一般的には低い目標ですが
今のうつ状態の私にとっては
ハードルは高めです
毎日の疲労感もあり
休日は寝っぱなしに
なってます…。
ジムに行ったら
トップサイドデッドリフト
レッグプレス
インクラインベンチ
しかしてませんが、
これ以上はできません
やっぱりメンタル的にも疲れて
しまうのかこれが精一杯です
今月は週１で現状維持して
１２月から週２に増やそうと思います
うつに無理がないように
トレーニングしていきます
週3以上になると分割法で
胸の日、脚の日、背中の日
と分けるので休めなくなります
今の私にはハードル高すぎます
やっぱり全身法で週2で
無理無くが今のところの目標にかなと
思っています。
ボディビルダーとか
毎日してるのほんとにいい意味で
キ◯ガイ🤭
ですよね
毎日なんかできねーよ🤣
ブログの目的
ブログの目的は自分の日々の記録づくりと昔の記憶を辿り今後の治療につなげていくことと
自分の経験を通して現在うつ病と診断されて辛い思いされている方の力になれたらなと微力ながら思いました。
いやお前完治してないやんけと言われたらおしまいですが
15年間通院してるけど普通に社会生活できてますので多分大丈夫
通院しながらも働けていることも伝えて行きたいと思います💕
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