的だったと言っても良いファラフェル
（ひよこ豆のコロッケ）。たまに食べると、中がグリーン
じゃないのが出てくるんだよね…
なんとこのグリーン、私の大好きなパクチー＋パセリ
で色づけされていると教わりました。
しかも、ひよこ豆は茹でないんだそう！！
ファラフェルをピタに挟んでサラダとフムスをいれて上
からソースをかけたら…
ファラフェルサンドの出来上がり～♪
懐かしのサンノゼのFalafel Drive in よりお上品な味ですが、充分美味しい。
デザートも激甘で、コーヒーも濃くて一切の妥協なし！
買って帰ったベーグルも日本人にこびていないぎゅっと
つまったいわゆるホンモノのお味でした～。
なくて、食べられなかったメニューもあるので、また
再度訪問したいです、
Set de Yoga
時々ヨガが義務っぽくなってしまうことがある。
良い時はヨガをしていること自体、プラクティスそのものが楽しいんんだけど
義務っぽくなってくると『ヨガとセット』で何かか付かないと行けなくなっち
ゃうんですよねぇ。
誰かとヨガ後のご飯の約束があったり、スタジオ近辺のお店で買いたい物が
あったりとか。ヨガとセットで何か用事を作らないと行けなくなっちゃう。
こういう風になっているときって、決まってプラクティスでも自分ではな
くて外に気が行ってしまって、ますます悪循環になってくる…
上手な人と自分を比べたり、
近くの人の呼吸や、臭いやが気になってしまったり、
一番前の目立つポジションで違うことをしていたり、
レッスン中に途中退出したりする人が気になって仕方なかったり…
（一番前でプラクティスする人はお手本だから、キチンとプラクティスできる
人だけしか行ってはダメっていうルールは日本はないみたいですけど…）
今週は仕事が忙しかったことを理由に（とは言え、ヨガに間に合う時間に退社
できてたわけなんだけど…）全然練習してなくて久々に（っても１週間弱
ぶり）にやっと重い腰を上げていって来ました。
身体がキツいし、吐き気までしてきて（実は頭痛がして半休をとっていて、
おそらく頭痛の原因はこりこりに固まった肩だと思うのですが）周りを気に
しているどころではなかった分、自分と向き合わざるをえなくて集中できた
のです が！
Savasana中に突然響く『ぺったん、ぺったん』とリズミカルな音…
思わず起きて周りを見渡すと、踵で太ももをポンポン蹴っていらっしゃる…
そして、先生が終了を告げるナマステを言ったとたんにざざーーーーっと轟音
のようにシャワーダッシュする人々、最終パンチは耳元でドンドンドン！
と大きな足音を立てての退出…ゔぁーーー
ーーーーー。
精進精進 こういう時でも平常心でいられるようになれたら良いのですが、
これがなかなか難しい
ヨガをはじめて随分たちますが、こればっかり
はなかなか成長できない私です。
良い時はヨガをしていること自体、プラクティスそのものが楽しいんんだけど
義務っぽくなってくると『ヨガとセット』で何かか付かないと行けなくなっち
ゃうんですよねぇ。
誰かとヨガ後のご飯の約束があったり、スタジオ近辺のお店で買いたい物が
あったりとか。ヨガとセットで何か用事を作らないと行けなくなっちゃう。
こういう風になっているときって、決まってプラクティスでも自分ではな
くて外に気が行ってしまって、ますます悪循環になってくる…
上手な人と自分を比べたり、
近くの人の呼吸や、臭いやが気になってしまったり、
一番前の目立つポジションで違うことをしていたり、
レッスン中に途中退出したりする人が気になって仕方なかったり…
（一番前でプラクティスする人はお手本だから、キチンとプラクティスできる
人だけしか行ってはダメっていうルールは日本はないみたいですけど…）
今週は仕事が忙しかったことを理由に（とは言え、ヨガに間に合う時間に退社
できてたわけなんだけど…）全然練習してなくて久々に（っても１週間弱
ぶり）にやっと重い腰を上げていって来ました。
身体がキツいし、吐き気までしてきて（実は頭痛がして半休をとっていて、
おそらく頭痛の原因はこりこりに固まった肩だと思うのですが）周りを気に
しているどころではなかった分、自分と向き合わざるをえなくて集中できた
のです が！
Savasana中に突然響く『ぺったん、ぺったん』とリズミカルな音…
思わず起きて周りを見渡すと、踵で太ももをポンポン蹴っていらっしゃる…
そして、先生が終了を告げるナマステを言ったとたんにざざーーーーっと轟音
のようにシャワーダッシュする人々、最終パンチは耳元でドンドンドン！
と大きな足音を立てての退出…ゔぁーーー
ーーーーー。精進精進 こういう時でも平常心でいられるようになれたら良いのですが、
これがなかなか難しい
ヨガをはじめて随分たちますが、こればっかりはなかなか成長できない私です。
リーチできる情報と言語によるバイアス
ヨガ友さんが、私と同じYoga Worksの200時間 Teacher Training
を受けています。今は、日本で日本語でも受けることができるのです。
ヨガ友さんといっても彼女はすでに現役のヨガティーチャー、
さらにブラッシュアップするために受けてるそうです。
そう言えば、サンフランシスコで私が受けた時も、クラスの半数は
現役のヨガティーチャーでした。
助けられることがあったら、声かけてね、と言っていたら…
今、Take home Exam（持ち帰りテスト）をやっていて、
『Marga（マルガ）４つの道ってなんですか～』との質問が…
全く覚えていない、ググってみても日本語では出て来ない（汗）
やっとたどりついたそれらしきものが
Wiki:
Marga (Sanskrit; Pali: magga), "path," the Buddhist path
to enlightenment
ここから更に、
Four Noble Truths（訳：Le Bleu）
First truth: dukkha (=苦しみ、それそのもの)
Second truth: origin of dukkha （苦しみの元）
Third truth: cessation of dukkha （苦しみの死滅）
Fourth truth: path to the cessation of dukkha （苦しみの死滅への路）
おおお、まさにヨガの道＝Yoga Marga
そこから、更にたどって
四諦
苦諦：苦という真理
集諦：苦の原因という真理
滅諦：苦の滅という真理
道諦：苦の滅を実現する道という真理（→八正道）
やっと日本語にたどりついた～。
ちなみに、八正道は八支則ですね、アシュタンガ。
The eight "limbs" or steps are: Yama, Niyama, Asana, Pranayama,
Pratyahara, Dharana, Dhyana and Samadhi.
しかし、こうやって調べてみて思うのですが、日本語の情報って
限られているというか、やっぱりヨガというキーワードはアサナ
（ポーズ）中心になっちゃうのかもしれません。
もちろん、たどっていけばちゃんとこうやって情報はあるのだけど、
それが、上手くヨガとは結びついていなくて、むしろ宗教、仏教の
方からのアプローチですね。
私はヨガの哲学も大好きで、それを勉強したくてティーチャートレー
ニングを受けた面も大きいのです。
ヨガは宗教ではないけれど、私の解釈はヨガは生き方というか、哲学
科学に近いと思っています。
でも、いわゆる宗教、特に仏教、ヒンズー教などヨガを深めて行く
過程で避けては通れないものという認識です。
特定の宗教を信じなさいと言うことではないんですよ、ヨガをより理解
する助けになるので『知る』必要があるということ。
※この話しはとっても長くなるので、このブログのyogaやyoga TTC、
たまに、Bikram Yogaなどのカテゴリをみていただけると嬉しいです。
えーっと、話しがそれちゃったけど、今日のテーマに戻ると、
ヨガに限らず、日本語でアクセスできる情報は限られているんだなあ
と改めて感じましました。
もちろん、たくさんの方が努力をされていて、ヨガの情報も増えてい
るし、ちゃんと勉強しようと思ったらサンスクリット語とかも勉強
しなくちゃいけないのでしょうけど…。
やっぱり、その言語を使う人々のニーズにあったもの、需要のある物
から翻訳されていくわけで…もしかするとヨガ哲学やアサナ以外の
部分はこれからもっと、もっとソースが増える、増えて欲しいなあと
思っている分野です。
というわけで、ヨガ情報翻訳のボランティアをはじめる予定でおります。
いずれは、お仕事に繋がれば…と思ったりもしています。
を受けています。今は、日本で日本語でも受けることができるのです。
ヨガ友さんといっても彼女はすでに現役のヨガティーチャー、
さらにブラッシュアップするために受けてるそうです。
そう言えば、サンフランシスコで私が受けた時も、クラスの半数は
現役のヨガティーチャーでした。
助けられることがあったら、声かけてね、と言っていたら…
今、Take home Exam（持ち帰りテスト）をやっていて、
『Marga（マルガ）４つの道ってなんですか～』との質問が…
全く覚えていない、ググってみても日本語では出て来ない（汗）
やっとたどりついたそれらしきものが
Wiki:
Marga (Sanskrit; Pali: magga), "path," the Buddhist path
to enlightenment
ここから更に、
Four Noble Truths（訳：Le Bleu）
First truth: dukkha (=苦しみ、それそのもの)
Second truth: origin of dukkha （苦しみの元）
Third truth: cessation of dukkha （苦しみの死滅）
Fourth truth: path to the cessation of dukkha （苦しみの死滅への路）
おおお、まさにヨガの道＝Yoga Marga
そこから、更にたどって
四諦
苦諦：苦という真理
集諦：苦の原因という真理
滅諦：苦の滅という真理
道諦：苦の滅を実現する道という真理（→八正道）
やっと日本語にたどりついた～。
ちなみに、八正道は八支則ですね、アシュタンガ。
The eight "limbs" or steps are: Yama, Niyama, Asana, Pranayama,
Pratyahara, Dharana, Dhyana and Samadhi.
しかし、こうやって調べてみて思うのですが、日本語の情報って
限られているというか、やっぱりヨガというキーワードはアサナ
（ポーズ）中心になっちゃうのかもしれません。
もちろん、たどっていけばちゃんとこうやって情報はあるのだけど、
それが、上手くヨガとは結びついていなくて、むしろ宗教、仏教の
方からのアプローチですね。
私はヨガの哲学も大好きで、それを勉強したくてティーチャートレー
ニングを受けた面も大きいのです。
ヨガは宗教ではないけれど、私の解釈はヨガは生き方というか、哲学
科学に近いと思っています。
でも、いわゆる宗教、特に仏教、ヒンズー教などヨガを深めて行く
過程で避けては通れないものという認識です。
特定の宗教を信じなさいと言うことではないんですよ、ヨガをより理解
する助けになるので『知る』必要があるということ。
※この話しはとっても長くなるので、このブログのyogaやyoga TTC、
たまに、Bikram Yogaなどのカテゴリをみていただけると嬉しいです。
えーっと、話しがそれちゃったけど、今日のテーマに戻ると、
ヨガに限らず、日本語でアクセスできる情報は限られているんだなあ
と改めて感じましました。
もちろん、たくさんの方が努力をされていて、ヨガの情報も増えてい
るし、ちゃんと勉強しようと思ったらサンスクリット語とかも勉強
しなくちゃいけないのでしょうけど…。
やっぱり、その言語を使う人々のニーズにあったもの、需要のある物
から翻訳されていくわけで…もしかするとヨガ哲学やアサナ以外の
部分はこれからもっと、もっとソースが増える、増えて欲しいなあと
思っている分野です。
というわけで、ヨガ情報翻訳のボランティアをはじめる予定でおります。
いずれは、お仕事に繋がれば…と思ったりもしています。
メゾンカイザーはパン屋である
ヨガをして映画を観た帰りに 気になっていた新オープンの
丸の内永楽ビルディングへ。
ここにメゾンカイザーが入っているのをチェック済み。
ちょうど帰り道に美味しいパン屋さんがあるのは嬉しい
あいにく、お目当てのクロワッサンは売り切れていたので、
サラダにパンの盛り合わせがついたセットを注文。
なんと、数種のパンが食べ放題でお得！
もちろん、パンは期待を裏切らず、まず最初にいただいた、
４切れを完食（笑）
その後でて来たサラダ…うん…やっぱりメゾンカイザーは
パン屋さん．．．ということで納得。
このビルにいくつか入っているお店もなかなか良さげでしたよ。
丸の内永楽ビルディングへ。
ここにメゾンカイザーが入っているのをチェック済み。
ちょうど帰り道に美味しいパン屋さんがあるのは嬉しい
あいにく、お目当てのクロワッサンは売り切れていたので、
サラダにパンの盛り合わせがついたセットを注文。
なんと、数種のパンが食べ放題でお得！
もちろん、パンは期待を裏切らず、まず最初にいただいた、
４切れを完食（笑）
その後でて来たサラダ…うん…やっぱりメゾンカイザーは
パン屋さん．．．ということで納得。
このビルにいくつか入っているお店もなかなか良さげでしたよ。