乳がん患者さんのための乳がんブラジャー登場！

ブラパッド、片側2個売りが嬉しい 

前に紹介したこのブラパッド

『乳がんパッド見ーつけた♪　“軽い・安い・選べる！”』

上の画像見るたびに、我ながら

アホなことやってるなー！ って

いつも思うんですよね。

ちょっと面白いけど  ahaha

このパッドに出会ってからは

ずっとこれを使ってます。

何セットも買いました。

ダメにならないんですよ。すごく丈夫！

レビューは現在78件　★4.4と高評価。

片側だけ 2個セットなんて

粋な売り方してくれます♪

パッド難民の方、お試しあれ 

超極厚 パッド ブラパッド 乳がん 替えパッド のみ 乳癌 大きいサイズ スポブラ ブラ 極厚 極薄 ヨガ 盛れる 術後 厚い パット 人口 乳房 下着 手術後 全摘 薄手 胸 ブラに入れる 水着 ブラパット 替え 軽い ブラジャー 専用 エロ ドレス 女装

左右のパッドサイズが選べるブラ、新発売！ 

さてさて

このブラパッドを販売しているお店から

上で紹介したブラパッド入った

乳がん術後用ブラジャーが

発売されました

乳がん患者さんのために作られた

無縫製ハーフトップ

商品ページを覗いたら

本当にいいんですか？と

聞きたくなるくらいのお値段

今までは手術した右胸が未だに痛い私は

アンダーのきついのは無理なので

無印良品のブラを使ってたんです。

でもですね、

パッドの胸は上へ

自前の胸は下へ

あぁ　重力よ

　　　重力よ・・・

でも、このブラを使ってみると

水着のような素材だからか

ピタっとなって左右差がわかりにくい！

黒色だけちょっと前に発売されましたけど

今回、ベージュ色も発売に。

もうじきくる暖かい季節に向けて

早速、ベージュも購入しちゃいました

なので早速購入レポをお送りします

左右違うサイズのカップをIN！ 

乳がんで胸の大きさに左右差がある場合

自分で何とか調整しないといけないですよね。

お手製で詰め物をするか、

カップだけを別に買うか・・・ ムム

でもこのブラは

始めからこんな仕組みになってるんです 

左右、違う大きさのパッドを入れて

送ってくれるから手間な～し

左右サイズ違いのカップ入り私は右4cm-左1cm

裏返して体側の写真中央からムギュっと入れますよ

縫い目が一切ないシームレス

シンプルデザインで薄着でも響かない

私はレースとか、

刺繍とかいらない派なんです

何か恥ずかしいんですぅ

ひたすらシンプル好き  

グンゼのキレイラボ　タンクトップから

次のステップへって考えている方に

良いんじゃないかなって思います

楽ちんブラ、シンプルブラが好きな方にも

もちろんオススメです♪

私もこれからの季節に向けて

ベージュを買い足しまーす

【1日限定最大P20倍】[パットが選べる] 乳がん専用 ブラ ノンワイヤー ハーフトップ ブラジャー 無縫製 乳癌 術後 術後用 乳がん 術後用ブラ 全摘 乳がんブラ ナイトブラ ノンワイヤーブラ ワイヤレス ワイヤレスブラ無地 スポブラ シームレス 縫い目なし 下着 Aカップ

ではでは　see you!　

つるつるで気持ちいいなぁ

＼愛用品やオススメ　随時更新中／

これから乳がん治療を始める方へ

・100均で入院準備。アイデアで快適に！
・入院準備はネットが便利！（リスト付）
・入院スタイルは十人十色
・入院時の羽織物。いちおしはストール！
・手術後の傷痕ケアにアトファイン
・術後に縫い目がないタンクトップ
・乳がんパッド　 軽い・安い・選べる！

【 私の乳癌DATA 】

2022年6月　　年に1度の乳癌検診

2022年7月　　マンモトーム生検・乳がん告知

2022年10月　 乳房切除術（全摘出）

2022年11月　 病理検査結果

右乳房境界部乳癌（微小浸潤癌）

ステージ１　ルミナルA

浸潤癌だったけど　手術後は

主治医の判断により無治療となりました 

我慢も無理もしない。頑張らないでも体重が落ちた方法

普通に暮らして2年半で 6キロ減 

「痩せなきゃ～！」

「体重落ちない！」

そんな声がブログで飛び交う今日この頃。

ダイエットインストラクターでも

何でもない、一般ピープルな私。

人からの又聞きを試してみたら

ずっと続けられる生活をして

頑張らなくても

体重が落ちてるんです。

今日はそのことを書いてみようと思います。

※ あくまでも私の体験談です　  

私は乳がん罹患後、

ホルモン治療はしていません。

でも、1日中パソコンに向かう仕事ゆえ

運動量が極端に少なくて

“ 肥満ちゃん ” になってても

おかしくない筈。

前って　どうだったっけ ？

毎日体重を書き込んでる手帳を

数年分引っ張りだして見てみたところ・・・

約2年半前、乳がん告知頃の体重に比べて

現在 約6キロ体重減 

改めて　自分でもびっくり

会社帰りにおにぎり1個か、

ゼリー飲料1つだけの夕食で

スポーツジムに行き

ガンガン汗をかいていた遠い昔より

 なつかしいぜ

糖質制限を勉強して、

朝食に茹でた胸肉を食べていた数年間より

 流石に飽きた

今の方が全然　楽ちん

それでも

大人になって、

今が一番　体重が少ないけど

我慢や無理なんてしてない

 もしかしてだけどー♪

　もしかしてだけどー♬

それって〇〇変えたからじゃないのぉー♬

そうゆうことだろ！ジャーン

って思うことがあるので、

ご興味ある方は

このまま先へお進みくださーい 

お医者さん提案！ 体重落としたいなら 

体重の落とし方を教えてくれたのは

お医者さん。

友達のお母さんからの　又聞きです

「へぇー！　そいでそいで？」

簡単じゃん。

私もやってみよっ！

そんな軽い気持ちで始めたのは、

白い主食を

未精製の穀物に置き換える

そう書くとなんか難しそうに感じますね 

こんな感じだとどうでしょう？

白米 → 雑穀米

食パン → 全粒粉パン

うどん → 蕎麦

外で食べる時は

天丼だったり、からあげ定食だったり

白米食べますよ  ヒャッホイ！

家で食べる時は

雑穀を混ぜて炊いたご飯  ウマイウマイ！

そんなゆる～い感じです。

ちなみに私がリピート買いしてるのは

お豆が沢山入った 雑穀 900g。

お米1合に大さじ2杯を入れるだけ♬

無添加、無着色

ビタミン・食物繊維

大豆たんぱく質・ミネラルがとれます

＼楽天スーパーSALE／雑穀 雑穀米 国産 美容重視ビューティーブレンド 900g(450g×2袋) [約1kg] 無添加 無着色 定番サイズ 送料無料 ポスト投函 条件付きプレゼント有り ダイエット食品 置き換えダイエット

食パンはスーパーで売ってる

pasco　麦のめぐみ

全粒粉入り食パン

マイペースで頑張る必要がない 

この話をお医者さんから聞いた方も

雑穀米や全粒粉パンに

変えた生活をしたところ

3～4キロ減ったそう。

確実に体重が変わるので

痩せ過ぎないように

今は雑穀米と白米と使い分けて

体重調整をしているそうですよ。

私も外出で白米をモリモリ食べた翌日は

体重が1キロ増える時もあります。

一瞬、　「あっっっ・・・」

とは思いますけど

また、いつもの生活をすれば戻るんです。

 だからいつも　マイペース。

  頑張らない。

頑張る必要がない。

あと自分で気をつけていることは

 速足で歩く

 気軽にジュースを飲まない

 夕食を早める（効果絶大！）

ジュースとかの甘い飲み物は

年に数回しか飲まないです・・・

WHOが推奨する一日あたりの砂糖の量25gは

角砂糖だと約 8個分

スポーツ飲料　500ml：角砂糖 9個

コーラ　500ml：角砂糖 17個

コーヒー牛乳 500ml：角砂糖 10個

午後の紅茶ミルク 500ml：角砂糖 12個

果汁入りジュースやスムージーも

すごいことになってます woa!

詳しいことは　こちらへ丸投げ～～！

怖いけど知りたい…！ジュースに含まれる砂糖の量一覧【管理栄養士執筆】 - macaroni

体重のことを書きましたけど

体重はあくまでも目安。

筋肉も脂肪も骨も水分も

全部ひっくるめての重さですもんね。

体重を落とすことがゴールじゃなくて

健康に暮らせることを目的に！
 

ちょっと変えるだけの

頑張らない健康習慣 

なんか出来そうな気がしませんか？

どうでしょう？

春はまだかな～～？

おNEWハンカチをスタンバってます

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【 私の乳癌DATA 】

2022年6月　　年に1度の乳癌検診

2022年7月　　マンモトーム生検・乳がん告知

2022年10月　 乳房切除術（全摘出）

2022年11月　 病理検査結果

右乳房境界部乳癌（微小浸潤癌）

ステージ１　ルミナルA

浸潤癌だったけど　手術後は

主治医の判断により無治療となりました 

主治医を自分で決める。指名予約する簡単裏技

予約の取り方に驚かれて驚いた！ 

「再検査になっちゃったから

この前の病院の先生

教えて欲しいんだけど 、、、」

つい先日、そんな連絡が来ました。

「あいよっ！」 と教えてあげたところ

「なるほど～～～～！！　賢いっっ！！」

と驚かれまして

私は驚かれたことに驚きましたよ  えっ？

なので書いてみようかなぁ・・・と。

乳がんの病院、医師探しの時も

これから書く方法で下調べをしてから

初診日の候補を決めました。

まずは

手術する病院を伝えた時の

ブレストクリニック医師との会話を。

リアクションが

超印象的 

主治医を指名って失礼ですか？ 

患者の顔を見ない診察を

大きな病院で何度も経験して

不信感を持っている私。

〈 病院探し〉+〈主治医探し〉

＝自分で決めて信頼度アップ

そんな方程式を胸に、乳がん退治の要を

決めました。

相手は何てったって　がんです

命がかかっているから、

出たとこ勝負よりも　ちゃんと調べて

【この人！】って

思える先生に診て欲しい。

でもなぁ・・・

お医者さんを指名するのは

もしかしたら失礼なことなのかも・・・

なんとなくそんな気もしていて  mojimoji

ブレストクリニックの医師は開業前

大学病院の乳腺外科医として働いていた方。

なので、

素直に先生に聞いてみました。

主治医を患者が指名するのって、

失礼にあたりますか？

そうだね。失礼だね。

そう言われたら秘策作戦でいこう。

そう心に決めて  どうです？

返ってきた答えはこうでした。

えっ？ なんで？

全然失礼じゃないよ 

いいに決まってる

じゃーん！

誰がいい？　決まってる？

予想を超えるライトなお返事 

MOJIMOJIしてた時間、

無駄だったぁ～～ 

この時はそんなこんなで

考えてきた秘策　

を使うことなく

自分で決めた医師の予約を取って貰えました。

教えたら感心された予約の取り方 

考え方は人それぞれですし、

生活サイクルや、お住まいの地域によっても

まったく状況は違うので

これは　あくまでも私の方法です。

そしてやっとここで冒頭の件。

「再検査になっちゃったから

この前の病院の先生

教えて欲しいんだけど 、、、」

この答えに私は下の項目を教えました。

病院名

医師の名前

これに加えて

 外来診察日の曜日

 午前or午後の確認

そんなの当たり前じゃん！な方は

怒らずにここでそっと目を閉じて下さい 🙈

病院のHPにある

診療科の外来診察表を確認し

診てもらいたい医師の

 外来診察日に初診予約 

電話で予約の時、

医師を指名で予約は出来なくても

「ご予定は？　いつ来られますか？」に

「〇曜日の午前で」

「〇曜日の午後で」

こう伝えれば角も立たず、

思った通りに予約できると思います。

なんだ？　それだけ？

そう思われたかた～～　 

はいそうです

たったそれだけです 

同じ病院だから

同じ診察が受けられるわけじゃないし

途中から主治医の変更は難しいですよね。

私は実際に乳腺外科に通っていて

主治医が休みの日に代行だった医師、

私は　んんん～～  だったんです

『1回目通院　その② 逆、逆』

イシュランガイドの活用もおすすめ 

予約をとる前に病院探し。

何度かブログで書いている

イシュランガイドがおすすめです

「コミュニケーションの名医」

上位30名のランキング

乳がん治療医 ”Warm30" 

2024度版　発表されました。

（閲覧出来るのは会員限定なので

リンクはかけていません sorry）

イシュランは乳がんだけではなく

他にもいくつかの

病院・医師ガイドがありますよ。

・乳がん

・血液がん　白血病・悪性リンパ腫など

・婦人科がん　卵巣・子宮頸・子宮体がんなど

・肺がん

・骨髄増殖性腫瘍(MPN)

・皮膚がん　

・消化器がん

周りの方と相談もしつつ

冷静な病院探しの材料になると思います。

そして病院と医師を決めて

いざ予約をとる時に

もしも、私の秘策？がありかも！

そう思われた方は

外来診察表を確認して下さいね 

ではでは see you！　

最近、動物がもりもり増えてます

 ここでは井戸端会議 

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【 私の乳癌DATA 】

2022年6月　　年に1度の乳癌検診

2022年7月　　マンモトーム生検・乳がん告知

2022年10月　 乳房切除術（全摘出）

2022年11月　 病理検査結果

右乳房境界部乳癌（微小浸潤癌）

ステージ１　ルミナルA

浸潤癌だったけど　手術後は

主治医の判断により無治療となりました 

あなたはあてはまる？ 新！いい人すぎるよ展

良し！　これは行こう！！ 

全国7ヶ所で開催中

新！いい人すぎるよ展 

東京は 西武渋谷店　A館2Fで開催中

新いい人すぎるよ展＆すぎるよすぎるよ展【チケットサイト】

開催地によって終了してる所もあるようですが

東京は　3月2日（日）が最終日。

終わる迄に行ってみたいな・・・ 

そう思っていたら、

隣りの駅、代官山で是が非でも行きたい

個展があることを知って

これは行けってことだねっ！

ということで　今日はお出かけ日記っす。

ワイヤーアーティスト　小川学展 

まずは、代官山から

ヒルサイドテラスF棟で開催

小川　学展

HAyU・ハユ ｜小川学｜ワイヤーアート

この個展があるのを知る数日前に

ちょうどワイヤーアートが刺繍になってる

ファブリックパネルを作ったばかり。

90×65センチの大きなパネル

鳥と草花が良い雰囲気 

+HAyU fabric ハユ Bird柄 綿麻シーチング 刺繍 生地 約96cm幅×10cm単位計り売り | 鳥 ワイヤーアート 布 コットン リネン ステッチ ボタニカル バード 花柄 動物 アート 服地 手作り ハンドメイド【数量5個から承ります】

小川学さんが作られた

本物のワイヤーアートが

いつか欲しい 

そう思ってたから

実物が見られるなんて　嬉し過ぎる♪

「100点ほどの作品が

一堂に会します」

そう書いてあったのですが、私が行った時は

抽選販売以外の物は売れてしまったらしく

数えるほどしかありませんでした。残念！

でも、実物を見れたから良かった 

どれも精巧に作られていて素敵でした。

新！いい人すぎるよ展＆すぎるよすぎるよ展 

次は渋谷へ移動。

たくさんの「いい人」が集まる展示と

いろ～～んな「すぎる人」人がいます　

ざっとこんな感じ  

日常の “ わかる、わかる！ ” って

頷きたくなる「すぎる人」が

パネルで紹介されてました。

ちなみに私があてはまったパネルを

少し貼ってみますね。

みなさんはどうですか？

私はおそらく・・・

悪い人ではない・・・・

と思っていますが  wahaha!

いい人・・・

「 いい人 」って聞こえはいけど、

“すぎる” のは　良いことだけじゃないなって

思う今日この頃です。

ではでは　see you! 

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2022年7月　　マンモトーム生検・乳がん告知

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右乳房境界部乳癌（微小浸潤癌）

ステージ１　ルミナルA

浸潤癌だったけど　手術後は

主治医の判断により無治療となりました 

乳がんリスク上げる7つの因子。自分で出来ることは？

継続して動かさないとダメね 

アイタタタッッッ

昨年の12月から、

ますます仕事が忙しくなって

週1ペースで通っていたジムに行けず。

ここ数週間やっと

週1ジム通いを復活したので

筋肉痛も復活～～！ 

人の身体って正直ね  内もも痛いよ

しばらくぶりに行ったけど

いつものメンバー

“ スポーツ刈り女子高生 ” と

“ ちょんまげレゲエマン ” がいて

なんか嬉しかったな　

仕事を少し早めに切り上げて

夜に行っているから

帰り道は、運動して温まった体に

夜風が突き抜ける～～

それでもやっぱり運動すると、

身体も心もリフレッシュされるし

運動した夜は　あっという間に

こてん・・・   

乳がんのリスク因子 知ってますか？ 

さて突然ですが

ここで問題です 

乳がんのリスク因子と言われているもの。

わかりますか？

レッツ シンキングタ～イム

＜5

＜4

＜3

＜2

＜1

デ～～デンッッッ　答えは

① 喫煙やアルコールの過剰摂取

② 初潮を迎えた年齢が早い

③ 初産の年齢が遅い

④ 出産歴がない

⑤ 閉経年齢が遅い

⑥ 閉経してからの体重増加

⑦ 乳がんの家族歴

自分では

どうにも出来ないこと多いな・・・ 

閉経後の女性は要注目👀 

だけど

出来ることもありますよ 

① 喫煙＆アルコールの過剰摂取

⑥ 閉経してからの体重増加

閉経後の乳がんのリスクは、

BMIが小さい女性ほど低く、

大きい女性ほど高くなる傾向に。

閉経後の乳がんリスクは、

BMIが1上がるごとに、

5%ずつ上昇する直線的な関連性があります。

だからと言って痩せていれば良いわけでは

勿論なくて、

中高年女性のBMIの目標値として

21以上25未満 が推奨されていますよ。

今、思うと確かに・・・

私が乳がんで通っていた病院では

BMIがこの中に収まっていないと思われる

年配の乳がん患者さんが

たくさんいらっしゃいました。

身長と体重を入力するだけで

BMIを自動計算してくれます

女性の健康促進室 ヘルスケアラボ

出来る範囲のチリツモで 

私も乳がんの主治医に「運動して。運動！」

そう言われてから　無理のない範囲で

朝晩のウォーキングを続けています。

冒頭に書いたジム通いも

主治医に言われての一念発起です。

それとあとは

夕飯の時間を1時間早めました。

これは、効果てきめん！

出来ることをで出来る範囲で 

ストレスにならない程度にね 

ではでは　see you! 

何年間も毎朝、体重や筋肉量を

手帳に書いてます 

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