自分のこころにきいてみよう♪
だいぶ朝晩涼しくなってきましたね～。
つい最近までは
熱帯夜で寝苦しかったですが、
これだけ涼しくなってくると
ゆーっくり眠れます
と言いたいところですが、
ここ数日、寝ても寝ても眠いのです
眠い・・・ということは
休め・・ということでしょうか。
そうですね。
夏の疲れも出やすい時期です。
先月末のブルームーンあたりから
エネルギーが変化していると聞きました。
16日は新月です。
ということで、新月にそなえて 体調を整えて
14日、プラスα講座
潜在意識からのメッセージです。
是非ぜひいらしてくださいね。
開催報告～♪
昨日のラフターヨガプラスα講座は
アイラさんがお休みでしたので、
私とアリシアさんの２人で運営しました
当日予約キャンセルもあり
参加された方は、常連のお2人と新しい方おひとり
計5名さまでした
半防音室を借りれたので、
大声で笑っても全く問題なし！
また、広いフローリングでしたので
裸足でペタペタ
身体をうごかしてスッキリ笑いました。
ラフターヨガの説明をして
定番の挨拶、ミルクシェーキ、ライオン＆梅干しラフター、
自己紹介ラフターでは
【自分がオリンピックにでるならどの種目？】を聞いてみました
皆さんの答えは・・・
・馬術
・新体操
・サッカー
・フェンシング
・競泳
さぁ、それぞれの種目が決まったところで
実際にそれぞれの競技ラフターをやりました。
はーい！みんな金メダル
夏休みスペシャルで すいか割りラフターもやりましたよ。
すいかに見立てた大きめのバッグに向かって
目をつぶり 3回自転してからスタート。
あいにく、すいか割りの棒らしきもの（ほうきとか）が
見当たらず、ちょっとお行儀が悪いですが 足で割ることに。
右～ 左～ と声をかけながら
ここ！とおもったところで エイっ！
あたっても外れても笑います＼(^o^)／あはははっ
童心にすぐ戻れるので、やってみてくださいね。
プラスα講座は
【ほめカード】ゲーム
ほめる言葉と その条件が書いてあるカードを
1枚ずつひきます。
例えば、
【キラキラしてますね】【みんなから一斉に】の組み合わせで引いた場合は
参加者の皆様から一斉に「キラキラしてますね」と言ってもらいます。
ほめ言葉がもうカードに書いてあるから
ただ読むだけで大丈夫。
ほめ慣れていない方も、これならいけそうじゃないですか？？？
言われた方も、たまたまカードに書いてあった言葉だとはいえ、
ほめられたら 嬉しいものです。
しかも、偶然ひくカードですが シンクロしていることが多く
参加者のひとりは 40枚以上あるカードの中から
同じカードを何回もひいていました。
しかも その言葉、とても心に響いたらしく ホロリと涙も。
そうです。そうです。
シンクロするものなのですね。
そのあとの食事会は
話がはずむ！はずむ！
つい本音も出たりして、これぞ「ラフターヨガ」＆「ほめカード」効果？
この ほめカード
体験したい方は、9日に【ほめ笑い講座】
http://www.facebook.com/homewaraicafe?ref=hl#!/homewaraicafe
を西新橋でやりますので
是非、いらしてくださいね
次回のプラスα講座は 日程が決まり次第UPいたします。
YUKA
第１７回 開催報告＆次回お知らせ♪
こんにちは。
毎日暑いですね
以前開催報告を書いたのですが、
どこでどうなったのか、UPされていませんでした・・・・
ということで、７月１３日の開催報告＆次回の告知を
１３日は、参加者４名と運営者３名の計７名で大笑い
以下、運営者のひとり アリシアさんのブログより転載
⇒
創作ラフター、ロッククライミング（想像で壁を岩に見立てて登る）、
自分はどうしても木にへばりつく蝉のようになってしまい、
自分の笑いの壷を刺激して、本気で大笑い。
蛍狩り、夏休みの終わり８月３１日、宿題を大慌てでやるラフター、
ホホハハダンスで踊るまくる、ひげ爺さんの替え歌、ドラえもんを歌った。
この日は、私のオリジナルタロットなので、リラクゼーションもオリジナル、
南の島でくつろぎ、自分が聞きたかった、勇気づけられ、生きる力をもらえる
メッセージを心から受け取るという誘導瞑想をおこなった。
⇒転載ここまで
私は いつもリラクゼーション時は 気持ち良すぎて 記憶がなく
メッセージに気づかないのですが、
そのあとの、アリシアさんの『オリジナルタロット』で
私がひいたカードはコチラ
皆さんもそれぞれひいたカードの解説を聞き
今のご自分と照らし合わせて うんうん、と
うなづいていらっしゃいました。
アリシアさんの解説がまたまた的確で 元気が出ます
次回は ８月３日（金）
『ほめカード』をつかって ほめ合うワークをちょこっとやります。
ワークというか、ゲームですねo(^▽^)o
でも、これが結構ハートに響き、自分へのご褒美時間となるのです。
ご興味ある方、是非ぜひご参加くださいね。
笑顔でお待ちしております。
ＹＵＫＡ
本日・6/25・笑いヨガの本が発売されました。『笑って元気！楽しい笑いヨガ』
アイラです。
読んでいただきありがとうございます。
本日、６／２５、笑いヨガの本が発売されました。
『笑って元気!楽しい笑いヨガ』
大きな本屋さんでも発売しています。
お近くの図書館で、
リクエストしていただくと、うれしいですね。
皆さんの目に多く触れて、
笑いで、元気になってくれる人が
増えてくれるといいですね。
笑って、こころの平和を・・・・！
それが、世界の平和にもつながります。
よろしくお願いいたします。
■お知らせ
NPO法人ラフターヨガジャパン主催
第5回 『２０１２・夏のお楽しみ講座』
リーダー、ティーチャーのスキルUPととともに、
ラフターヨガを経験された方ならどなたでも楽しみながら、
交流いただける体験型講座です。是非ご参加ください。
◆日時： 7月7日（土）、8日（日)
各日とも10:00～16:30
◆会場： 五反田ゆうぽうと（東京都品川区）
http://www.u-port.jp/access.html
JR五反田駅西口から徒歩5分（宿泊施設あり）
◆主催： NPO法人 ラフターヨガジャパン
◆参加費： 2日間参加＝5,000円 各1日のみ＝3,000円
◆用意するもの： 飲み物 動ける服装
◆主なプログラム：
[7/7]
・リズムストレッチ
・おすすめ＆季節のラフター
・リラクゼーション＆呼吸の話
・手遊び歌
・企業でのラフターヨガ（体験談）
・ラフターヨガを継続してもらうためには？（シェアタイム） ほか
[7/8]
・リズムストレッチ
・お楽しみゲーム
・講演「『うつ』について」
（つくば国際大学医療保健学部看護学科 小林先生）
・手遊び歌
・生活の中でラフターを取り入れる工夫
・床面を使ったラフター
・リラクゼーション ほか
【詳細・お申し込み】下記サイトをご覧ください
http://laughteryoga.jp/news/2812
『笑って元気！楽しい笑いヨガ』おすすめでーす☆。.:*:・゜
『笑って元気！笑いヨガ』（ベースボールマガジン社）が
６月２５日（月）に全国の書店とアマゾンで発売されます。
アマゾンでは予約を開始しました♪
１５７５円。
この本は、ティーチャーの
「奇跡の笑いヨガ仲間」１５名が執筆しています。
我がプラスα講座の運営者である 初宮アイラ も
執筆者のひとりです。
今日、本の中身を少しみせていただきましたが、
これは わかりやすい
ラフターヨガ初心者の方はもちろん、
ラフターをリードする側（リーダー、ティーチャー）にも
とっても役に立ちそうです。
かわいいイラストでエクササイズがふんだんに紹介されています。
是非、1冊お手元にいかがですか？？？
