6/18「ラフターヨガプラスα講座」は、「インナーチャイルドに手紙を書く」
「ラフターヨガプラスα講座」の中の
6月の「プラスα」は
「インナーチャイルドに手紙を書く」・・・・
です。
今回は初宮愛蘭担当です＾＾
http://ameblo.jp/hatsumiya-aila
たくさん笑った後で
ご自分のインナーチャイルドに
手紙を書いていきます。
と～っても
癒されます。
三鷹コミセン
で開催。
10時半から
12時半までです。
笑った後の
リラックス感のままで
書くのは
自分とひとつになる時間になります＾＾
とても楽しみです。
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１０時半～１２時半
三鷹駅前コミュニティセンター ３階
参加費 １０００円
お申込みは mitaka.ahaha☆gmail.com
または 090-4212-3307 まで
お会いできますことを楽しみにしております
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≪ラフターヨガ+α講座≫は毎月第3水曜日に決定♪
今日のランチ・・・マルゲリータ
ラフターヨガ+α講座（三鷹）は、
2011年の3月11日から 毎月1回開催してきました。
毎月、開催曜日をあえて決めず開催してきて、
それがウリでもありましたが、
（今月は金曜日で出られないけど、来月は木曜だから出られるわetc）
4年目突入ということで
今日、3月19日（水）から 毎月第3水曜日に開催することに決定いたしました
早速 それならば・・・と 地元の広報誌に掲載しましたら
新しい方が3名お越しくださいました。ヤッター！ヤッター!イェ～い！！
幸先いいぃ～
ラフターヨガ+α講座は
ラフターヨガの後に+αな時間を過ごすのが特徴です。
今日のプラスαな時間は
ほめカードを使ってゆっくりほめあってみました
笑ったあとなので ハートも開いて 表情もほんわり
次回は、2014年4月16日（水） 10時半～12時40分
10時半～12時 ラフターヨガ
12時～12時40分 新年度スタート！！タロットからのメッセージ
です。どうぞ お楽しみに～
珠喜でした
12／5（木）のラフターヨガプラスα講座は「2014年の自分へ宇宙からの手紙を書く」です。
ラフターヨガプラスα講座の
初宮愛蘭（アイラ）です。
12月5日のプラスαは
「2014年の自分に宇宙からの手紙を書く」です。
いつものラフターヨガの後に
30分のプラスαがある
とても
楽しいクラブです。
場所は三鷹駅前コミセン。
10時半から12時40分までです。
2013年も
もうすぐおわりですね。
12月に
2014年はどんな年にしたいのか
どんな年になるのか
宇宙からの視点で
手紙を書いていきます。
なんのしがらみもない
なんの枠もない
自分だったら
どんな一年になるのでしょう？
実際に
書く前には
誘導して
宇宙とつながりやすくなったところで
書いていただきます。
書いた手紙は
投函して
ご自分のおうちで
受け取っていただきます。
1月1日に
開封してもいいですね。
楽しみな一日を
是非
体験してみませんか?
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アリシアのブログhttp://ameblo.jp/laughter-tarot/
珠喜のブログhttp://ameblo.jp/cocotencho/
愛蘭（アイラ）のブログhttp://ameblo.jp/hatsumiya-aila/
11月1日のラフターヨガプラスα講座は マンダラ塗り絵
こんにちは(#^.^#)
ラフターヨガ+α講座の珠喜です♪
来月は
11月1日（金） 10時半～12時40分まで
三鷹駅前コミセン
にて開催します。
いつものラフターヨガに加えて、
今回の+αな講座な
『マンダラ塗り絵』
一度は皆さま 体験されたことがあるかもしれませんが
ラフターヨガで心とカラダがリラックスした状態で
無心で塗り絵遊びをしませんか？
ちょっとステキでかわいいマンダラを見つけましたので
それを準備していきまーす。
色鉛筆はこちらでご用意しますが、
できましたら、ご自分のものも持参いただけますと幸いです。
よろしくどうぞ～
たまき
以下、マンダラ塗り絵の効果とは・・・
「マンダラを塗っていくだけで心と体を癒され、
集中力を高め脳の活性化にも役立つ」と説明されています。
実際にマンダラ塗り絵の体験者のレビューでは、
「楽しい」「創造力の強化につながる」「心が穏やかになる」と
いった声が寄せられています。
よく左脳＝論理、右脳＝イメージを司るといわれますが、
塗り絵は右脳を活性化することに役立ちます。
右脳の中でも、前頭葉は
物事のイメージや雰囲気・表情などを捉えることを司り、
後頭葉は物体の色・形・大きさなどのイメージを捉えることを
司ると言われています。
塗り絵は一般的に右脳後頭葉を刺激します。
それに加えてマンダラ塗り絵では、
マンダラの図絵パターンが前頭葉を刺激する効果があるのです。
心理カウンセリングでは絵画療法・描画療法と言われる、
絵を描くことによるヒーリング法があります。
悩みを吐き出すとすっきりしたりしますよね。
それと似ていますが、自分の内部にあるイメージを絵で
視覚化することでヒーリング効果があると考えられています。
また、絵を描く間は無心になって集中しています。
そして描いた後は達成感を感じます。
それがストレス解消につながり、ヒーリング効果があるとも言われています。
10/3(木)ラフターヨガ＋α講座・9月は終了しました。
ラフターヨガプラスα講座のアイラです。
9月のプラスαは
認知症予防スリーA ゲームを
行いました。
通常のラフターヨガ1時間半終了後
毎回30分間の
プラスαがあります。
色布を使ったじゃんけんゲームや
手遊び歌をやったり
たのしい30分間でした。
新しいジャンルに
興味を持って
楽しんでいただいたようです。
次回の10／3(木）は
アリシアさんの
笑うタロット・・・。
オリジナルタロットカードから
どんなメッセージが出てくるでしょう。
アリシアさんの
オリジナルタロットカードは
まだ販売されていないものですので
貴重なカードです。
お時間合う方は、
是非
お出かけくださいませ＾＾
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