料理と手相鑑定のカオリン山田です。
私の勘違いで、旅行から帰ってきて、一日置いて、また旅行という(笑)訳わからんことになって、体重が4日間で1.5キロ増えてました(笑)
でも、日本ダイエット健康協会のインストラクター最終試験では、自分で講座を設定してプレゼンをするというのもあって、これからの季節にぴったりの講座を考えました！！！
もちろん、皆様にお伝えするのですから実践して結果も出してます。
今、講義原稿を作成中です。でも宴会なさそうだし需要はないのかもねぇ(笑)
とりあえず、帰ってきて早速やってみたら、なーんと出発前より減りました。
しかも1日で。私の講義では3日で調整するようになってますけども。
で、昨日食べたもの。
朝、色々フルーツ盛り合わせ（200グラム）
昼、タンパク質入り野菜たっぷりスープ
夜、普通食：青椒肉絲、レタス卵スープ、切り干し大根の炊いたん、とり皮ポン酢、キャベツと小松菜のナムル。ただし、お酒とご飯はなしにしました。
最近ハマってます(笑)
しかし、1日で戻るとは～。
いつもより少し多めの歩数でしたけどね。
短期間で増えた体重は落としやすいけど、長期間で増えた体重はそれなりに時間をかけて落とした方が、リバウンドしないですよ。
脳の仕組みのせいなんですよね。
一生続けられる食生活でないと維持はできません。
色々やって減ったり増えたりしているうちに、何やっても痩せない身体になってる人、結構知ってます。だって私はそれだけ長く生きてますので周りにサンプル多いです、もちろん自分も含めてですけども。
こちらの記事も参考にしてみてくださいね。
明日からまた白浜日記をつづります♪
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