一生モノの カラダ×ココロ の整え方💎
【ヨガッシュ】代表 ほそみん
Before → After
(▶️初めましての方はコチラ)
〈生徒様の変化〉
●40代女性
たった半年で、53kg→47kg達成！
春に履けなかったスカートが履けるようになった！
●30代女性
52kg→48kg達成！高校生以来の40キロ台！！
どんどん理想の体型に！デニムL→Sサイズ！
●30代女性
4ヶ月で、−5kg達成！20代ぶりの体重です！
●40代女性
3ヶ月でウエスト10cm減！！
体型もだけど、見えない見えない内側が変わります！
午前中は2時間歩いていました
ほそみんデッシュ！
ウォーキングに必死
さて、
妊娠前は合計17kg減した私。
そして、本日は、
15kg減していた
2021年10月の記事を編集して再UP
当時はどんな食事をとっていたのでしょうか？
↓↓↓
15kg痩せた私ですが、ダイエットでよくある
「我慢」や「制限」は一切ストレスなしで
楽しく食事と向き合っています
というと(生徒さんに)、
「ほそみんさんって
普段、何食べてるんですか？」
と度々質問をいただくから
本日、公開しちゃいます〜〜
是非、
●食への意識の向け方に氣付いて欲しい♡
●ストレス溜め込まずに体を変えて欲しい♡
痩せたいから、
・2食にする
・置き換えダイエットする
・新しいダイエット食品をどんどん試す
・ご飯を抜く
・食べたら太ると思って食べられない
・食べているから太い
その姿勢で食事と向き合ってると
正直、しんどいと思う
ので！もっと！
気楽に、楽しくいこう✨
「こんな風に食べても大丈夫なんだ
！」
と、
この記事で思ってもらえたら、嬉しい✨
※最初に言っておきますが映えません！
リアル過ぎなので、よろしくです
では、5日分ご紹介いきま〜す！！
DAY1
＼
ポイント／
●朝、あまりお腹空いてなかったから食べ物は、軽くパンだけ
●甘いモノは出来るだけ、お昼に食べたいので食後にアイスを
●お酒はハイボールラブです♡
DAY2
＼ポイント／
●糖質多いね〜🤣まぁ楽しく食べたので良し！
DAY3
＼ポイント／
●食パンはジャムなどつけずに、チラホラと好きなチーズ載せで
●パフェは一つ多いと感じたので、シェア一人で食べ切る必要は無いというマインド✨
DAY4
＼ポイント／
●比較的3食落ち着いた内容となったかな😌
DAY5
＼ポイント／
●昼カレー、夜お好み焼き・どら焼き
そんな日もあるある😊
てな感じで、普通に食べてマッシュ！
「 食べる＝太る 」じゃない❤️
ただ、工夫は必要です！
(写真の下に書いているポイントをCHECK!!)
他は
「体の声を聞いて、食べる！」
など大切にしています。
(これは、どんな食べ痩せテクニックよりも、大切です！)
追々伝えていく予定だけど
実践して、体型を変えていきたい人のために
「食べて幸せに理想の体型になる食事クラス」(仮)
近日開催予定です！お楽しみに〜！
近々、詳細公開！必須
食べ痩せの原点！
「体の声」を聞いた食事で、17kg痩せも成功
✔️我慢・制限無しのヨガッシュ食べ痩せ！
✔️外食・お酒・間食OK！で痩せた裏側
✔️非常識な「食べ痩せ」方法
その裏側が、み〜っちり分かる
「ヨガッシュ食べ痩せクラス(仮)」
近々お知らせしマッシュ📢
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👑生徒様の成果👑
●40代女性
たった半年で、53kg→47kg達成！
春に履けなかったスカートが履けるようになった！
●30代女性
52kg→48kg達成！高校生以来の40キロ台！！
どんどん理想の体型に変わっていく！
●30代女性
4ヶ月で、−5kg達成！20代ぶりの体重です！
●40代女性
3ヶ月でウエスト10cm減！！
体型もだけど、見えない見えない内側が変わります！
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