大丈夫は自分の中にある＊人生を支える意識の法則＊ -12ページ目
日々生きていると
落ち込んだり、イライラしたり
自分を責めたり、人を責めたくなったり
心がネガティブに傾く日もあります。
「もう嫌だー」って叫んで逃げ出したく
なる日だって、あったりします。
でも、感情を感じることのできる
人間だからこそ
いい時もあればネガティブに
まみれる時だってあるんです。
私たち今までだってそうやって生きて
きましたしね。
そして、後から振り返ってみると
もがきながら過ごした
ネガティブな時期こそ
大切な時間だったな、と気づくことも
あるのではないでしょうか。
泥臭くって、不器用でかっこ悪い
情けない、どうしようもない人。
(これ私がネガティブに落ちた時に
よく感じることです笑)
それも自分の一部なのですよね。
今までだってそうやって生きてきた。
それが、受け入れられると
どんな自分の感情も私らしいし
愛おしいものだなって思えてきます。
だからネガティブを感じる日々があっても
いいし、そんな自分を責めなくても大丈夫。
寧ろ、ちゃんと感じてあげてくださいね
そして、ちゃんと休ませてあげましょう。
一番よくないのは、
自分のネガティブな気持ちに
蓋をして見ないように、感じないように
してしまうことです。
出せなかった感情は蓋をしておいても
心の片隅に在り続けるのです。
そして、自分でも気づかないうちに
熟成して、発酵して、腐っても
なお身体に居続けてしまう。
そんな蓋の下の感情って
自分では隠しているつもりでも
身近な人には伝わるもの。
どこかで無理をしている感じって
言葉にしなくても伝わるものです。
笑ってるのに目が笑ってないとか
我慢してるのに穏やかそうに振る舞ってる
人って、近くにいると息が詰まる。
「あの人、なんかしんどいそう」と
感じさせてしまうことがあるのです。
感情に蓋をしてしまうクセのある方は
自分の感情を素直に受け取ること
からはじめるといいです。
嬉しい時は嬉しい
疲れた時は疲れた
悲しい時は悲しい
情けない時は情けない
自分のどんな感情も感じて大丈夫
だし、自分の最高の味方でいてあげる。
そんな覚悟を持って素直に生きていくこと。
それが自分のことを大切にする
大前提なのかもしれませんね。
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございます
息子が不登校になり、
私はいろんな気持ちを感じてきました。
みんなと同じように学校に行けない
なんてどうなってしまうんだろう
という不安。
私の育て方が悪かったんだ。
私のせいでこんなことになってしまった
んだ、という自分を責める気持ち。
息子がずっと家にいると私の自由が
奪われるという窮屈さ。
そして、私にとって一番辛かったのは
こんな気持ちでした。
この子にはいいところがたくさんあるのに
発揮する場所がなくなって悔しい、
悲しい。
もしかしたら同じように感じておられる
方もいらっしゃるかもしれません。
低学年の頃の息子は、
新学期が苦手で新しい環境に慣れるのに
時間はかかっていました。(6月くらいまでは
苦手でした)
でもね、その時期をすぎると
割と誰とでも仲良くできるし
勉強もスポーツも器用にこなす子
だったんです。
分かりやすくいうと、
私にとっての「自慢の息子」だったん
ですよね。
息子には人より苦手な部分もあるけど
それ以上に人よりできることも
たくさんある。
だから息子は大丈夫。
そう息子のことを受け入れているつもり
でしたが、
今考えると、それは条件付きの受容だった
んですよね。
人よりできる部分を持っている
息子は受け入れられるけど
できないだけの息子を見るのは怖くて
たまらなかったんです。
それは、
私の「できない私には価値がない」
というメンタルブロックからくる怖さ
でした。
幼い頃に感じていたこの怖さは
私にとって恐ろしいものでした。
価値がなければ
お母さんに嫌われてしまうし、
嫌われたら生きていけなくなってしまう。
そんな生存危機を感じるほどの強い
怖さだったんですね。
これもちろん
自覚していたわけではないのですが
UMIの手法で自分と向き合ってきた中で
気づいた意識です。
大人の私から見ると、
幼い子にできないことがあるなんて
当然のことで、
それくらいで嫌われたり、
見捨てられたりすることなんてないの
ですが子供は強く思い込んでしまうの
ですよね。
そして、身近な人との関わりの中で
その思い込みを強めていってしまう
のです。
例えば
「嫌われるかもしれない」って
意識で見ていると、
脳は「やっぱり嫌われた」の証拠集めを
し始めるのですよね。
そして、そんな不快な感情を感じない
ですむように「価値ある自分」に
なろうとするんです。
人一倍がんばること、
自分に厳しく高みを目指すこと。
人よりできる自分になろうとすること。
これは、人としての成長につながる
素晴らしいことです。
ただ、大人になると自分を苦しめる
こともあるんです。
正に私もそうでした。
自分のことも、息子のことも
「できること」で価値を見出そうと
していたから苦しかったんです。
でもね、
本当は何もできなくても
そのまんまの自分で大丈夫なんです。
そして、大丈夫って決めるのは
親でもなく、世間でもありません。
自分が自分として生きていることが
素晴らしいこと、尊いこと。
かっこ悪くても、弱虫でも、
できなくてもいいんです。
どんな自分のことも認めて受け入れる。
1番の味方でいてあげること。
コツコツと続けてきたら、
「この子にはいいところがたくさんあるのに
発揮する場所がなくなって悔しい、
悲しい。」
という息子のことを感じる私の気持ちは
いつの間にかなくなっていました。
発揮されなくても、息子は息子。
誰かに分かってもらう必要なんてないし、
私が分かってたらそれで十分。
そう感じるようになっていたんです。
子供であっても、
自分以外の人のことは変えられません。
でも、自分の思い込みや心のクセは
見つけて緩めていくことが
できるのです。
それだけで、心はずっと軽くなるし
自分らしく生きていくきっかけと
なっていきます。
自分が強く思い込んでることって
自分にとっては当たり前のことだから
こそ気づきにくいものです。
まずはその辛さや苦しさを
信頼できる人に話してみることから
はじめてみませんか？
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました
眉間の縦皺ってどう思いますか？
私は怒りっぽい人、怖い人の
イメージがあり
あまりよく思っていませんでした。
少し前のこと、昼間に
zoomで講座を受けている時のことです。
私の眉間にもちゃんと三本の縦皺が
あることに気づいたんです。
日に照らされると筋肉の凹凸が
分かりやすく出ていました。
気のせいかな？と思ったけど
気のせいではありませんでした。
険しい人みたいで嫌だなあ、って
思いながらもしばらくすると
忘れていました。
それがたまたまなのですが、
同じ講座の次の回で
「眉間のシワ」の話になったんです。
講師が言われるには、
眉間に皺がある人は頑張り屋さんや
我慢してきた人が多いということ。
そして、参加されていた方の中には
以前は眉間に皺があったけど
やめようと意識したらなくなった
という方がいらっしゃったんです。
眉間の皺のことが嫌だった私ですが
そうやってがんばって生きてきた
証だったんだな。
そう思うと少し愛おしくも
感じるようになりました。
気にして見てみると、
常時深い皺があるわけではないけど
不安になった時や、イラッとした時(笑)
眩しい時や、
寝起きやくいしばっている時
(歯医者さんでも指摘されてます)
そんな時に自然と眉間に力が
入っているんです。
深く刻まれた皺というよりは
筋肉のクセみたいな感じだな
と思いました。
ありがとう、
でももうそんなにがんばらなくても
いいよ。
力を抜いて生きていこうね。
力が入るたびに
心の中で自分にそっと声をかけています。
クセなのですぐには変わらないかも
しれません。
でも、そのクセが発動する時が
私が「がんばらなきゃ」と
力が入っている時。
そこに気づいていくだけで
また自分の本音と距離が縮まるような
気もするのです。
そう考えると
眉間の皺ってメンタルブロックと
よく似ているとも思います。
自分を守るためにあるものだけど
必要がなくなったら緩めたり
手放していけばいいというところがね。
愛でながら、緩めていくということを
しばらく続けてみようと思います。
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました
