【限定3名様】オンラインダイエットモニター募集！！

 

 

こんにちは、

エコトレパーソナルトレーナーの河合克訓です😄

 

 

久しぶりのブログ投稿です😅

ありがたいことにこのご時世でもご予約をいただけ忙しくさせていただいております✨

 

 

いきなりですが本日、

今年最初の超お得なキャンペーンをご紹介いたします‼️

 

 

タイトルにもあったように、

オンラインでの2ヶ月ダイエットモニターを募集させていただきます✨

受付人数は3名様です。

 

 

【モニターサポート内容】

 

①オンライントレーニング

週1回60分、全8回、52,000円（税込）

 

週一回、スマホかパソコンからzoomを使用して、

オンライントレーニングを行います。

 

 

②LINE食事サポート

「2ヶ月分60,000円（税込）」

 

2ヶ月、毎日食事をお送りいただき、

アドバイスをさせていただきます。

 

 

③LINE筋トレ・メンタルサポート

「2ヶ月分80,000円（税込）」

 

2ヶ月、オンラインパーソナルで行ったことを忘れてしまった場合、

いつでも筋トレやストレッチなど質問することが可能です。

また、トレーニングの気持ちが上がらない、今日はだるいなど、

お気軽にご相談もいただけます。

 

 

④リバウンド防止サポート

「1ヶ月30,000円（税込）」

 

2ヶ月のモニター期間が終わった後、

1ヶ月のオンライントレーニング以外の食事のサポートをさせていただきます。

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

合計252,000円（税込）

（※入会金30,000円込みの価格）

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

↓↓↓

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

《モニター特別価格》

99,000円（税込）

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

上記の価格でご対応させていただきます‼️

 

 

✨お問い合わせ✨

 

 

多くの方をこの価格で見ることができたらいいのですが、

全て河合本人がお客様の対応をさせていただくので

対応の質を下げたくない❗️というのが理由としてあります。

 

 

去年の2月に2020年最初で最後のキャンペーンを行い、

それ以降は一切キャンペーン等は行いませんでした。

 

 

その時は限定5名でダイエットモニターではないですが、

お申し込みが5日以内で締め切りをさせていただきました。

 

 

今回も恐らく、

3名様なのでそう長くはないかと思います❗️

 

 

今、このページをご覧いただいているあなたは本当に運がいいです💡

 

 

サポートをご希望される方は、

下記から、

 

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

・お名前

・ご年齢

・ご職業

・カウンセリングできる日時第3希望まで

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

 

を書いてお問い合わせフォームにパソコンのアドレスからお送りください。

スマホのアドレスですと、迷惑メールボックスに入ってしまう可能性があります。

 

 

お客様よりお送りいただいたメールが確認できない、

もしくはこちらからの返信メールが届かない可能性が非常に高いためです！

 

 

ご協力のほど、よろしくお願いいたします😄

 

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

【モニター審査内容】

 

その①

河合専用HPやインスタグラム、フェイスブックなどSNSやブログに

写真掲載可能な方。

（※お顔とお名前は載せないということをお選びいただけます。）

 

 

その②

本気で体を変えたいという強い意志をお持ちの方のみご連絡ください。

中途半端な気持ちでご応募いただいてもお客様のお金と時間がもったいないです。

 

 

その③

一度お支払いいただいたご料金は返金対応しておりません。

返金してほしいというお考えがある方は申し訳ありませんが

お控えください。

 

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

 

 

上記の内容をご理解いただける方のみ、

下記にお問い合わせいただけますようお願いいたします😄

 

 

✨お問い合わせ✨

 

 

それでは、最後までお読みいただきましてありがとうございました‼️

 

 

エコトレパーソナルトレーナー

河合克訓

【痩せ体質を作る】胸のストレッチが猫背を改善し、痩せ体質へ！！

こんばんは、

パーソナルトレーナーの河合克訓です。

 

 

いつもご覧いただきましてありがとうございます。

 

 

今回は、

胸のストレッチをして

猫背を解消し姿勢美人へ！

 

 

ということで、胸のストレッチをお伝えします。

 

 

→ https://youtu.be/DRtPAHyUMPc

 

 

あなたは、

鏡で自分の全身をじっくり見たことがありますか？

 

 

もし、

ない方がいるのであれば

このブログを読んだ後にすぐに見てください。

 

 

あなたが、

どんな姿勢をしているのかを見て知ってほしいのです。

 

 

こんな方は要注意というかアウトです！

 

・横から見ると首が前に出ている

・肩が内側に入っている（巻き肩）

・背中が丸くなっている

 

 

こんな状態ですと、

猫背ですので綺麗な姿勢は作れません。

 

 

さらに、

男女ともに痩せたいと考えている方は

痩せにくい体質になっています。

 

 

そこで、

胸のストレッチを行うと

胸の筋肉が硬くて前に引っ張られていた

肩が元の位置に戻りやすくなります。

 

 

当然、姿勢は良くなります。

 

 

なので、

これからご紹介するストレッチは

毎日行うことで効果が出てきます。

 

 

実際に、

お客様に毎日行なっていただき

日に日に胸が広がっていって嬉しい

というお声を頂いています。

 

下記は、

本日YouTubeにアップした動画です！

 

 

お時間がない方は、

2倍速機能を使っていただくと、

90秒で正しい胸のストレッチを習得することができます。

 

 

ぜひ、ご覧ください！

 

 

https://youtu.be/DRtPAHyUMPc

 

 

パーソナルトレーナー

河合克訓

モデルも行う綺麗な女性らしいお腹を作るトレーニング4選

 

こんにちは、

パーソナルトレーナーの河合克訓です。

 

 

今回は、

モデルも率先して行なっているお腹のトレーニングを紹介します！

 

 

 

 

 

モデルさんといえば、

しなやかな体に綺麗な曲線美をもっています。

 

 

あんなモデルさんみたいな体になりたいな！

なんて思ったことは一度はあるのではないでしょうか。

 

 

ボコボコした筋肉質ではなく、

綺麗な縦線が入ったある程度脂肪もついた

女性らしくセクシーなお腹。

 

 

実は、

このお腹は誰でも作ることが可能です！

 

 

多くの方が、

お腹のトレーニングでイメージするのが

上体を起こす腹筋や足上げ腹筋だと思います。

 

 

それも間違いではないのですが、

指導する側からいうと女性に上体起こしの腹筋は

ほとんどさせません。

 

 

お腹の横線が入った途端に、

男性のお腹を想像してしまうからです。

 

 

それを望む方も中にはいらっしゃるので

その場合はおもいっきり指導しますが。

 

 

しかし、

多くの方が女性らしいイカツくないお腹です。

 

 

ブログの件名にも書いてある通り、

4種類紹介しています。

 

 

 ①ドローイン

 

回数：5〜10回

セット数：3セット

インターバル：30秒

 

 

・仰向けになり膝を立てます。

・2〜3回、深呼吸をして体をリラックスさせます。

 

 


・胸に息を入れ膨らませながら４秒、鼻から息を吸います。
・息を吸った時、肋骨が横に広がっていくのを感じ取る。

　わかりづらければ、自分で肋骨を触ってください。
・息を8秒吐きながら、肋骨やお腹を中央に寄せていくようにする。

 

 

 

②腰当て

 

回数：3回

秒数：30秒

インターバル：20秒

 


・仰向けになり膝を立てます。
・腰を床に押し付け、お腹の奥が締まるのを感じる。
・呼吸を止めないように。
・1セット中にお腹の力を絶対に抜かないように。

 

【ワンポイントアドバイス】
・わかりにくい場合、腰にタオルを挟むと意識がしやすい。

 

 

えっ！？

意外とこんなシンプルなトレーニングでいいの？

と思った方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 

 

そうです！

行うことはシンプルな種目です。

 

 

では、

残りの2つの種目が気になる方は、

こちらから確認することができます。

 

 

現役のモデルさんも行なっているお腹のトレーニングです。

 

 

実際に指導しているからこそ、

このブログを読んでくださるあなたにお伝えすることができます。

 

 

生きた情報ですので

必ずキャッチして役に立ててくださいね。

 

 

 

それでは引き続き、

よろしくお願いいたします！

 

 

パーソナルトレーナー

河合克訓

 

 

【初級者用】9割の人ができていない下腹部のトレーニング

こんにちは、

パーソナルトレーナーの河合克訓ですビックリマーク

 

 

【下腹撃退】パーソナルトレーナーがオススメする下腹のトレーニング

https://youtu.be/CsbOQkyM4k4

 

 

今までにこんな経験をしたことはありませんか？

 

・ズボンにお腹がのる

・チャックが閉まらない

・ズボンのボタンが止められない

 

など、

人にはあまり言えない経験をしたことがある方も

いるのではないでしょうか？

 

 

正直、

僕も過去にズボンの上にお腹がのったことがあります。笑

 

 

その下腹部をスッキリ引き締めるための

トレーニング動画をご用意しましたパー

 

 

そして、

ジムに通っている人のお腹のトレーニングを見ていると

9割の方が腰を痛めそうな方法で行なっていますあせる

 

 

見ているとこっちが怖くなりますガーン

 

 

多くの方が、

腹筋をするときに腰に負担をかけて行なっているのです。

 

いつか痛める前に、そうならないようにするために

動画にて紹介してますひらめき電球

 

 

ぜひ、こちらからチェックしてくださいニコニコ

 

 

最近、YouTubeも始めたのでお時間がある方は

視聴お願いしますビックリマーク

 

 

これから、

火曜、木曜、土曜の20:15にアップしていきます。

 

 

動画は短時間で初心者でもわかるように紹介してるので

チャンネル登録と好評価をしていただけると嬉しいです！

 

 

コメントにこんな動画があった方がいいと言っていただけたら

リクエストにお答えしようと思います。

 

 

それではこちらの動画をご覧くださいニコニコ

 

【下腹撃退】パーソナルトレーナーがオススメする下腹のトレーニング

https://youtu.be/CsbOQkyM4k4

 

 

パーソナルトレーナー

河合克訓

 

絶対に無理をしないダイエットで、一ヶ月で、−4.6㎏！！（運動編）

 

 

こんにちは

心身を癒し身体を変えていくパーソナルトレーナーの河合かつくにです。

 

 

ご訪問ありがとうございました。

 

 

✳︎初めての方はこちらから→自己紹介

 

 

 

 

 

最初は、

ビフォーアフターの写真です！

 

 

いかがでしたか？？

 

 

運動は高校生以来！！

 

 

初めて体を動かした時は、

手足を動かしただけで、

息切れをされていた方がここまで体を変えるんです。

 

僕のダイエット指導のテーマがあります。

 

それは、

 

「無理をしないダイエット」です！！

 

生ぬるいことを言ってるな…

 

と思われますが、

 

実は,

ダイエットをしていることが、

大きなストレスになっては成功とは言えません。

 

 

そのダイエット方法を、

皆さんにお伝えしようと、

ブログに見やすく書きました。

 

 

痩せたくない人は見なくてもいいです。

 

 

痩せたい人、

変わりたい人だけ見ていただけたら嬉しいです。

 

 

続きはコチラ↓↓↓

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ダイエットや体作りの正しい教養は
河合のHPで確認！！

↓↓↓

河合かつくにオフィシャルサイト

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オンライン体験レッスン「ストレッチ&筋トレ痩せ」

 

 

こんにちは

心身を癒し身体を変えていくパーソナルトレーナーの河合かつくにです。

 

 

ご訪問ありがとうございました。

 

 

✳︎初めての方はこちらから→自己紹介

 

 

 

 

ベストボディジャパン日本3位、

3,000名の女性のダイエット指導をしてきた河合が、

 

 

「ストレッチ&筋トレ痩せ」オンライン体験レッスン

 

を開催します！！

 

 

本日、

39県が緊急事態宣言を緩めましたね。

 

 

少しでも、

希望が見えてきて

とても嬉しいことです！！

 

 

しかし、

ここで皆さんに考えていただきたいことがあります。

 

 

それは、

自分の今の体のことです。

 

 

自粛中の過ごし方はどうでしたか？

 

 

今の体は、

自粛前と比べてどうなりましたか？

 

 

家と職場、

もしくは完全在宅ワーク、

外にほとんど出ない方もいますよね。

 

 

近所を散歩しただけで、

何か思った以上に疲れたな…

 

 

階段を上っただけで、

息切れが今までよりすごくて、

脚もプルプルする…

 

 

なんか、

笑ったり、大きな声で話すことが

ほとんどなくなったなあ…

 

 

なんて経験をこの期間でしませんでしたか？

 

 

少なからず、

何かしら今までと体の感覚が違うはずです。

 

 

素直になりましょう。。笑

 

 

この問題を解決するには、

ある３つのことが大事になってきます。

 

 

・ストレッチ

 

・筋トレ

 

・コミュニケーション

 

 

これに限ります！！

 

 

 

なので今回、

筋トレや運動が苦手な方でも、

初めての方でも、

誰でも参加できる内容にしました。

 

 

そして、

この体験レッスンに、

参加していただくことにより、

あなたの「ストレッチやダイエットの意識」

筋トレのレベルが格段に上がります。

 

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ストレッチ&筋トレ痩せ

体験グループレッスン

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

 

【目的】

・運動不足解消

・脂肪燃焼

・正しい筋トレの学び

・体を動かす大切さ

 

 

体を全体を使い、

効率よく筋肉に刺激を与えたり、

脂肪燃焼効果を上げます。

 

 

この体験レッスンに参加していただくと、

今までの自分の筋トレとは全く違う感覚になります！

 

 

僕が今まで、

自分の中で大切にしてきて、

体で証明してきたことが詰まっています。

 

 

しかし、

時間の中でできることは限られていますので、

今回は最低限のことをお伝えし、

学んでいただきます。

 

 

それでも、

本当に出てよかったと思うし、

レベルアップすること間違いなしです。

 

 

こちらから、

お問い合わせください。

 

 

https://katu-kawai.com/2020/05/14/kawais-stretch-muscle-training-thin-experience-group-lesson/

 

 

 

あなたのご参加を、

心からお待ちしております。

 

 

 

 

絶対に無理をしないダイエットで、一ヶ月で、−4.6㎏！！（食事編）

 

こんにちは

心身を癒し身体を変えていくパーソナルトレーナーの河合かつくにです。

 

 

ご訪問ありがとうございました。

 

 

✳︎初めての方はこちらから→自己紹介

 

 

今回は、

「絶対に無理をしないダイエットで、一ヶ月で、−4.6㎏！！」（食事編）

 

 

僕が現在、

パーソナルトレーニングを見させて頂いている方の、

1ヶ月の輝かしい途中経過を皆さんにお見せいたします！

 

 

最初は、

ビフォーアフターの写真です！

 

 

いかがでしたか？？

 

 

運動は高校生以来！！

 

 

初めて体を動かした時は、

手足を動かしただけで、

息切れをされていた方がここまで体を変えるんです。

 

僕のダイエット指導のテーマがあります。

 

それは、

 

「無理をしないダイエット」です！！

 

生ぬるいことを言ってるな…

 

と思われますが、

 

実は,

ダイエットをしていることが、

大きなストレスになっては成功とは言えません。

 

 

そのダイエット方法を、

皆さんにお伝えしようと、

ブログに見やすく書きました。

 

 

痩せたくない人は見なくてもいいです。

 

 

痩せたい人、

変わりたい人だけ見ていただけたら嬉しいです。

 

 

続きはコチラ↓↓↓

 

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反り腰を改善する、5つのストレッチ！！

 

 

こんにちは

心身を癒し身体を変えていくパーソナルトレーナーの河合かつくにです。

 

 

ご訪問ありがとうございました。

 

 

✳︎初めての方はこちらから→自己紹介

 

 

 

 

今回は、

日本人の多くが、

持っている「反り腰」

のストレッチについてご紹介します。

 

 

反り腰は、

肋骨が開いて、

くびれがなくなったり。

 

 

腰痛になって、

普段の生活に支障が出たり。

 

 

もも前が張ったりと、

いいことがない反り腰…

 

 

それを、

ストレッチをして、

改善していきましょう。

 

 

続きはコチラ↓↓↓

 

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腰痛の原因になる３つの姿勢とは！？

 

 

こんにちは

心身を癒し身体を変えていくパーソナルトレーナーの河合かつくにです。

 

 

ご訪問ありがとうございました。

 

 

✳︎初めての方はこちらから→自己紹介

 

 

 

 

皆さん、

腰痛はお持ちでしょうか？

 

 

腰痛は、

日本人の中で肩こり、

肩を並べるほど多い悩みです。

 

 

皆さんの腰痛が、

どういう理由で来ているのか。

 

 

その可能性がある姿勢を見ていきます。

 

 

改めて、

自分がどういった姿勢なのか、

わかってもらうことで、

対処をこれからしていただけると思っています。

 

 

是非！

チェックしてください！

 

 

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河合かつくに

プロのトレーナーから直接学べる！オンラインモニターダイエット募集要項

 

 

こんにちは

心身を癒し身体を変えていくパーソナルトレーナーの河合かつくにです。

 

 

ご訪問ありがとうございました。

 

 

✳︎初めての方はこちらから→自己紹介

 

 

 

 

【新規限定】オンラインモニターダイエット募集要項

 

 

【応募期間】4/26（日）〜5/17（日）

 

 

【通常】

1セッション60分

→10,500円（税込）

 

全10回

→105,000円（税込）

 

 

のところ、

 

 

「オンラインダイエットモニター」

ということで、

 

 

〈4名様限定〉

→全10回

→60分

→特別価格

 

 

で、今回ご提供させていただきます！！

 

 

〈お問い合わせ〉

 

 

【こんな方にオススメ！！】

 

・一人でトレーニングをするのに限界がきている。

・実績ある指導者から直接学んでみたい。

・新型コロナの影響で、運動不足から体型や今後の健康が不安だ。

・ダイエットの正しい教養を身に付けたい。

 

 

【食事指導内容】

・3食食べる

・炭水化物を抜かない

 

 

【指導内容】

・一人でできるストレッチ

・正しい筋トレ

・筋トレ道具を使った指導

 

 

極端な体重の減少は、

心や体にとても負担をかけます。

 

 

体重が、

2㎏や3㎏落ちるだけでも、

体には大きな変化を出してくれます。

 

 

ダイエットに行き詰まっている方、

楽しく話しながらダイエットをしたい方、

気軽にご連絡をください。

 

 

〈お問い合わせ〉

 

 

現在、

オンラインパーソナルを行なっているので、

返信が遅くなる可能性がありますので、

ご了承ください。

 

 

今の時期だから、

自分と本当に向き合える、

体を変えるチャンスです。

 

 

一緒に体を変えましょう。

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

河合克訓