ツイッターのフォロワーさんの「きゃり女」さんのオートミール料理がいい！(笑)
簡単だし、美味しそうなので作ってみた！
備蓄食材で出来るしねぇ。
美味しいレシピ見つけるの得意なんだよねぇ。
【ペスカトーレオートミール】
材料はこちらです。
【ペスカトーレオートミール】2人分（2食分）
・オートミール ６０グラム（約大さじ１０）
・鯖水煮缶
・あさり水煮缶
・トマトのポタージュの素 １袋
・水 １５０〜２００ml
・粉チーズ 適量
・パセリ
私は水煮缶よりボイルのあさりの方が安かったのでそちらを使いました。
缶詰の汁も使うので、塩とかは追加しなくて大丈夫ですよ。
【作り方】
１ 器にオートミールを入れて、鯖水煮缶とあさり水煮缶を汁ごと入れる。
２ トマトのポタージュの素と水を入れて、よく混ぜる。
３ ラップをして、６００Wの電子レンジで２分半加熱。
容器によっては温まり方は違うので、冷たければ様子をさらに加熱する。
４ 電子レンジから出して、粉チーズを振って、パセリを飾って完成。
これでだいたい1人前310キロカロリーくらいです。ローカロリーのサラダを添えるといいかもね？私はにんじんとお豆さんのラペだからまぁ450キロカロリーくらいになってるかもね。
腹持ちがいいですよ！
色々面白いレシピあるのでやってみようっと。
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