11月1日のラフターヨガプラスα講座は マンダラ塗り絵

こんにちは(#^.^#)

ラフターヨガ+α講座の珠喜です♪

来月は

11月1日（金）　10時半～12時40分まで

三鷹駅前コミセン

にて開催します。

いつものラフターヨガに加えて、

今回の+αな講座な

『マンダラ塗り絵』

一度は皆さま　体験されたことがあるかもしれませんが

ラフターヨガで心とカラダがリラックスした状態で

無心で塗り絵遊びをしませんか？

ちょっとステキでかわいいマンダラを見つけましたので

それを準備していきまーす。

色鉛筆はこちらでご用意しますが、

できましたら、ご自分のものも持参いただけますと幸いです。

よろしくどうぞ～

たまき

以下、マンダラ塗り絵の効果とは・・・

「マンダラを塗っていくだけで心と体を癒され、

集中力を高め脳の活性化にも役立つ」と説明されています。

実際にマンダラ塗り絵の体験者のレビューでは、

「楽しい」「創造力の強化につながる」「心が穏やかになる」と

いった声が寄せられています。

よく左脳＝論理、右脳＝イメージを司るといわれますが、

塗り絵は右脳を活性化することに役立ちます。

右脳の中でも、前頭葉は

物事のイメージや雰囲気・表情などを捉えることを司り、

後頭葉は物体の色・形・大きさなどのイメージを捉えることを

司ると言われています。

塗り絵は一般的に右脳後頭葉を刺激します。

それに加えてマンダラ塗り絵では、

マンダラの図絵パターンが前頭葉を刺激する効果があるのです。

心理カウンセリングでは絵画療法・描画療法と言われる、

絵を描くことによるヒーリング法があります。

悩みを吐き出すとすっきりしたりしますよね。

それと似ていますが、自分の内部にあるイメージを絵で

視覚化することでヒーリング効果があると考えられています。

また、絵を描く間は無心になって集中しています。

そして描いた後は達成感を感じます。

それがストレス解消につながり、ヒーリング効果があるとも言われています。