こんにちは
心身を癒し身体を変えていくパーソナルトレーナーの河合かつくにです。
ご訪問ありがとうございました。
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今回は、
女性に多いお悩みの、
前ももと外ももの張りを改善する
ストレッチをご紹介します。
椅子に座って簡単にできます。
是非！
チェックしてください！
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ダイエットや体作りの正しい教養は
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心身を癒し身体を変えていくパーソナルトレーナーの河合かつくにです。
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2月〜3月末に、
ダイエット企画の撮影をしました。
今回、
初めてカメラの前で撮影をするので、
とても緊張しました。笑
なので、
普段の僕とは少し違いますが、
どんな雰囲気でパーソナルを行なっているのか見てください。
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こんにちは
心身を癒し身体を変えていくパーソナルトレーナーの河合かつくにです。
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本日は、
「3分でお腹を引き締めるお手軽トレーニング！！」
についてです。
お腹は、
食べたら食べた分、
膨らんでいきます！！
お腹を引き締めたいけど、
腹筋は辛いしやりたくない。
という方のために、
「ドローイン」
というトレーニングをご紹介します。
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こんにちは
心身を癒し身体を変えていくパーソナルトレーナーの河合かつくにです。
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いきなりですが、
「ダイエット無料相談会」を開催します！！
多くの方が、
「ダイエット」に取り組んでいると思いますが、
痩せるための情報が本当に多く飛び交っています。
情報が多いことはいいのですが、
問題なのは、
・本当にそのダイエット方法はあなたに合っているのか？
・自分は間違ったことをしていないか不安
と思おながらやっているかなんです。
スッキリしないままダイエットをするのと、
スッキリした気持ちでダイエットをするのでは、
精神的なストレスが変わってきます。
〈実施日時〉
4月19日（日） 17：00〜18：00
募集人数：5名
※今回は女性限定で行います。
〈参加手順〉
①河合かつくにオフィシャルサイトへ飛ぶ
②お問い合わせから連絡をください。
こちらから折り返しご連絡をいたします。
③当日は、スマホ・パソコンの画面の前にお待ちください。
興味のある方はコチラをクリック↓↓
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・痩せたいのに、まったく効果が出ない
・過去のダイエットの失敗がトラウマで、痩せたいのに取り組めない
・そもそもダイエットで何をしたらいいのかわからない
など、
今、本当に悩んでいる方は、
お気軽にご連絡ください。
皆さんのご参加、
心よりお待ちしております。
こんにちは
心身を癒し身体を変えていくパーソナルトレーナーの河合かつくにです。
ご訪問ありがとうございました。
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緊急事態宣言が発令され、
数日が経ちましたが、
体の調子はどうですか？
在宅に慣れてきた方もいれば、
代わり映えしない日々で、
ストレスを溜め込んでいる方もいると思います。
今回は、
「外出自粛中、下半身の筋力を上げる2種類のスクワット！」
をご紹介します！！
歩かない、座りっぱなし、
体の筋力が衰えることしかありません。
また、
この中で一番落ちる筋肉は、
下半身です。
顕著に出てきます！！
コロナ自粛から解放された時、
あなたの体が衰えていたら、
せっかく自由に慣れたのに、
体力がなく、免疫力が低くなり病気になる可能性が高いです。
ガンガン追い込むことはしなくてもいいですが、
最低限、
筋肉に刺激を与えて、
衰えを防ぎこの先を楽しめるようにして欲しいです。
これから、
２種類のスクワットをご紹介します。
間違いなく、
あなたの今後の役に必ずたちます。
見なくて後悔するか、
とりあえず見て、やってみるか、
この続きが気になる方は、
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こんにちは
心身を癒し身体を変えていくパーソナルトレーナーの河合かつくにです。
ご訪問ありがとうございました。
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痩せたい人は、
筋トレをすると、
代謝が上がって痩せる体が手に入る！
というようなことを、
聞いたことがある人がいると思います。
実際のところ、
本当に痩せるのか？
そうでないのか？
よくわからないことは、
手が出せず、
本当は痩せたいんだけど行動に移せないんです。
ここでは、
不安や疑問が解消されるように、
ウソとホントを例を出してお教えいたします。
ダイエット・体作りの「正しい教養」を身につけ、
身体的・精神的に健康な体を手に入れましょう。
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ダイエットや体作りの情報は
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河合かつくに
こんにちは！
心身を癒し、体を変えていくパーソナルトレーナー河合かつくにです。
僕のことをはじめて知る方は、まずはこちらをご覧ください！
緊急事態宣言が発令されたことにより、
自粛要請の中に入っていたジムも、
5/6まで臨時休館になりました。
そのため僕も活動をお休みしています。
今まで何年も、
運動を続けてきた人の努力が、
この1ヶ月の自粛により水の泡になってしまうのか！？
それは違います！！
この続きが気になる方は、
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こんにちは！
パーソナルトレーナー河合 克訓です。
僕のことをはじめて知る方は、まずはこちらをご覧ください！
キャンペーン情報などは、公式LINE@でお届けしています！
本日、
７都府県に緊急事態宣言が発令され、
また、引き続き外出自粛要請も出ています。
今まで、
当たり前だった行動がより制限され、
ストレスや不安を抱えている方々が多いと思います。
３月半以降、
ホームページやインスタグラムで、
以下のようなご連絡がありました。
「家にいる時間が長く、太ってしまった」
「動画だけだと、自分ができているかわからないから、
教えてもらいたい」
「一人だと続かないから、人と一緒に楽しく体を動かしたい」
「こんな時だからこそ、自分のカラダと向き合いたい」
という方々が多くいらっしゃるため、
今回、
「オンライン無料テストレッスン」
を4月11日の土曜日に実施することにしました！！
内容
【くびれ&美脚づくり】
カラダ一つ、畳一畳あれば、
簡単に宅トレができちゃいます！！
詳細および申し込みは、公式ホームページをご覧ください。
最後までお読みいただきありがとうございました。
河合克訓
こんにちは
心身を癒し身体を変えていくパーソナルトレーナーの河合克訓（かわいかつくに）です。
ご訪問ありがとうございました。
✳︎初めての方はこちらから→自己紹介
現在、
コロナの影響により、
日本も徹底した外出自粛を求められています。
今まで、
ジムに通い筋トレをしていた方、
スタジオレッスンに出て体を動かしていた方、
ジム通いも自粛するようになったと思います。
皆さん引き続き、
体を動かすことはできていますか？
最近、
どこも出かけられなくて、
心も体もスッキリできていない方。
そろそろ、
体を動かしてみませんか？
いままで、
パーソナルを受けてくださっていたお客様も、
会社からの命令で自粛しないといけなくなった…
けど、
筋トレはしたいから、
オンラインで受講したいと言ってくださっています。
オンライントレーニングは、
畳一畳あれば簡単にできてしまうんです！！
受けてくださっている方々も、
予想以上に体を動かすことができ、
筋肉痛も程よくきて満足とおっしゃっていくれています。
特に女性は、
ジムに行ってダンベルやマシンを使わなくても、
体型の変化は出せますし、
十分なトレーニングができてしまうんです。
そして動くことで、
日頃のストレスが発散できるので、
一石二鳥です。
自粛中、
食べる量も変わらないか、
むしろ増えてしまったという方、
このまま放っておくと、
気が付いた時には…
なんて可能性もあります。
ここで、体を動かす習慣を、
維持したり、これを機に始めませんか？
オンライントレーニングは、
→パソコン
→スマホ
さえあれば誰でも簡単にできます！！
こんな方にオススメ！！
・運動初心者
・ダイエットをしたい方
・家事や育児でその場から離れられない方
・今までジムに通っていたから、筋トレをしたい方
・一人だとできないから、励ましてくれる人がほしい方
・筋トレを楽しくしたい方
その他の理由でも大丈夫です！
この大変な時だからこそ、
自分の体の調子を整え、
いざという時のためにも、
健康な体を維持させましょう！
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オンラインパーソナルトレーニングや
カウンセリングに興味のある方は
↓↓↓
HPの右上にお問い合わせ欄があります！
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お気軽にご連絡ください。
最後まで、
お読みいただきありがとうございました。
河合克訓
こんにちは
心身を癒し身体を変えていくパーソナルトレーナーの河合克訓（かわいかつくに）です。
ご訪問ありがとうございました。
✳︎初めての方はこちらから→自己紹介
ダイエットを初めて行う方、
糖質抜きダイエットで失敗、挫折した経験のある方に
必ず見てほしい内容です。
これを知らないで、
ダイエットの成功はあり得ません！！
正しい知識をつけ、
身体的・精神的に健康な体を作りましょう。
簡単に読めますので、
気軽に飛んでチェックしてください。
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ダイエットや体作りの情報は
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公式ブログの一番下に、
ブログがあるので、
スクロールして見てください！
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