こんにちは、
低糖質レシピ、ダイエット料理も得意な料理研究家、
日本ダイエット協会インストラクター１級。
食生活アドバイザー2級（１級はない） 山田 ひろ子です。
昨日仕事納めだった方も多いのかな？今朝は、コロコロもって駅に向かう若い人が多かったです【新大阪駅に近いので】
年末年始故郷で美味しものいっぱい食べてきてね～。
確かに体重増のシーズンです。
ちなみに、１位はゴールデンウィーク２位が年末年始です。
でも、まぁ寒くてじっとしてテレビ見てご馳走食べていたら太るのは当たり前です。
この間に着いた悪習慣を続けないで(笑)お休み終わったら徐々に元の生活に戻せば減りますが・・・
ダイエットとは地味な作業です。
短期間に激減は、短期間にリバウンド。しかも、減った体重の中身と、増えた体重の中身は全く違うものになってるってことわかってますか？
正しい知識を身につけたら、一生適正体重を維持できます。
さて、その知識も日々研究が進んだりして、え？これって間違ってるの？って思うことがあるんですよ。
こういう本は買いますが、〇〇ダイエットっていう本は買いません(笑)
結局はリバウンドするか、痩せても老け込むことが多いです。特にアラフィフ女性は、食べ方とか食べ物とかを制限するとてきめんですよ、おっとこのお話はまた別の機会に(笑)
さて、これどっちかな？
実はBです。
歩くのは悪くないのです。
全然歩いてない人が歩くのはむしろお勧めですが。
もし痩せるためなら(笑)筋肉に負荷をかける方がより痩せます。
さらにウォーキングも歩き方によっては効果が出るんですよ。
一昨日仕入れた新ネタを明日は書きますね。
新年からダイエットしようとしている方、応援していきます。
私は、日本ダイエット協会１級インストラクターですけど、こちらの協会は、主にダイエットに関して、正しい知識を得る、自分の頭で考えることを広めるための協会ですので、何ひとつ、縛りはありません。
なので、特定の食べ物、サプリを売ったり、道具を勧めたり（むしろ勧めない（笑）する方法をお教えするものではなないので安心してご相談くださいね。
ダイエットモニターさんと、仮称 ダイエット料理教室（太りにくいご飯）、来年から展開予定ですのでお楽しみに♪
【山田ひろ子の提供するサービス】
