我慢なし 制限なし
体の中から健康的に
そして綺麗になれるダイエット
リエット 卒業生🌸
《身長161cm》
人生MAX体重68kg🐷→－13.1減♡
リエット開始時62.4kg→現在54.9kg
ダイエットコーチのたまご
ここから美容体重目指して
ダイエット継続中
ダイエットコーチたまごの
久保田くみこです
先日
職場の年上男性看護師との雑談中
「なぜそんなにきれいでいたいのか？」
と質問されました
若く見える
キレイなお母さんで
いたいからです
そう答えたら
な、なんと
お母さんっていう
歳じゃないでしょ(笑)
と笑われました
えーっと…どう言う意味でしょう
もう、歳なんだから
諦めろと言う意味でしょうか🤔
いやいや
諦めませ〜ん
美容スイッチON
私はいくつになっても
息子のお母さんです
50代、60代になっても
年相応のきれいな女性を
目指したいです
お母さんっていう歳じゃないと言うなら
きれいなおばあちゃん
目指して諦めないです
女性はいくつになっても
そういうものじゃないでしょうか
女性の皆さん
共感して頂けますか〜
毎年5月の末に健康診断があり
その男性看護師から
結果を見て
いつもお説教タイムあります
今年は血液レベルから
変わっていることを見せつけるため
バランスの良い食事を続けていきます
♡きれいになるため継続すること♡
3食のバランスの良い食事
週2のダンス
週1リラックスのためサウナ
月1の美容室・まつげパーマ
2ヶ月に1回の歯のメンテナンス
朝の変顔体操でたるみ防止
休みの日も髪をカール
日焼け対策必須
ビタミンCを意識して摂る
水分は体重×30cc
いつでも姿勢を意識
立っている時気づいたら
膣・肛門を締める
（尿漏れ対策）
食べる時は1口30回噛む
1口食べたら箸置きに箸を置く
寝る前のストレッチ
口角上げていつも笑顔！
よし！毎日頑張ろう🔥
今日は母の日
長男からお花＆クッキーが届きました🌸
長男よ！
1年後の結婚式には
お母さん
年齢より若く見えるね〜
と言われるよう日々頑張るからね
私の母には
先日帰宅した時にお花をプレゼント
玄関が明るくなるように
色々な色の花を選んだけど
センスない感じになった〜
私には次男もいるのですが
何も届きません
まっ、いっか〜
※プレゼントをくれない
次男からの質問に答えました(笑)↓
最後に昨日の夕飯です
ホタテのカルパッチョ
ホタテは高タンパク・低脂質で
ダイエットにはおすすめです
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