8/1のラフターヨガプラスαはオリジナルほめカード作成♪
毎月１回開催の ラフターヨガプラスα講座
ラフターヨガセッションを１時間半したあとに
主催スタッフから 皆さまのキラキラを応援するプラスα講座のプレゼントをしています。
毎回講座内容は変わりますが
今回は『オリジナルほめカードをつくってみよう♪』
ご自分が喜ぶ ほめ言葉を
白紙のほめカードに書いていきます。
ご自分で考えたほめカード、、、どんな言葉がでてくるでしょうね？
ラフターヨガで笑った後ですので
きっと 心の奥からの言葉が飛び出してくるかもしれません
う～～ん、楽しみですね・・・
８月１日（木） １０時半～１２時半
三鷹駅前コミュニティセンター ３階
参加費 １０００円
お申込みは mitaka.ahaha☆gmail.com
または 090-4212-3307 まで
お会いできますことを楽しみにしております
珠喜
7月12日 開催報告~♪
最初のストレッチで今日の体、心の調子を聞くというところから溢れる本音がどんどんでてくる。
顔見知りで気ごごろが知れている方ばかりではなく初参加の方もいらしたのに、
馴染んだムードが漂っていて、同じ種族なのかしら？という親しげな雰囲気のなかラフターが進んでいった。
ほめカードで偶然引いたカードのほめ言葉を全員から聞く。例えば私が引いたカードには、「チャーミングですね」と書いてあり、１人ずつ全員から
「チャーミング」ですね！ と、いってもらう。
ラフターと同じで作り言葉。カードに書いてある言葉をただ言ってもらうだけ。
だけど、その言い方は一人一人違う。こちらの胸に響いてくる感じも違う。
これが個性というものなのか。相性というものなのか。これは、いくら本を読んでもわからない感覚。体験だなあと思う。
同じ言葉。もちろん、言ってもらって嬉しい言葉なのでこちらは、うそでも嬉しい。
だけど、受けとめている心は本当だね。
言葉のリズムが波のように体に伝わってくる。でも、その伝わり方、感じが、１人１人違うのよね。だから面白いのよね。
やっぱり、直接会って、話して、感じるところから人間関係って始まるんだなと感じた。１人１人素晴らしい感覚を持っている。その世界観から奏でるメロディを聞いた感じ。
これも、ラフターで胸が開いているから自分がでやすくなっていて、伝わって来るのだと思う。
＋αは、私が担当。リラクゼーションには、誘導瞑想、「富士山の体内洞窟の中に入って女神の案内で生まれてくる前に決めてきた事を見てくる」
というものをした。何年か前に自分で作ったプログラムだけど、今、富士山ブームなのでいいかな。
これも、なれないとイメージしにくいものなのだけど、自分に必要なメッセージを受け取った方もいた。
ぐっすり眠られた方も。深い所にいかれたのかも知れない。
タロットは、１人１人に、今の自分、未来の自分を絵や言葉で語っていただき、
１枚、自分へのアドバイスカードを引いてもらい、これも自分の言葉で語っていただく。
仲間の中で、自分の世界を語る。自由に表現する。と、自分の世界の形が変わる。仲間が作る安心、安全なグリットの中で自分を表現すると気づきが訪れる。
仲間の中で自分を発見する。成長する。自分が持っていて気づいていないものを仲間という鏡のなかで自分の姿を見る。
孤独の中で１人、深く自分の心に入っていってオリジナリティを発見するのも大事だけど、仲間によって自分を発見するのも楽しい。
カードを使用して初めてやった試みだったけど、いいね！
短時間で素の自分がでてくる。笑うと自分を覆っていた幕が取れる。
幕が取れると喜びがでてくる。曇っていた風景がすっきり見えてくる。ピントがあってくるんだね。
私のカードはオリジナル。世界でただ一つ。自分のイメージで作成したものなので心の中の世界が表現しやすい。心の世界の翻訳本。
なので、自分の言葉で伝える事ができる。
鏡のように使っていきたい。
終了後、蕎麦ランチを食べ、会館のお向いにある、アジアン雑貨屋さんと手作り作家さん達の作った雑貨屋さんをみんなでワイワイとのぞき、お買い物。
これも、楽しい時間。
なにか、同じ時代を生きる仲間の連帯感を感じたな～。みんなキラキラしている。それぞれに重い荷物をしょっていたとしても、みんなで歩いていけるね。
笑うという事は知恵だね。みんなで山を登って行きましょう～。
アリシア・ラブ
7／12(予定）ラフターヨガプラスα講座・6月は終了しました。
三鷹で開催している
ラフターヨガプラスα講座は、
月に一回開催しています。
7月は12日(金曜日)の予定です。
ラフターヨガとプラスαのミニワークが
ついています。
今回は、仙台からお二人、新しい方お二人、常連の方お一人、
主宰者三人の八名で笑いました。
参加の皆様・・・
ありがとうございます＾＾
お会いでき、とてもうれしかったです。
仙台のＹさんから、
｢納豆ねばねば｣の歌を教えていただきました。
たのしい＾＾～
手遊び歌は、だれでも楽しめるので
いいですね。
早速
水曜夜7時からの
東京白金ラフタークラブで
歌ってあそびました。
6／19(水）に、高齢者施設の
ラフターヨガボランティアがあるので、
そこでも使ってみようと思いました。
(調べたら、いろんなバージョンがありました＾＾）
そして
日本ハイタッチ普及協会の
メンバーとして
ハイタッチのいろんなやり方を
ご紹介して
笑ってみました。
ハイタッチを普及できるかたならば
どなたでも
入会できる
規則も会費も何にもない会です(笑）
シングルハイタッチ
ダブルハイタッチ
エアーハイタッチ
ハイタッチ・グー
ハイタッチ・ピース
と、いろいろありますが
今日考え付いたのが
ハイタッチ・ＯＫ・・・・・。
ハイタッチしたら、頭の上で両手で
大きく丸をつくります。
すべて・・・ＯＫ・・・・。
すべてうまくいく・・・。
何があっても大丈夫・・・。
そんな意味合いの
ハイタッチ・ＯＫ．
とっても気に入りました(笑）
リラクゼーションは
山の中で
ハンモックに揺られて
リラックスするイメージで
とても
安らぎました。
天使さんの羽がそらから
ふんわり降りてきて
メッセージを伝えてもらったのですが
ぐっすりお休みの方々も
いらして、
天使の羽？？？
なんのこと？？？
という感じもあり、
それぞれの方が
いろんな方法で
受け取っていらっしゃいました。
お休みの方も
実はしっかりと
受け取っていらっしゃいます。
いつか
夢の中で
教えてもらうかもしれませんね。
ラフターヨガが終了した後の
今回の
プラスαは
｢ほめカード」でほめあうワークと、
「ほめカード」のゲームワーク。
ほっこり
あったかくなりました。
男性が一名様いらっしゃいましたが
男性からの
ほめことばが
とっても心地よく
響いたようでした。
よかったですね＾＾
すべてが順調です。
すべてがその方にいちばんいいように
なっています。
一瞬一瞬がひかりとともに
ありますように・・・。
アイラでした＾＾
☆☆☆☆☆☆☆☆
☆自己を認める言葉
☆自分がうれしくなるような言葉が
「ほめカード」に書かれています＾＾！
http://ameblo.jp/homewaraicafe/
みんな
ニコニコの
喜ぶ顔が
どんどん広がっていきますように・・・。
☆ほめカードについてのご連絡は
下記までお願いいたします。
(☆マークを@マークに変えてください）
FB「ほめ笑いカフェ」もご覧下さい。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
アリシアのブログhttp://ameblo.jp/laughter-tarot/
YUKAのブログhttp://ameblo.jp/cocotencho/
アイラのブログhttp://ameblo.jp/hatsumiya-aila/
6／5(水)ラフターヨガプラスα講座開催・5月は終了しました。
毎月1回の｢ラフターヨガプラスα講座」
来月は6／5(水曜日） 10時半から12時半。
ラフターヨガが終わってから
プラスαのプレゼントのワークがあります。
5月は、
｢ほめカードゲーム」パート1でした。
6/5は、｢ほめカードゲーム」パート2をやります＾＾
このほめカードゲーム・・・
パターンが何種類かあります。
今回は
身近な人からほめられるパターンの
サイコロを使ってゲーム。
皆様
必要な方からの
ほめことばを
しっかり
受け取っていました。
偶然はないんですね。
すべてうまくいきます・・・
とか、うれしいほめことばをきいて
納得・・・。
こころホックリの時間になりました。
ほめことばっていいですね＾＾
ほめ笑い講座もチェックしてみてはいかがですか？
http://ameblo.jp/homewaraicafe/
じっくり
たくさん
ほめことばをきいていきます＾＾
アイラでした。http://ameblo.jp/hatsumiya-aila/
ご連絡は下記へお願いいたします。
こちらのブログへメッセージ
mitaka.ahaha☆gmail.com
☆を＠に変えてください
090-4212-3307 坂戸
☆☆☆☆☆☆☆☆
☆自己を認める言葉
☆自分がうれしくなるような言葉が
「ほめカード」に書かれています＾＾！
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みんな
ニコニコの
喜ぶ顔が
どんどん広がっていきますように・・・。
☆ほめカードについてのご連絡は
下記までお願いいたします。
(☆マークを@マークに変えてください）
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YUKAのブログhttp://ameblo.jp/cocotencho/
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4月のプラスαは｢生まれた自分に祝福の手紙を書く」でした。
ラフターヨガプラスα講座の
アイラです。
この講座は、ゆかさん、アリシアさん、アイラの
3人で運営しています。
4月の講座は終了しました。
次回は5月16日の予定です。
(まだ、決定ではありません)
今回は視聴覚室という防音のお部屋だったので
山彦ラフターで思い切り声を出して
ほめ笑いをしてから
フィンドフォーンのダンス音楽で
目いっぱい踊りました。
｢楽しかった～・・・｣というお声が
しきり・・・。
たくさん笑って踊った後は
笑い瞑想・・・
そしてリラクゼーション。
今回のプラスαは
生まれた自分への祝福の
手紙を書くので、
リラクゼーションの時には
天から
両親を見つけるところから
誘導して
各自
見ていきました。
すっかりお休みになってしまった方・・・
全部誘導も聞いて、イメージできた方・・・
心地よく、あるときにストンとわからなくなった方・・・
すべて
ＯＫ。
白地のステキな便箋を用意し
祝福を書いていきました。
まず最初は、
○○ちゃん、
生まれてきてくれてありがとうございます。
と、宇宙からのメッセージを書いてから
自由に
自分を祝福していきます。
皆様の様子を見ていますと
すらすら・・・と
書けている様子。
直感で書いていくので、
筆が自然にうごくように
一気に書いていました。
こんなみんなに
祝福されていたんだな～と
わかりました・・・という方がいらっしゃいました。
そうなんですね。
無事生まれてくるように
そして
生まれてからは
順調に育ってくれるように
いろんな方から
祝福を受けていたんですね。
自分の場合も
すばらしい祝福の
ことばを書くことができました。
たましいが
とっても喜びました＾＾
書くということ・・・
とてもステキなこと・・・。
以前
右手と
左手の会話も
書いていったことがありましたが、
このプラスαの
30分は
とても
うれしいプレゼントが
目白押しです。
平日の10時半からの
ラフターヨガプラスα講座・・・
お時間の合う方は
是非いらしてみませんか?
プラスαの感想が
武蔵野ラフタークラブのアリシアさんの
ブログにも
載っています。
ご覧下さいませ。
http://ameblo.jp/laughter-tarot/entry-11510259352.html
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☆自己を認める言葉
☆自分がうれしくなるような言葉が
「ほめカード」に書かれています＾＾！
http://ameblo.jp/homewaraicafe/
みんな
ニコニコの
喜ぶ顔が
どんどん広がっていきますように・・・。
☆ほめカードについてのご連絡は
下記までお願いいたします。
(☆マークを@マークに変えてください）
FB「ほめ笑いカフェ」もご覧下さい。
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アイラのブログhttp://ameblo.jp/hatsumiya-aila