我慢なし 制限なし
体の中から健康的に
そして綺麗になれるダイエット
リエット 卒業生🌸
《身長161cm》
人生MAX体重68kg🐷→－13.1減♡
リエット開始時62.4kg→現在554.9kg
ダイエットコーチのたまご
ここから美容体重目指して
ダイエット継続中
ダイエットコーチたまごの
久保田くみこです
今日は100均で購入した
ダイエットに役立っている
キッチングッズを
ご紹介したいと思います
（私の独断の意見です
）
浅ザル
※写真の左側
ダイエットのため私は
野菜1日350ｇ以上目標！
に食べるので
一気にたくさんの野菜を蒸します。
その後
ザルにあけて
冷ましてから水分を絞のですが
深いザルだと
表面が冷めていても
野菜の中は冷めていないことがあって
絞った時に手のひらを
やけどしてしまったことがありました
そんな時この浅ザルの出番!!
TVで料理家の方が
野菜を広げて使っているのを見て
便利だな〜と思っていたのですが
その料理家さん
もっと大きくて
セットで何千円もする
お高いザルを使っていました
しかし
こちらは100均
広げて置けるので
野菜の冷めるのが早く
朝の時短！
に繋がっています
【美容豆知識
】
ビタミンCは水溶性ビタミンなので
水に溶けだしてしまうため
野菜から出た水分がボウルに溜まったら
みそ汁に入れています
スライサー
朝はとにかく忙しいので
野菜をたくさん食べるには休日に
作り置きを作っておく
と楽ちん
お弁当や夕飯の彩りに
人参しりしりやラペを作る時
千切りするのが面倒です
そん時このスライサーの出番!!
せん切りする必要なし
あっという間に出来上がり
せん切り苦手な私にとっては
大変助かっています
箸置き
（こちらはキッチングッズではないですが）
食べる時に
1口30回噛む事が目標！
口に入れたら
箸置きに置いてモグモグ
そんな時この箸置きが出番!!
私が箸置きデビューした時
このぶたの箸置き2つセットで
100円で買いました
私はずっとデブだったから
自分の似顔絵をぶたにしたり
グッズも自然とブタを
選ぶことがありました
箸置きは4~500円で買うことが多いので
100均で買えるのは嬉しい〜
瓶の容器
腸活に欠かせない
塩麹・醤油麹・甘酒！
甘酒の写真撮り忘れました
ヨーグルトメーカーで作っています
そんな時この瓶の容器の出番!!
冷蔵庫の中にお揃いの瓶にいれ
並べて置くだけで
整理整頓されているように
見栄えが良くなって
気持ちいい〜
ごますり器
※白い蓋が白ごま用・黒い蓋が黒ごま用
すりごまは、炒りごまより
酸化しやすい
美容を意識するなら
少しでも酸化を減らしたいです
そんな時このごますり器の出番!!
炒りごまを容器に入れ
その都度
くるくる回して
新鮮すりごまの出来上がり〜
（蓋を開けて回すとすりごまで出てくるよ）
以上私が独断で選んだ
便利な100均グッズ！
のご紹介でした〜
では最後に昨日の夕飯
レモンの塩麹蒸し
【美容豆知識】
ビタミンCは一定量以上摂ると
排出されてしまうため
こまめに摂るのがおすすめです
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