我慢なし 制限なし
体の中から健康的に
そして綺麗になれるダイエット
リエット 卒業生🌸
《身長161cm》
人生MAX体重68kg🐷→－13.6減♡
リエット開始時62.4kg→現在54.4kg
ダイエットコーチのたまご
ここから美容体重目指して
ダイエット継続中
ダイエットコーチたまごの
久保田くみこです
ダイエットにも
健康のためにも
食品添加物は
身体に様々な悪影響を与えるため
なるべく控えたいですよね
添加物の影響で食べすぎたり
代謝が悪くなって
太りやすくなると言われています
添加物や保存料は腸壁を傷つけ
腸内の良い働きをする
善玉菌が劣勢になるように
働きかけることも知られています
その結果
腸内環境が悪化し
代謝が落ちて太りやすい体質
痩せにくい体質になってしまう
なので
添加物の過剰摂取は控えた方が良いのです
ここからが私のこじらせです
痩せたい〜！
美しくなりたい〜！
呪いに掛かった過去の私は
スーパーに行く度
袋の裏側をチェックし
添加物が入っているものを排除
全て食べたくない！
と思うようになりました
気にすると色々なものに入っていて
あれもダメ、これもダメ
コンビニの商品や
食パン、ハムやソーセージなど…
食べれるものが減っていき
世界がどんどん狭まって行きました
そんなとき思いました
添加物やめて痩せた？？
結果
痩せない
気にしだしたことで
コンビニや外食の物を食べるのが怖くなり
外でのご飯が怖くなったため
食事に出かけるのが嫌になり
家族との楽しい外食時間が無くなりました
今の世の中
食品添加物を完全に避けて通ることは
難しいと思います
だったら
考えを変えて
例えば忙しい時
コンビニご飯やスーパーのお弁当でも
全く栄養を摂らないよりは
食べた方がマシ！
そう！ゆる〜く考えて
気にしすぎることを辞めました
親の面倒を見なければならない
朝がバタバタで忙しい時は
コンビニご飯で済ませています
たまにだったら大丈夫です
私が気にするようにしているのは
調味料
シンプルな材料で
添加物が入っていない物を
選ぶようにしています！
※こちらは手作り醤油麹・塩麹
健康美でいるため
なるべく添加物の過剰摂取は控えたいですが
食べることが楽しくなくなるほどの
過度なこだわりをやめて
できる範囲で楽しみたいと思います
では最後に昨日の夕飯です
鮭の塩麹レモン蒸し
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