一生モノの カラダ×ココロ の整え方💎
【ヨガッシュ】代表 ほそみん
Before → After
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〈生徒様の変化〉
●40代女性
たった半年で、53kg→47kg達成！
春に履けなかったスカートが履けるようになった！
●30代女性
52kg→48kg達成！高校生以来の40キロ台！！
どんどん理想の体型に！デニムL→Sサイズ！
●30代女性
4ヶ月で、−5kg達成！20代ぶりの体重です！
●40代女性
3ヶ月でウエスト10cm減！！
体型もだけど、見えない見えない内側が変わります！
先ほど、2021年10月の記事を編集して再UPしたこちらの記事。
当時はMAXの体重から、15kg減していた時
ちょうど、この時かな？確かに細い！！
(というても、かなり詐欺れてる写真です🤣)
で、
現在(2024年1月)の私が
当時の食事内容を見て思うことはさ、
少なッ！！
よくそれで足りるな🤣♥️
です♡
例えば、朝ごはん
食パン半分なんて、
絶対足りない
笑
無理！
無理やねんけど！！！
昨日、インスタのストーリーに流しましたが
昨日なんて朝と昼普通に食べている上で、
妊娠してからハマりだした
チョコパンを1袋(8本)を一人でパクっと食べてる。
(な、なんと、合計840kcalらしい！)
だから、今
2021年の自分を見ると
「そりゃあ、この食事量やったら体重減るよね〜(今の私だと足りへん
笑)」と思うのが本音😂
恐らく、当時リアルタイムで
私の記事を読んでくれていた方で
実は、そう思っていた方もいると思う
！！
だけど、当時の自分の感覚も覚えています。
当時は、ほんと〜にこの量で
体も心もちょうど
足りていました
私の場合は、
2021年と今の状況がだいぶ違うから
食事の内容や量が変わるのは当たり前で、
納得してるからいいんやけど
この変化を見て改めて感じたことは、
同じ人物でも、日常が変われば
こうやって食事内容が変化する。
食事の内容なんて、個人差あって当たり前！
「周りと比べるな！」
そんなの意味がない！
ナンセンスすぎるだろ！！
です。笑
朝起きる時間、
仕事の仕方(立ち仕事、座り仕事)、
子供がいる・いない、
家にいる時間、家での過ごし方、
通勤の仕方(歩き、自転車、電車)
趣味、好きな食べ物,etc.
み〜んな違う。
しいて言えば、2・3年前の自分とも違う。
だからさ、
「カフェで友人が、同じ量食べてるのに細くて羨ましい」
「彼は食べてるのに、私よりスラーっとして細い。」
「SNSの綺麗な人は、これぐらいの量しか食べてない。私食べ過ぎなのかも…」
だから！
「食べる量減らそう！もっと、我慢しよう！野菜ばっかり食べよう！」
ってするのは、
相当おかしいぞ！！！
お前たち、いい加減目を覚ますんだ！！
(『女性 1日〇〇カロリーまで』『食事時間は〇〇時』とか、全員が一緒なわけないやんほんまに目安でしかない)
という事デッシュ
私も、あなたも違う。
彼と、あなたも違う。
同僚と、あなたも違う。
ママ友と、あなたも違う。
SNSのその人と、あなたも違う。
周りの人を参考には出来るけど、
絶対に「軸」は「自分」なのです。
「あなた」で進めるべきなんです
すると、カラダは楽ちんに変わる
※同一人物だよ♡
それに必要なのが、
「あなたの体の声を聞いて、食べる」🟰「自分軸」
追々伝えていく予定だけど
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春に履けなかったスカートが履けるようになった！
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52kg→48kg達成！高校生以来の40キロ台！！
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