一生モノの カラダ×ココロ の整え方💎
【ヨガッシュ】代表 ほそみん
Before → After
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〈生徒様の変化〉
●40代女性
たった半年で、53kg→47kg達成！
春に履けなかったスカートが履けるようになった！
●30代女性
52kg→48kg達成！高校生以来の40キロ台！！
どんどん理想の体型に！デニムL→Sサイズ！
●30代女性
4ヶ月で、−5kg達成！20代ぶりの体重です！
●40代女性
3ヶ月でウエスト10cm減！！
体型もだけど、見えない見えない内側が変わります！
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＝＝＝
コチラの記事で、
「我慢」について書きまぴた。
「我慢」って、
ダイエットや体と向き合う時に出てきやすいので、
ほそみん視点で補足をしますね♡
まず、
辞書で調べた「我慢」とは、
感情や欲望のままに行動するのを抑え、耐え忍ぶこと
らしい。
う〜ん、いかにも辛いですな
ちなみに、私は
体と向き合う過程で「我慢」は一切なし
背中別人♡
理想のカラダになるために、
感情や欲望のままに行動するのを抑え、耐え忍ばなくていいから
むしろ、
欲が出てきたら
その通りに行動してもよい♡って感じ
「なぜ、そうなるのか？」というと、
おデブ思考の人と(過去の私と)
感情や欲望との付き合い方が180度違うからデッシュ
フランスフェア🇫🇷楽しかった！
そして、妊娠前のデニムが履けるようになった♡♡お腹少し戻ったゾ！！
おデブ思考の人は、
「あ〜！ムカつく！(食べたい)」 (感情)
↓
「食べる！！」(暴食行動)
「あ〜私なんて、、本当にダメだぁ(落ち込む)」(感情)
↓
「ストレス解消で食べる」(暴食行動)
「あ〜悲しい。めんどくさ〜」(感情)
↓
「明日やるぞ！」(先延ばし行動)
っていう風に、
思考が湧いて、行動しているんじゃないかい？
そりゃあ、
↑のようなことし続けていたら、
上手くいかんよ…
そもそもが違うのじゃ！！
私の場合は、
「あ〜！美味しそう！！」(感情)
↓
「食べたい！！」(行動)
「あぁームカつく！イライラ」(感情)
↓
「なんで、こんなイライラしてるの？」(自分を見る行動)
「あぁーしんど。疲れた」(感情)
↓
「寝ながら、〇〇しよう！」(心地よい行動)
というように、素直に動いている♡
「感情・思考→行動」
の中身が全然違うのじゃ
これが、我慢せずに理想の体型が叶う理由
「美味しそう！食べたい！」→「食べる♡」と欲望のまま楽しく行動
カヌレ美味しかった〜
表面上だけで捉えていたら、
体型が崩れる今のパターンを続けてしまうから
そりゃあ、「我慢しないと！」というおかしな風になってしまう
違うゾッ♡
そもそもの、
「感情」や「欲望」の湧き方が全然違うのだ
う〜ん、おもしろい♡
ブートキャンプ❤️🔥では、
「我慢」しないで、
後ろ姿が綺麗になった秘訣🔑
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