雪は積もらねど季節は冬で、そこは雪国ゆえに寒さが厳しくなってきており、夜間の気温はマイナス、朝方には道路がテカテカしている状態の時もチラホラと…。そんな状況では、安全面を考慮するとZWIFT頻度が必然的に上がってきますが、先週土曜日は、実走派の方々と2025年ラストになるであろう TKGファンライド 140km に出かけてきました。
スタートが日の出前のAM6:00なので、季節的な要因及びそれに伴う安全面を考えて “2inch以上のブロックタイヤ装着バイク限定”という条件付きライド。私はSuperCaliberしか該当する車輛がないので、DHバーを装着した “ロングライド仕様” での参戦です。
今日はそんな2025年ラストTKG MTBライドの備忘録です。
来シーズンに向けてのトレーニングを再開して5週間が経ちました。2025年11月11日(火)から始めた「ZWIFT FTP Builder」もほぼ予定通りこなして現在に至っているので、この飽きっぽい私にしては順調すぎる進捗です。大きな明確な目標があるし、メンバーのそれに向けての進捗も確認できたりしているので、モチベーションが維持できているというところでしょうが、トレーニングを継続できるネタは何でも良いと思っていますし、ネタにできるものは何でもネタにしてやろう!という気持ちになれています。順調すぎてちょっと怖いくらい…
この6週間のPMCも順調に右肩上がり。2年以上のブランク明けということを考慮して、少し抑え目で身体を慣らす意味でCTLを+3-4/週程度にしています。それでも、先週になってやっとこのトレーニング量に身体が慣れてきたって感じです。
先週から基礎期に入り少しだけボリュームを増やしているので、その意味でもこのTKGライドはいい “耐久走のボリューム稼ぎ” になります(それを求めてのエントリーだったりします)し、現状把握のため…という意味あいもあるので、このライドで進捗確認をしたかった。
スタートは、ご覧の通り日の出直前のAM6:00で、ライト必須な時間帯。ここから空が白んでくるなかを目的地に向かって走ります。気温は一桁前半、さすがに “寒い” ですが、日が昇るまでの辛抱。
メンバー AMYさん 提供
前半の約40kmは平坦な千曲川サイクリングロード。進まないMTBなので、ロードバイクとの速度感覚の差からついつい踏みがちになるところをグッと抑えてL2域のキープを心がけます。この区間はDHバーの恩恵を最大限に受ける区間でもあるのですが、当日は若干のヘッドウィンドだったので、さらなる恩恵をいただきました。DHバー最高です!
メンバー AMYさん 提供
千曲川サイクリングロード東端の 道の駅・上田 道と川の駅 おとぎの里 から 海野宿 を経由し、目的地の 道の駅 ほっとぱ~く浅科(佐久市)に併設されている レストランあさしな亭 に。
海野宿
海野宿を過ぎた東御市田中辺りで旧北国街道を離れ、県道166号東部望月線で中山道・望月宿 へ。そのまま国道142号に合流してほっとぱ~く浅科まで。あさしな亭の開店時間11:00ちょうどに到着。MTBスピード&休憩しっかりというのもありで、そこそこ時間がかかり、5時間を要しました。
にわとり定食 1,200円(税込)
いろいろと魅力的なメニューはあれど、注文するのは にわとり定食 に決めていました。養鶏農家運営の店舗ゆえに、たまご食べ放題(一部の種類は数量限定あり)で、美食家でもないし、味の違いも“わからない”男ではあるけれども、いろいろな種類のTKG(たまごかけごはん)を食べ比べてみたかったから。
ごはんも1回おかわり無料で、その時の量も任意に選べますので、思う存分TKGを堪能できます。今回は、どんぶり飯2杯で5種類のたまごを堪能させていただきました。
浅間山は雲に隠れて見えず…
復路も午前中から変わらずの南風とうれしい追い風。おかげで、MTBとは思えぬスピードで長野市まで戻ってくることができてしまった。帰宅後にログを確認すると、全行程約140kmの平均速度が約25km/hで、MTB(ブロックタイヤ)としてはそこそこのスピード。風の偉大さを改めて認識しました。
この、SuperCaliberでの1日最長距離をこの年末に更新したこと、かつ余力を残しての完遂という結果は、引き続き来年の目標に向けてやっていこうという気持ちに刺激を与えてくれるいい機会となりました。
ZWIFTでの耐久走が多くなる時期ですが、たまには寒くても機会を見つけて外に走りに出かけることは気分転換という意味でも良いことかもしれません。この手のトレーニングライドは一人だと結構退屈なので、だれか一緒に行ってくれる人を見つけて…にしましょう。


















































