風水薬膳®ティーセラピスト
いただきもの～♬
大分のご両親のところに行ったときに買ってくださった大分のお菓子と京都のお菓子。
息子とふたり、味わっていただきますね^ ^
今年最後の骨盤底筋群の講座。
夢中になりすぎてみんなで写真を撮るの
すっかり忘れてましたー(＞＜)
みなさんが真剣に講座を受けてくれる姿をみて、すごくうれしくなって。
こうやってからだのことを伝えたりするの、やっぱり好きだなぁーって思いました。
呼吸のお茶会も骨盤底筋群の講座も
風水薬膳®のカウンセリングや基礎講座も
わたしの中で全部つながっていて
全部好きなことばかり。
体感したことをふまえてお話しているから
自然に熱が入ってしまいます。
ほんとにやってて楽しくてしょうがないんですよね。
筋肉は９０歳になってもやれば鍛えることができると科学で証明されています。
講座は健康と美しさ
両方手に入れてもらえる内容になっているんだけど、やることはすごくシンプル。
無意識でしていることを意識的にするだけ。
おなかをへこます＝腹筋ですよね？
普通の腹筋っていうとキツい
しんどいっていうイメージだけど
全然キツくありません。
筋トレの中で、いちばんラクだと思います。
骨盤底筋群はインナーマッスルなので
基本的な機能として必要な筋肉です！
骨盤のゆがみや腰痛にも関係してる。
おまたの話題、とくに自分のことは恥ずかしくてブログに書けないこともあるんだけど講座ではいろいろ話してます。
「わかります！」
「わたしも！」
女同士だからわかりあえることもたくさんあるし、人の話を聞くだけでも安心できたり。
おすすめの下着の話になったりして。
そういうのもまた楽しいですよねー^ ^
筋肉はコツコツ続けて育てるもの！
トレーニングのやり方を知ってるのと知らないのとでは１年後、２年後に差がでます。
見えないところはもちろん外見、見ための若々しさ、うるおい、艶も断然ちがってきますから。
艶とかうるおい
めちゃくちゃ大事ですよね！！
とくにアラフォー女子はちょっとでも早く骨盤底筋の「筋トレ」デビューをして更年期を快適にしてもらいたいなと思います。
今回参加してくださったみなさんの変化が楽しみです〜(^^♪
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