我慢なし 制限なし
体の中から健康的に
そして綺麗になれるダイエット
リエット 卒業生🌸
《身長161cm》
人生MAX体重68kg🐷→－15.6減♡
リエット開始時62.4kg→現在52.4kg
ダイエットコーチのたまご
ここから美容体重目指して
ダイエット継続中
ダイエットコーチたまごの
久保田くみこです
お肉やパンは太ると思っていませんか？
あっ、この考えは
過去の私です
お肉は悪玉菌が増え腸内環境が悪化すると
言われているので
魚しか食べていない時期がありました
パンは小麦に含まれるグルテンが
腸に悪影響を及ぼすと聞いて
グルテンフリー生活をしていました
過去の私は
完璧主義で極めようとするタイプだったので
ダメと決めたものは口にせず
どこに行っても食べる物の選択肢が
少なかったです
すごく頑張っていた…
なのに痩せない
今は完璧主義をやめて
お肉もパンも食べたい時に食べています
先日の休日は
お料理教室のお手伝いに行ったのですが
先生が私のために
下ごしらえの見本で使った
お肉を焼いてくれました🍖
すごく美味しかったです
これ！2つ食べた
途中でお腹空いたら
パクッと食べようと思って
家から1口サイズにした野菜と
パクッと食べれるように
チビおにぎりを持って行きました
おにぎり同じ大きさにできない(笑)
先生と半分こして食べました😋
普通の女子はここでご馳走様ですよね〜
でも、私はまだ食べるよ〜
地元の駅に着いて
パン屋さんで1人ブレイクタイム
サンドイッチを食べました😋
しっかり食べた休日でしたが
昨日の体重はなんと😳
自分で体内年齢に驚く😳
(実年齢、私50歳)
食事の力、すごい✨
夏までに52kg台になりたかったのですが
目標達成です
リエット開始から10kg減りました
食べていけないものはない
量と頻度の問題！
大切なことは日々の
バランスのとれたお食事
そう改めて感じます
人生は1度きりだから
美味しく楽しく過ごしましょ
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