～リンパが流れれば
”おかげさま”もまわっていく～
「どんな道がありますか？」
※１日１問答えるだけで理想の自分になれる３６５日の質問
今朝は朝活で今月の振り返りをシェアしました。
振り返りってとても大事。
その中である方が先日お誕生日を迎えらえていたのですが、
１５年ほど前に家族にも自分の誕生日を
気付いてもらえなかったことがあったと話されました。
そしてそんなとき１人だけ気付いてくださった人がいて
お祝いの言葉をいただき嬉しかったと。
そして、
自分で自分の誕生日を祝ってなかったことに気づき、
自分のことを大切に扱っていないから
周りの人からも大切に扱ってもらえなかったのだと
思ったと話されました。
イヤー深い話ですよね。
私なら家族が気付いてくれなかった時点で拗ねます。
講座をしていると
よく
「こんなに自分のこと優しくなでたことなかったです。」
と言われます。
優しくなでられたことがない！
だったら自分で自分のことをなでましょう。
と言うお手入れ方法がさとう式リンパケアです。
自分で自分を愛でます。
まず自分を満たす。
朝目が覚めた時、
寝床で耳たぶくるくる
頬をササッとなで、
アゴをゆらゆらし・・
横になって大腰筋のケアをし、
起き上がって足指をゆらす。
５分位。
こうすることで、
筋肉がゆるみ
副交感神経が高まって
１日のベースが整います。
起きて部屋の空気を入れ替えたり、
トイレに言ったり、
顔を洗ったり、
歯を磨いたり
お湯を沸かしたりし、
私のリセット片付け
寝室と食器をリセットし、洗濯物をたたんで元に戻す。
こんなふううにからだを動かしていると
交感神経も上がってきて、
１日がベストの状態になって
仕事に行けます。
１日中交感神経優位で過ごし、
寝ている間も交感神経優位のままの
生活だとしたら、
セルフケアを身に着けて
自分をやさしく緩め、
まずはゆっくり眠る。
そうやって自分を一番に大切に扱って
日常生活を整えていきませんか。
「アゴからゆるめる小顔講座」
次回は９月３０日（土）９：３０～１１：１０
１０月上旬
１０月下旬と
オンラインにて行います。
顎からゆるんで
首の可動域がひろがり、
小顔体験ができます。
お申込み
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人生１００年時代を不安なく楽しむための
からだのケア方法と理論、
そしてからだの使い方をお伝えしています。
伴走つき３か月コースは、１か月ごとにテーマをきめ
月８回×３か月でセルフケアを
仲間と励まし合いながら身に着けるコースです。
ご興味がありましたら、
コチラからお申込みください。
お申込みいただいた方へ
お家用イヤーフープをお送りします。
その後無料体験会で詳細をお伝えします。
ご納得いただきましたら、登録してください。
次回開催は2024年２月からです。
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【インターネットラジオ】
〈声の不思議〉でセルフケアのことをおしゃべりさせて
いただきました。受講生さんからの声もありますので、
良かったらコチラからおききください。
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【イヤーフック＆イヤーカフ講座】
講座の様子はコチラをご覧ください。
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噂のグループ（３か月伴走つきセルフケア講座上半身）
来年２月からはコチラです。
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小顔になりたい。
目尻・口角を上げたい。
フェイスラインをスッキリさせたい。
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自分のお顔をもっと好きになりたい方は
こちらから詳細をご覧ください。
鏡に映った顔が楽しみになる２週間プログラムご案内
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からだを動かすのがお好きな方、
リハビリも兼ねたい方、
からだの動かし方を感じたい方は
こちらから詳細をご覧ください。
☆ゴムチューブケア講座
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下記の営業日をご覧になり、
ご予約フォームからリクエストを受け付
おります。
９月・１０月の営業日
※サロン「クオーレ」は原則水・日・祝日が営業日となっています。
オンライン講座は基本夜20:30ごろから行っています。
是非お気軽にお問い合わせください。
〈９月〉
２７日（水）
３０日（土）顎から緩める１DAY講座
〈１０月〉
４日（水）
８日（日）
１１日（水）
１５日（日）ララアップ講座（イヤーフック＆イヤーカフ講座）
１８日（水）
２２日（日）
２５日（水）
２９日（日）
栗原登茂子（くりはらともこ）
富山市生まれ、埼玉県育ち
得意なことを活かして他人をサポートするのが得意。
若いころから、足，脚のむくみに悩み、４０代からはそれに加え内反小趾、顔の歪みを気にする毎日を送る。その日の不調はその日に解決したいと悶々とする日々を送る。
ある日テレビで知ったさとう式リンパケアのシンプルさと、すぐに効果を感じられるところが気に入り、セルフケアマスターとなる。毎日実践すると下半身太りから解放され、Ｇパンが２サイズダウン。いくつからでも変化することを実感し、アラ還世代の女性へ日常すぐでき、変化を楽しめるケアを伝えている。
昨年５月よりオンラインでセルフケアを伝えはじめ、１年で約２５人、イヤーフック、イヤーカフ講座はこれまでに４２人が受講。
究極のセルフラブケアで自分をお手入れし、凸凹があって魅力的な大人があふれる社会をめざしている。
富山市生まれ、埼玉県育ち
得意なことを活かして他人をサポートするのが得意。
若いころから、足，脚のむくみに悩み、４０代からはそれに加え内反小趾、顔の歪みを気にする毎日を送る。その日の不調はその日に解決したいと悶々とする日々を送る。
ある日テレビで知ったさとう式リンパケアのシンプルさと、すぐに効果を感じられるところが気に入り、セルフケアマスターとなる。毎日実践すると下半身太りから解放され、Ｇパンが２サイズダウン。いくつからでも変化することを実感し、アラ還世代の女性へ日常すぐでき、変化を楽しめるケアを伝えている。
昨年５月よりオンラインでセルフケアを伝えはじめ、１年で約２５人、イヤーフック、イヤーカフ講座はこれまでに４２人が受講。
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