【フードケア】シンプルでパワフルな体質改善 -16ページ目

【フードケア】シンプルでパワフルな体質改善

どんな方法でも治らない不調を改善する最終手段は食べ物&食べ方

 

食べ物と食べ方で

根本から元気を作る

フードケアセラピストの森千穂です。

 

 
菜食について
食事法全般について
書いてみたいと思います。
 
 
image
 
 
 
前回のブログからの
続きでもあるので
読んでみてくださいね。
 
 

 

菜食だったところから

動物性も食べるように

なったというお話でしたが

 

誤解しないでくださいね

菜食が悪いという話を

したいわけではありません。

 

 

 

 

我が家は10年以上

完全菜食を好んで

していたこともあって

 

菜食の気持ちよさや

療法としてのメリット

は、たくさん知っています。

 

 

と、同時に

危うい部分があること

よく知っている。

 

 

何事にも

メリットになることも

デメリットになることも

あるわけなのです。

 

 

 

 

フードケアでは

食材も食事療法も

良い悪いでは判断せず

 

常に今何が必要か

常に今何があってるか

という視点で判断します。

 

 

 

クライアントさんの

今の体調にとって

 

プラスなら薦めるし

マイナスなら止める

 

ただそれだけで

良いも悪いもない。

 

 

特に食事療法は全て

療法なのだから

ずっとするものでもない。

 

 

 

 

image

 

 

 

このクライアントさんの場合

何をしても変わらなかった

体調にとって菜食が

実は相当負担をかけてた。

 

 

でも、本当に熱心に

菜食のお教室にも

通い続けていらしたので

 

最初は私もそれを納得して

菜食でコンサルをスタート。

 

 

肉体の健康と同時に

彼女の心や人生にとって

大幅な方向転換が

必要・大切と腑に落ちるまで

 

無理なくできることから

コツコツ積み重ねて数ヶ月。

 

 

体が少しずつ変わると同時に

客観的に体のバランスを

自分で見られるようにもなり

 

ご本人が自ら

体調を変えるためには

動物性が必要かもと

思えるようになったところで

 

本格的に動物性スタート

と、なったのでした。

 

 

 

image

 

 

 

ところがです・・・

 

いくら体に必要でも

長らく菜食だった人は

精神的にも肉体的にも

動物性のハードルが

とっても高いことを

私が一番よく知ってます。

 

体験者だからねー。

 

 

精神的な面より

体がすぐ適応しない部分が

実は結構大きいので

 

そこは無理がかからない

再開の仕方をお伝えして

焦らずに楽しくコツコツ。

 

 

(ここがわからないと

実はとっても苦しい)

 

 

 

今はご本人も

美味しく楽しく

なんでもお料理して

食べられてる。

 

必要なのも体感してる。

 

 

必要なお野菜は美味しく

しっかりとれてるのは

菜食のお教室のおかげ。

 

そう思えば

無駄なことなんて

何にもないのよね♡

 

 

 

image

 

 

彼女の今には

動物性が必須だった。

 

 

一方で一時的に

ほぼほぼ菜食にしてほしい

というクライアントさん

ももちろんいます。

 

あくまでも一時的にですし

最近はずいぶん減りました。

 

 

 

私の中では

どの食事療法が良い悪い

は特になくて

 

体調によりけりだし、

そもそも療法なのだから

一時的に用いるもの

と、いつも考えてます。

 

 

 

フードケアには

固定のスタイルがなくて

 

その時々で

必要なものを選べるよう

していくだけ。

 

とっても抽象的で

わかりにくい(笑)

 

 

でも本当は

本能でわかることだから

誰でもわかるようになるのよ!

 

そうなるために

一度リセットかけるのが

コンサルの役割の1つ。

 

 

頭ではなく体で

つまり感覚で選べるって

本当に楽で美味しいのよ♡

 

 

楽ちんがいい人

美味しいものが好きな人

心からおすすめ♡

 

 

 

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改善しなかったつらい症状をお持ちの方へ
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【3月31日締切】

 

 

 

食べ物によってだけ

人は根本から元気になれる♡
 
あなたが根本から元気になるための
食べもの・食べ方アドバイス
フードケア〈ファースト〉コンサル
 

・頑固な便秘・ひどい生理痛・不妊など
つらい不調を改善したくて
いろいろな治療法を試してきたけど
変化が見られなかった。
 
・病院や治療院にいっても
原因がわからない慢性疲労や肌トラブル、
メンタルの悩みがある。
 
・食事法や自然療法を一生懸命とりくんできたのに
変化が見られず、半ば諦めかけている・・・
 

 
もしあなたがそんな状態なのであれば、
お伝えしたいことがあります。

 
 
「食べ物」でこそ
あなたの不調は解放されます。
 
※食べ物に全く問題ない場合、トラウマ、環境、ストレス、、、などから来るものもあります。
 
 
 
最初にお伝えしておきますが
食べ物でのケアは
もちろん即効性はありません。
 
ゆっくりあなたの身体にとって
負担のないペースで変化をします。
 
 
でも、
必ず良い方に向かっていきます。

 
食べ物があなたの体を
日々作っているのですから、
実は当たり前のことなんです。
 
 
 
生後まもなくから約25年間、
 
「こんなに苦しいなら、
もう生きていたくない」
 
と思うほどいくつも重い不調を抱え、
本当に様々な方法を試し続け、
今はそのことがまるで嘘だったかのように
サポートする側に回ってる私の結論。
 

それは、
≪『食』が最後のアプローチ≫
だということです。
 
 

今まであなたは
治療よりも食を変える方が
結果が変わるなんて
思ってもみなかったかもしれません。
 
今まで、
毎日毎食を変えるなんて
面倒過ぎると思って見て見ぬふりを
してきたかもしれません。
 
 
でも、もういい加減諦めて♡
 
 
≪実はお湯さえ沸かせればなんとかなる!シンプルなフードケア≫

で、根本から元気になるために
最後のアプローチに取り組んでみませんか?
 
 

一度ご自身の身体を見つめて

いま必要な体質改善方法見つけましょう。

 

 

 

***

 

根本から元気になるための

食べ物・食べ方アドバイスを行う

フードケア≪ファースト≫コンサル

 

 

 

※申込後すぐに受付完了メールが届きますのでご確認ください。届かない場合は未完了です。(最終確認画面で終わっていないか確認してみてください🙏)

 

 

申込締切:2025年3月20日〜31日

 

コンサル実施日:3−4月ご希望日で調整

 

※初回の方限定

 
 

 
 
 
 
私も長年
月経困難症、PMS
便秘、冷え性、肌荒れ
アトピー、喘息、メンタル
たくさんの悩みがありました。
 
今でこそこうして
好きなお洋服をきて
見た目も痛みも気にせず
楽しく暮らしてますが
 
なんの治療も効果がでず、
様々な治療法を探して彷徨った
つらく長い年月がありました。
 

 
でも、
本当の原因を見つけて、
自分に必要な食べ物・食べ方が分かって
実践していったときに
はじめて不調から解放されました。
 
 
身体は日々の食べ物が
作り替えている。
 

今あなたに必要な食べ物・食べ方で
元気な細胞に作り替えていけば、
自然に、根本から、あなたは元気になる!
 
 

でも、
難しいのはここからです。
 
 
同じ病名がついていても、
似たような不調であっても、
原因はひとりひとり違います。

持って生まれたあなたの体質によって
また、生まれ育った環境によって
これまでの食生活によって。
  

原因が違うから、
必要な取り組みも
ひとりひとり違うのです。
 
さらに、季節や状態によって、
最適な取り組みは変化します。
 
 
ネットや本の情報で
結果がでないのは
当然のことなんです。

 
 
誰かに結果がでたとしても
今のあなたに当てはまるとは限らない。
 
 
25年近く続いた苦しい不調から
食で元気になった私自身の経験、

25年以上のセラピストとしての
知識と経験から、
 
≪あなたの不調の原因≫
 
と、
 
≪あなたにいま必要なステップ≫
 
を見極めてお伝えします。
 
 

 不調を繰り返している方で、

「確かに私、食事がなってないかも・・・」
と思い当たる方、
 
「食事は大切にしてきたけど
これであっているのか不安だし
全然変化が見られない・・・」
 
「何が原因か自分では分からない、
でも、どうにかしたい!」

と思っている方、
ぜひいらしてください。
 
 
 
 
 
学校の1/3は休んで
体育はもっと休んでたけど
 
喘息も生理痛も消えて
今はやりたいことを
なんでも楽しめる日々♡
 
まさか自分が
ハイキングするなんて
思いもしなかった(笑)
 
 
 
 
<お客様の声>
 
「千穂先生は
私の内臓が見えてるんじゃないか?
自分より身体をわかってくれているので
心強いです。」
 
 
「どうしてこうなったか、
どうやったら治せるのか、
病院でいくら聞いてみても
誰も教えてくれなかった。
 
理由を聞けば心当たりがあるし、
いろんな説明が腑に落ちて、
自分でとりくめることもあって
希望が持てました。
すっきりした気分です!」
 
 *
 
「アドバイスは食事だけにとどまらず、
睡眠、 自然療法、
運動、入浴の仕方など、
私のその時の体調に合わせて、
 一番フィットするものを
提示してもらえますし、
生活の全方向から
私の体調改善メニューを
組んでもらっているような感覚です。」
 
 *
 
「食べ物がこんなに影響してると
昔は思ってもいなかったです。
 
学校で教えてほしかったです。
 
それを知らずに終わっちゃう人が
ほとんどなんですよね・・・。
 
困ったことも、悩みや焦りもないし、
生理痛もなくなったし、
唇の色も戻ってきたんですよ~。」
 
 
 
 
 
 
その他にも
 
ひどい鼻炎で 60年以上鼻がつまり
口呼吸になってしまっていた女性が、
原因となっていた食べ物1つを控えただけで
1か月後には鼻詰まりがとれたり、
 
無月経と卵巣委縮で
妊娠は難しいと宣告されていた女性が
2人のお子様に恵まれたり、
 
7年来の花粉症で
通年のアレルギー薬や花粉症の薬が
手放せなかった方が、
3か月の取り組みでIgE値がゼロに近づき
花粉症もお薬も卒業されたり、
 
子宮摘出しかないと宣告された方が、
食べものを見つめなおすことで
10センチの筋腫を3センチまで
自力で快方へむかわれたり。
 

いろいろな方法を試しても
つらい症状が改善せずに、
 
「もうこれが最後。これしかない」
と、食べ物と向き合った方たちです。
 
 

毎日の食べものが身体を作る。
 
 
だから、
今のあなたにあった
食べ物と食べ方をすれば
あなた自身の手で
根本から元気を作れます♡
 
 
あと2日で締切
 
 


「フードケアファーストコンサル」
 

ファーストコンサル内容
①不調の真の原因
②元気を作る課題とステップ
 
料金:90分 11,000円


場所:オンライン

 

※コンサル初回の方限定

 


申込締切:2025年3月20日〜31日

 

コンサル実施日:ご希望日で調整

    

お申し込みはこちらから↓ 

https://www.mshonin.com/form/?id=551477512

 

※申込後すぐに受付完了メールが届きますのでご確認ください。届かない場合は未完了です。(最終確認画面で終わっていないか確認してみてください🙏)

 

 
 

【この空気はまずいな。と、思って緊急配信】

 

 

根本から元気を作る
フードケアセラピスト
の森千穂です。
 
 
4月分ファーストコンサル
ご予約受付中(3月31日まで)
 
 
 
 
黄砂ってこんなでした!?
 
 
 
今日は窓を開けて
愕然とする景色・・・
 
いつもは美しく見えてる
山々が霞んで見えない!?
 
何キロも離れてないのに・・・
 
 
 
 
九州や西日本なら
春はある程度あったけど
東の方ってこんな酷くない。
 
しかも空気が
いやーな感じ。
 
 
本当に黄砂だけ??
いろいろ便乗してない??
 
と、考えてしまうけど
なんであってもできる限り
体にも家にも
招き入れないようにしたい。
 
 
少しでもあなたのお役に
たてたらいいなと思って
我が家の対策
書いてみますね。
 
 
 
image
 
 
 
1;不要の外出は避ける
 
今じゃなくていい外出は
空気が落ち着いてからに
気持ちよく出かけようと。
 
 
 
2;場合によりマスク
 
マスクについては
デメリットも多いし
 
粒子の大きさ的には
防げるわけがない
というのもあるけれど
 
一方で匂いは軽減する
体感があるので
多少の軽減はしていて
 
そもそも普段
匂いに敏感な我が家は
匂い軽減したい時は
スポットで使うことがある。
 
 
 
3;帰宅したらすぐお風呂
 
花粉でも黄砂でも
PM2.5でも香料でも
家に持ち込みたくない
我が家としては
 
帰宅後玄関外で
洋服パタパタして
 
その洋服はすぐ
ビニールに閉じ込めるか
洗濯機へ直行が日常。
 
 
そしてまず何より先に
シャワーかお風呂で
付着したものを洗い流す。
 
黄砂がなくても
この世の中はあからさまに
髪の毛も肌もべったりするから
サッとでも洗う。
 
本当に昨今の空気は
黄砂関係なくひどい(涙)
 
特に東京や横浜に行くと
べたつき加減が違う・・・
恐ろしくなるほどに。
 
 
 
この感じだと
我が家は窓を開けないし
洗濯物も布団も干さない。
空気清浄機もフル稼働中。
 
 
 
4;塩番茶
 
手洗いをするときに
うがい、鼻うがい、洗眼
というのが15年くらい
外出後のルーティーン!
 
 
フードケア的には
そこで活躍するのが
塩番茶というレメディ。
 
 
自然食品店に売ってる
三年番茶という
特別な製法のお茶を
煮出したものに
自然塩を加えるだけ。
 

 

我が家は三年番茶を
常飲してるので
まとめて煮出して
ポットに入れているから
それで作ります。
 
 
 
ポイントは
塩分濃度と温度。
 
 
体液と同じ
0.9%程度の塩分と
ほんのりな温度。
 
その2点がぴったり
あなたにあうと
鼻がしみないの。
 
 
もし三年番茶がない人は
ひとまずお湯で代用
できますが
 
三年番茶に意味があるので
ぜひ購入してみてね。
 
 
 
 
5;解毒力を活かす
 
どんなに努力しても
日々空気から様々な物を
とりこんでる時代なので
 
体が本来持ってる
不要な物を排出する力を
落とさないように
意識して暮らしてます。
 
 
低体温の人は
まず体温を上げていく。
 
便秘の人は
まずそれを解消していく。
 
汗がかけない人は
かけるようにしていく。
 
 
あなたの体が本来持つ
命を守る力を
ちゃんと発揮できるように
整えてあげればいいだけです。
 
フードケアのコンサルで
やっていることって
実はそこだったりします。
 
 
 
急いで書き上げたので
読みにくかったらごめんなさーい。
 
少しでも誰かのお役に
立てばいいな。
 
 
 
 


「フードケアファーストコンサル」
 

ファーストコンサル内容
①不調の真の原因
②元気を作る課題とステップ
 
 
料金:90分 11,000円


場所:オンライン

 

※コンサル初回の方限定

 


申込締切:2025年3月末日

 

コンサル実施日:ご希望日で調整

    

お申し込みはこちらから↓ 

https://www.mshonin.com/form/?id=551477512

 

 
 

 

食べ物によってだけ

人は根本から元気になれる♡
 
根本から元気を作る
フードケアセラピスト
の森千穂です。
 
 
春のファーストコンサル
ご予約受付中
 
 
 
 
この春は数回にわたって
便秘を中心にお通じのお話を
お届けしてますが
 
 
 
「生まれつき〇〇で
医師にも治療家にも
これで便秘にならないわけがない
と言われてるのだけど
そういう体でも
お通じは変わるもの?」
 
 
 
と、たまたま知り合いの方から
質問がありました。
 
 
 
私の考え方やしていることを
知っていただく良い機会なので
こちらにも書いてみます。
 
 
 
image
 
 
 
私がコンサルを通して
していること
 
つまり
フードケアでしてることは
 
 
日々の食事や暮らし方
セルフケアを通して
 
あなたの身体が持つ力を
最大限発揮しやすいように
 
=身体の中のお仕事が
スムーズにできるように
していくだけなんです。
 
 
具体的に言えば
 
代謝がうまくいくようにとか
自然治癒力が働くようにとか
免疫力が活性化するようにとか
ATPが・・・とか
 
いろんな言葉で
細かく表現されたりも
するのでしょうけれど
 
 
私としては
本当にシンプルで
 
あなたの身体が持ってる
可能性を最大限
活かせるように♡
 
ただそれだけなんです。
 
 
 
image
 
 
 
その時に大事なことは
身体のキャパ・容量・器は
一人ひとり違うということ。
 
完全にオリジナル。
 
 
生まれながらにいただいた
あなたの身体だにとっての
最大限という意味なんです。
 
 

 

だから、生まれながらに

気質的な問題がある場合は、

(それも個性の1つです)

後天的にカバーできないことは

もちろんあります。

 

 

ただし、そういう時でも

持ちうる機能を存分に

使いきれてないケースは

少なくないわけなので

 

その伸び代がある分だけは

お手伝いできることがある。

 

 

 

 

image

 

 

 

 

わかりにくいかしら?

 

 

例えば、

あなたが歌を習うとしましょう。

 

 

これまでは

話す時と同じ声(地声)で

歌っていたとしたら

 

発声の仕方を習うだけで

音域が広がったり

声の表現力が広がったり

どんどん変化しますよね?

 

 

あなたの声帯を気質的に

作り変えることはできないけど

 

あなたの声帯が持つキャパを

最大限活かすことはできます。

 

 

それと同じ♪♪

 

 

(余談ですが
フードケアしていると
声質や音域が変わる
ということはよくあります)
 
 
 
あなたはあなたの身体が
本来持っている力を
十分に使えてるかしら?
 
伸び代あるかどうか
お話ししてみませんか?
 
 
 


「フードケアファーストコンサル」
 

ファーストコンサル内容
①不調の真の原因
②元気を作る課題とステップ
 
 
料金:90分 11,000円


場所:オンライン

 

※コンサル初回の方限定

 


申込締切:2025年3月末日

 

コンサル実施日:ご希望日で調整

    

お申し込みはこちらから↓ 

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【3月20日受付開始】

 

 

 

食べ物によってだけ

人は根本から元気になれる♡
 
あなたが根本から元気になるための
食べもの・食べ方アドバイス
フードケア〈ファースト〉コンサル
 

・頑固な便秘・ひどい生理痛・不妊など
つらい不調を改善したくて
いろいろな治療法を試してきたけど
変化が見られなかった。
 
・病院や治療院にいっても
原因がわからない慢性疲労や肌トラブル、
メンタルの悩みがある。
 
・食事法や自然療法を一生懸命とりくんできたのに
変化が見られず、半ば諦めかけている・・・
 

 
もしあなたがそんな状態なのであれば、
お伝えしたいことがあります。

 
 
「食べ物」でこそ
あなたの不調は解放されます。
 
※食べ物に全く問題ない場合、トラウマ、環境、ストレス、、、などから来るものもあります。
 
 
 
最初にお伝えしておきますが
食べ物でのケアは
もちろん即効性はありません。
 
ゆっくりあなたの身体にとって
負担のないペースで変化をします。
 
 
でも、
必ず良い方に向かっていきます。

 
食べ物があなたの体を
日々作っているのですから、
実は当たり前のことなんです。
 
 
 
生後まもなくから約25年間、
 
「こんなに苦しいなら、
もう生きていたくない」
 
と思うほどいくつも重い不調を抱え、
本当に様々な方法を試し続け、
今はそのことがまるで嘘だったかのように
サポートする側に回ってる私の結論。
 

それは、
≪『食』が最後のアプローチ≫
だということです。
 
 

今まであなたは
治療よりも食を変える方が
結果が変わるなんて
思ってもみなかったかもしれません。
 
今まで、
毎日毎食を変えるなんて
面倒過ぎると思って見て見ぬふりを
してきたかもしれません。
 
 
でも、もういい加減諦めて♡
 
 
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で、根本から元気になるために
最後のアプローチに取り組んでみませんか?
 
 

一度ご自身の身体を見つめて

いま必要な体質改善方法見つけましょう。

 

 

 

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根本から元気になるための

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申込締切:2025年3月20日〜31日

 

コンサル実施日:3−4月ご希望日で調整

 

※初回の方限定

 
 

 
 
 
 
私も長年
月経困難症、PMS
便秘、冷え性、肌荒れ
アトピー、喘息、メンタル
たくさんの悩みがありました。
 
今でこそこうして
好きなお洋服をきて
見た目も痛みも気にせず
楽しく暮らしてますが
 
なんの治療も効果がでず、
様々な治療法を探して彷徨った
つらく長い年月がありました。
 

 
でも、
本当の原因を見つけて、
自分に必要な食べ物・食べ方が分かって
実践していったときに
はじめて不調から解放されました。
 
 
身体は日々の食べ物が
作り替えている。
 

今あなたに必要な食べ物・食べ方で
元気な細胞に作り替えていけば、
自然に、根本から、あなたは元気になる!
 
 

でも、
難しいのはここからです。
 
 
同じ病名がついていても、
似たような不調であっても、
原因はひとりひとり違います。

持って生まれたあなたの体質によって
また、生まれ育った環境によって
これまでの食生活によって。
  

原因が違うから、
必要な取り組みも
ひとりひとり違うのです。
 
さらに、季節や状態によって、
最適な取り組みは変化します。
 
 
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結果がでないのは
当然のことなんです。

 
 
誰かに結果がでたとしても
今のあなたに当てはまるとは限らない。
 
 
25年近く続いた苦しい不調から
食で元気になった私自身の経験、

25年以上のセラピストとしての
知識と経験から、
 
≪あなたの不調の原因≫
 
と、
 
≪あなたにいま必要なステップ≫
 
を見極めてお伝えします。
 
 

 不調を繰り返している方で、

「確かに私、食事がなってないかも・・・」
と思い当たる方、
 
「食事は大切にしてきたけど
これであっているのか不安だし
全然変化が見られない・・・」
 
「何が原因か自分では分からない、
でも、どうにかしたい!」

と思っている方、
ぜひいらしてください。
 
 
 
 
 
学校の1/3は休んで
体育はもっと休んでたけど
 
喘息も生理痛も消えて
今はやりたいことを
なんでも楽しめる日々♡
 
まさか自分が
ハイキングするなんて
思いもしなかった(笑)
 
 
 
 
<お客様の声>
 
「千穂先生は
私の内臓が見えてるんじゃないか?
自分より身体をわかってくれているので
心強いです。」
 
 
「どうしてこうなったか、
どうやったら治せるのか、
病院でいくら聞いてみても
誰も教えてくれなかった。
 
理由を聞けば心当たりがあるし、
いろんな説明が腑に落ちて、
自分でとりくめることもあって
希望が持てました。
すっきりした気分です!」
 
 *
 
「アドバイスは食事だけにとどまらず、
睡眠、 自然療法、
運動、入浴の仕方など、
私のその時の体調に合わせて、
 一番フィットするものを
提示してもらえますし、
生活の全方向から
私の体調改善メニューを
組んでもらっているような感覚です。」
 
 *
 
「食べ物がこんなに影響してると
昔は思ってもいなかったです。
 
学校で教えてほしかったです。
 
それを知らずに終わっちゃう人が
ほとんどなんですよね・・・。
 
困ったことも、悩みや焦りもないし、
生理痛もなくなったし、
唇の色も戻ってきたんですよ~。」
 
 
 
 
 
 
その他にも
 
ひどい鼻炎で 60年以上鼻がつまり
口呼吸になってしまっていた女性が、
原因となっていた食べ物1つを控えただけで
1か月後には鼻詰まりがとれたり、
 
無月経と卵巣委縮で
妊娠は難しいと宣告されていた女性が
2人のお子様に恵まれたり、
 
7年来の花粉症で
通年のアレルギー薬や花粉症の薬が
手放せなかった方が、
3か月の取り組みでIgE値がゼロに近づき
花粉症もお薬も卒業されたり、
 
子宮摘出しかないと宣告された方が、
食べものを見つめなおすことで
10センチの筋腫を3センチまで
自力で快方へむかわれたり。
 

いろいろな方法を試しても
つらい症状が改善せずに、
 
「もうこれが最後。これしかない」
と、食べ物と向き合った方たちです。
 
 

毎日の食べものが身体を作る。
 
 
だから、
今のあなたにあった
食べ物と食べ方をすれば
あなた自身の手で
根本から元気を作れます♡
 
 
 


「フードケアファーストコンサル」
 

ファーストコンサル内容
①不調の真の原因
②元気を作る課題とステップ
 
料金:90分 11,000円


場所:オンライン

 

※コンサル初回の方限定

 


申込締切:2025年3月20日〜31日

 

コンサル実施日:ご希望日で調整

    

お申し込みはこちらから↓ 

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※申込後すぐに受付完了メールが届きますのでご確認ください。届かない場合は未完了です。(最終確認画面で終わっていないか確認してみてください🙏)