～リンパが流れれば
おかげさま”もまわっていく～
「自分の世界に熱中するために何をしますか？」
※１日１問答えるだけで理想の自分になれる３６５日の質問より
先日６回行った「いびき改善入門講座」で
好評だったものの中に輪ゴムを使った立ち方がありました。
その時の感想は主に２つ
「舌位が上がるのが分かりやすかった。」
「バランスよく立てる感じがした。」
ということでした。
私が講座の中で使わせていただいているものに
お家用イヤーフープがありますが、
このイヤーフープも今回の輪ゴムも
使った時と使わなかった時の感覚を掴むことが大切で
ずーっと使うということが目的ではありません。
筋肉を連動させ、これらを使用した時としていない時の
感覚を研ぎ澄ましまし、これを何度も行います。
違いが分からなかったら使用する→使用しないを
数回繰り返してみることが大切で、
１回やってわからないからダメということではありません。
感覚は磨いていくものなので、
繰り返しおこなうのが大切です。
この感覚をつかむことが、ケガをしない体づくりに
繋がっていきます。
そして意識することで筋肉の連動性が高まっていきますし、
リンパが流れ細胞が呼吸し（内呼吸）
細胞に酸素と栄養が供給されていきます。
酸素と栄養が細胞に届けられれば、
熱生産がおこり、エネルギーを生み出せます。
講座も含めいろいろな方のお話を伺っていると
忙しかったり、
頑張りすぎていたり、
やらなければいけないと思って無理をしたりが続いて、
からだが壊れる前や病気になる前のちょっとした反応を
見送ってしまっている人が多いように感じます。
からだが出している信号を受け取れる感覚も必要です。
セルフケアを行っていると
このちょっとした反応に気づくセンサーも磨かれていきます。
自分で手当てができるところで、
元気を回復できるというわけです。
これは後々、からだにとっても
精神的にもご家族にもとっても
そしてなんといってもご自分にとって
とても大切なことだと思います。
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【イヤーフック＆イヤーカフ講座】
講座の様子はコチラをご覧ください。
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６月の営業日
※サロン「クオーレ」は原則水・日・祝日が営業日となっています。
次回伴走つき６か月オンライン講座は８月から募集です。
是非お気軽にお問い合わせください。
〈６月〉
２日（日）
５日（水）
９日（日）
１２日（水）
１９日（水）
２３日（日）
２６日（水）
３０日（日）
栗原登茂子（くりはらともこ）
富山市生まれ、埼玉県育ち
得意なことを活かして他人をサポートするのが得意。
若いころから、足，脚のむくみに悩み、４０代からはそれに加え内反小趾、顔の歪みを気にする毎日を送る。その日の不調はその日に解決したいと悶々とする日々を送る。
ある日テレビで知ったさとう式リンパケアのシンプルさと、すぐに効果を感じられるところが気に入り、セルフケアマスターとなる。毎日実践すると下半身太りから解放され、Ｇパンが２サイズダウン。いくつからでも変化することを実感し、アラ還世代の女性へ日常すぐでき、変化を楽しめるケアを伝えている。
昨年５月よりオンラインでセルフケアを伝えはじめ、１年で約２５人、イヤーフック、イヤーカフ講座はこれまでに４２人が受講。
究極のセルフラブケアで自分をお手入れし、凸凹があって魅力的な大人があふれる社会をめざしている。
富山市生まれ、埼玉県育ち
得意なことを活かして他人をサポートするのが得意。
若いころから、足，脚のむくみに悩み、４０代からはそれに加え内反小趾、顔の歪みを気にする毎日を送る。その日の不調はその日に解決したいと悶々とする日々を送る。
ある日テレビで知ったさとう式リンパケアのシンプルさと、すぐに効果を感じられるところが気に入り、セルフケアマスターとなる。毎日実践すると下半身太りから解放され、Ｇパンが２サイズダウン。いくつからでも変化することを実感し、アラ還世代の女性へ日常すぐでき、変化を楽しめるケアを伝えている。
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