ペックフライで四十肩 #肩こりの悩み
一週間前に重たい重量でペックフライしたら左肩いわしました『筋トレで左肩やらかした。うつはクエチアピンのおかげで睡眠は改善傾向#最近感じる悩み』胸鍛えていてペックフライしてたら肩痛めてしまった可動域ばっかり考えてたら肘曲げるの忘れててもろちん左肩に負荷がかかってしまいました。いてえ寝たら治…ameblo.jp今は少しマシですがちょっとした動きでずきっと来る時があります。もうちょっと肘をまげてやればよかったです肩に負担かかりすぎました。 今日もダンベルインクラインしようと思ったら少し痛くてひどくなるのが怖くてできませんでした。スミスのインクラインはできましたのでスミスでしましたが物足りなかったです。ただけが明けなのでこれくらいがちょうどいいんかもしれません昨日はデット床引きしました。肩は大丈夫だったのですがしんどいしんどい床デットほんとしんどい楽しいですけどだんだん嫌になってきます（笑）あんまりするとうつがひどくなるので追い込んではいますけどほどほどを意識しています。疲れすぎるとネガティブになってしまいますのでほどほどほどほど皆さんも競技してないんだったら適当でいいですよ筋トレなんて所詮は自己満足自分が満足出来たらそれでいいんです私はロキソニンテープ買いましたがやっぱりサロンパスがいいのか？次いためたらサロンパスにしてみます【第3類医薬品】サロンパスAe 140枚 ※セルフメディケーション税制対象商品Amazon（アマゾン）980〜2,980円【第3類医薬品】サロンパス30 60枚 ※セルフメディケーション税制対象商品Amazon（アマゾン）1,128〜2,680円【第3類医薬品】サロンパスAe 240枚 ※セルフメディケーション税制対象商品Amazon（アマゾン）1,899〜4,380円【第2類医薬品】サロンパスEX 60枚 ※セルフメディケーション税制対象商品Amazon（アマゾン）1,728〜2,831円【第2類医薬品】ロキソニンEXテープ 14枚 ※セルフメディケーション税制対象商品Amazon（アマゾン）1,445〜2,207円記念記事『いつの間にかうつ病１５周年。わいはこれから人生大逆転できるのか？冷静に考えてみ#4月ももう終わり』いつの間にかうつ病１４周年だったのが１５周年に突入してました初診日がいつだったか忘れたので４月でカウントしてたのすっかり忘れてました( ´∀｀ )自分がデ…ameblo.jpうつ病15周年のわたしが今さらながらうつについてブログで記録を残していくことにしたうつ日記です自己紹介記事です『はじめましてうつ病14年のベテランうつ患者のくるくるパーマです！（今さら自己紹介）不登校もしてた』今さら自己紹介してみるみなさんこんにちはくるくるパーマでございます今年の６月からブログ始めて約6ヶ月経ちました💕ブログ書いてるとなんだか気が紛れてうつ、メ…ameblo.jpブログの目的ブログの目的は自分の日々の記録づくりと昔の記憶を辿り今後の治療につなげていくことと自分の経験を通して現在うつ病と診断されて辛い思いされている方の力になれたらなと微力ながら思いました。いやお前完治してないやんけと言われたらおしまいですが14年間通院してるけど普通に社会生活できてますので多分大丈夫通院しながらも働けていることも伝えて行きたいと思います💕最初の記事『うつ病患者が闘病14年目でブログ始めてみた』うつ病患者が闘病14年目でブログ始めてみた💨皆さんこんばんはくるくるパーマでございます題名の通りなんですが私はうつ病になって14年目になるのですが今さらなが…ameblo.jp最近の記事『ケアマネ勉強#わたしが最近始めたこと』以前の記事で役職につかんかと言われて受けました『上司から役職につかんかと言われた．．。ワイうつやで（笑）#いま気になってること』青天の霹靂とはまさに…ameblo.jp『易経の勉強#わたしが最近始めたこと』おはようござんますくるくるパーマですクエチアピンのおかげで睡眠がましになりうつ症状もましになってきました本を読む気力もわいてきて内容も頭に入ってきますこれが…ameblo.jp『上司から役職につかんかと言われた．．。ワイうつやで（笑）#いま気になってること』青天の霹靂とはまさにこのことまさかワイに役職が回ってくるとはワイうつやけどええんか（笑）会社には黙ってますけどうれしいことなので受けようと思いますうつ…ameblo.jp『なし！ヒルナンデス見てたら頭ヒルナンデスになるぞ#好きなバラエティ番組』ＴＶみねーもん面白くないごり押しされるお笑い芸人にカリスマ？とか言われてごり押しされるタレントにジャニーズごり押しのＴＶなんて面白いわけないやろヒルナンデス…ameblo.jp『大相撲3日目 照ノ富士復活！このまま優勝かも#至福の時間』 うーん圧力が戻ってますね遠藤がくるくるしてましたねこれはこのまま優勝するかもですね安定感があります対抗が朝乃山かなと思います番付が低い…ameblo.jp『うつ病良くなってきた！みなさんも睡眠前のルーティーン作ってね！え？わいわあれや！#最近感じる悩み』こんにちはくるくるパーマです昨日夜背中トレして今日は足トレしました朝７：００なのに結構人がいました。皆さん早起きで健康的です私は不眠で起きてしまうので仕方…ameblo.jp『筋トレで左肩やらかした。うつはクエチアピンのおかげで睡眠は改善傾向#最近感じる悩み』胸鍛えていてペックフライしてたら肩痛めてしまった可動域ばっかり考えてたら肘曲げるの忘れててもろちん左肩に負荷がかかってしまいました。いてえ寝たら治…ameblo.jp『うつ病調子悪くてすべてがめんどくさい。誰かワイと一緒に精神科行こう#日常生活でめんどうだと思う事』今はほぼすべてがめんどくさいですこれは今うつの調子が悪いのがかなり影響していると思いますお風呂は好きなほうなんですがなんだか疲れるんですよね読書も今はでき…ameblo.jp『あなたにもクエチアピンあげたい(チェルシーあげたい風に)#今日のおやつはこれ』ほーらほーらクエチアピ～ン♪もひとつクエチアピ～ン♪アナタニモクエチアピンアゲタイうそうそおやつはカステラでした最近クエチアピンばっかり（笑）もう次の…ameblo.jp『ありがとうクエチアピン！中途覚醒ましになった#最近感じる悩み』クエチアピンよワイを救ってくれてありがとう今日も４：００起きでしたがそのあと寝れたのでよかったですみんなも飲みましょう不安減るし、不眠にもきく少し太りやす…ameblo.jp『みんなでのもうクエチアピン♪クエチアピン♪不安に不眠によく効くよ～♪#最近感じる悩み』みんなでのもうクエチアピン♪クエチアピン♪不安に不眠によく効くよ～♪最初は１２．5ⅿⅿクエチアピン♪クエチアピン♪ワイは１５０㎜クエチ～アピ～ン♪というこ…ameblo.jp
