皆さんはじめまして。
この度は、ご訪問ありがとうございます！
心身を癒し身体を変えていく
パーソナルトレーナーの河合克訓(かわいかつくに)です。
名前が四文字で呼びづらいと思うので『くに』で覚えていただくと嬉しいです。
さて、パーソナルトレーナーというと皆さんはどんなイメージを持たれますか？
『ハードなトレーニング』
『厳しい食事制限』
『ゴリマッチョ』
昨今の筋トレブームもあり、こんなイメージを持っている方も多いと思います。
実際、僕もトレーナーとして上記のようにハードな運動・食事制限をしていた時がありました。
※BEST BODY JAPAN 2014 関東大会
※BEST BODY JAPAN 2015 日本大会
※SUMMER STYLE AWARD NOVICE 2016 11月
しかし、僕はこの後『潰瘍性大腸炎』と言う大腸の難病を発症してしまいます。
自分の免疫が大腸を攻撃してしまう、解決法は未だに不明とされている病です。発症後、3週間の入院を3回も経験し、体重は78kgから65kgまで落ちました。
その写真が下の写真です。
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※初入院2017 1月
もちろん、その時に抱えていたストレスなども引き金の一つになったと思います。
でも、それはお客様も同じことですよね。
忙しい日々の中、睡眠時間を削ってまでハードな運動をするけど、ろくに食事もとらない...なんて方も、いらっしゃるのではないのでしょうか。
『自分が提案してきたことは、正しかったのか...？』
僕自身、体調の優れない毎日の中、自分のやってきたことに対して疑問を抱くようになりました。
だけど、少しずつトレーニングを再開し、
『気持ち良い』程度に『ほどよく』ストレッチをして、軽めの負荷で筋トレをしたり
食べる量や内容を『少し気をつけながら』適量を楽しむことで
僕はどんどん、心と身体の健康を取り戻していき、筋肉量も少しずつ取り戻していきました。
今も病気は治っていませんが、元気に毎日過ごせているのは運動のおかげだと思っています(^ ^)
『ああ、やっぱり運動って、心も体も“元気”にしてくれるんだ...！』
そのことを改めて感じた僕は、自分の経験したことを大切なお客様に伝えようと思いました。
僕がお客様にご提案しているのは、以下の三つです。
・“身体本来の柔らかさ”を取り戻すパートナーストレッチ
・軽く汗をかく程度の“気持ち良い”筋力トレーニング
・一生続けられる“無理のない”食事アドバイス
この三本柱をもとに、無理なく運動を続けて頂いた結果
・体が楽になり、仕事や日常生活のパフォーマンスが上がる＝1日1日を大切にする
・ボディラインが整い、自分に自信がつく＝前向きな考えを持つようになる
こんな嬉しい変化を、お客様に感じて頂いています。
これからトレーニングで実際に何をしているか？
日常生活に楽に取り入れられる運動など、少しずつこちらで発信していきます(^ ^)
最後までお読み頂きありがとうございました！
河合克訓
【活動場所】
・新宿、北参道、恵比寿のレンタルジム
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