地域情報紙「City Life」が発信する地域密着の
ニュースサイトでアンガーマネジメントを
テーマにした取材記事がアップされました！
テーマは、
『穏やかな心で内面からキレイを目指す』
こちらのサイトから一部引用しますね。
身体のなかでは脈拍や体温、臓器の働きを
コントロールするために、自律神経が働いています。
ご存じの方も多いかとは思いますが、
自律神経には、起きているとき・緊張状態にあるときに
優位になる交感神経と、
寝ているとき・リラックスしているときに優位になる
副交感神経があります。
ストレスを受けると交感神経が優位になり、
血管の収縮が起こります。
その状態が続くと、
肌を守るセラミドという成分の分泌量が減り、
乾燥や肌荒れなどの原因になるといわれています
また、イライラが続くと体内にあるビタミンＣが
より多く消費されると言われています。
ビタミンCには体の酸化を防ぐ作用があります。
ということは、感情をうまくコントロールすることが、
キレイを保つことにもつながるということです。
そして、イライラしがちだと、
表情にも影響があると思いませんか？
不機嫌な表情になり
つい眉間に皺が寄ったり…。
美しく、健康的に過ごすためにも
怒りの感情をうまく扱う
アンガーマネジメントは大事！
決して怒ってはいけない
というものではありません。
怒りと上手に付き合うための心理トレーニングです。
どのようなことから取り組んだらいいのか
よろしければ記事をご覧ください
写真は、先日、ひとまわり年下の講師仲間から
いただいたものです。
お花のプレゼントはいただくと嬉しいものですね。
わたしも感謝の気持ちを表すとき、
こういうプレゼントを贈ろうと、
改めて思った日でした。
アンガーマネジメントについて、
もっと詳しく、、と思ってくださったなら
こちらもよろしければお読みいただけると
嬉しいです。
