松村和美です。
自分を大切にすること
そのひとつに
「自分の声を聴くこと」
があります。
「あれがしたい」
「これは嫌だな」
「これが好き」
「あのお店に行きたい」
頭の中では、いろんな声が聞こえているはずです。
でも、こんなことはありませんか？
「あれ食べたいな…でも今日は時間がないから、また今度にしよう。」
私は、それが普通だと思っていました。
でも、ふと気づいたんです。
私は自分の小さな声を無視していたのかもしれない。
自分の本当の願いを聴くと、
気づくことがある
ある日、「これが食べたい」と思ったので、
そのまま食べに行きました。
すると、
私の中の小さな子どもが「嬉しい！」と
喜んでいるのを感じたんです。
こうして少しずつ、
「本当はどうしたいのか」という願いを聴けるようになると、
今までどれだけ我慢していたんだろう と気づきました。
気づけた理由は、
生理的欲求を満たすようにしたから
生理的欲求とは、
食べる・寝る・トイレに行く という基本的なこと。
これを大切にするようにしてみたんです。
私は長時間睡眠タイプなので、たくさん寝るし、昼寝もします。
でも、以前は「また寝ちゃった…」と罪悪感を持っていました。
でも、こう考えるようにしました。
「眠れてよかった」「気持ちよかった」
そうやって、
自分の欲求を大切にする ことを続けていたら、
「私はいろんなことを後回しにしていたんだ」と気づいたんです。
後回しにしないと、罪悪感がなくなる
日々を罪悪感なく過ごせると、
心の余裕が生まれます。
自分のことを
後回しにしていたこと、
気づいていますか？
つい相手を優先してしまう。
「相手の喜びが自分の喜び」
と思っている。
それは素敵なことですが、
どこかモヤモヤを
感じることは
ありませんか？
もし
「なんだかよくわからないけど、引っかかる…」
と感じているなら、
ぜひ、一度お話ししてみましょう。
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