私のブログは、
約9年前に…
風邪すらひかない
超健康なサーファー旦那が
悪性脳腫瘍グレード４
神経膠芽腫を
発症した時からを書いています。
大切な人を亡くし…、
絶望感に襲われ、
「人生終わった」と感じ、
自死まで考えていた絶望未亡人が…
どうやって生きてきたのかを
赤裸々に綴っている…、
『３０代絶望未亡人
這い上がり物語』です。
初めから読んでくださる方はこちらから
↓
３３歳旦那の病気、発症！
↓
病名が判明しました
↓
１歳と４歳のワンオペ育児をしながら…
↓
旦那の脳腫瘍が再発しました
↓
そして…
↓
旦那を失う前にも…
↓
みなさま〜
今日をどのように
お過ごしですか
九州地方の方…
雨による被害…
川の氾濫による被害…
大丈夫でしょうか
大丈夫じゃない方もいらっしゃいますよね…
命を守る行動を
よろしくお願いしますねぇ
そして…
こちらの地域は…
命の危険を感じるほどの
暑さです
車の中に居ても、
太陽の熱がジリジリとすごい
熱中症や、
ご持病の悪化などは
ございませんか
こまめな水分補給、
そして、
塩分も忘れずに摂ってくださいね
昨年の11月から
本気ダイエット中の私
7カ月で7.5キロ痩せました
基本、
簡単なトレーニングと食事改善
でかなり体重が落ちたのですが、
塩分を控えることと、
アルコールを控えることを
意識し始めたら…
さらに体のむくみが取れ、
サイズダウンしました〜
お昼はこんな感じで…
大きなお皿いっぱいに、
鶏むね肉
きのこ類
海藻類
たまご
野菜
大豆
をいただきます
で、
今まではほとんど味付けなしで
食べていましたが…
わさびや黒胡椒、すりおろし生姜などで
味付けをしていました。
気温が高くなってから…
少し塩を入れるようにしました
気温や季節の変化に
順応していくためにも…
食事も気温や季節に応じて…
変化させていくことが大事ですね
1日1本、
バナナを食べるのも…
カリウム補給ができ、
体のむくみが取れやすくなりますよ〜
夏はまだまだこれから
一緒に夏を、
乗り切りましょうね
こういうのするだけでも、
身体へのダメージは減りますからね。
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私が飲んでる酵素ドリンク
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現役看護師、
心理カウンセラー、
グリーフ専門士、
自己肯定感アップカウンセラーの私が、
かずママのプロフィール
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