要らない物は、どんどん捨てよう。

「頑張るケア」から「気づくケア」へ
～リンパが流れれば　
”おかげさま”もまわっていく～

「計画通りに進めたいのはどんなことですか？」
※１日１問答えるだけで理想の自分になれる３６５日の質問より



からだの中にある要らない物についてです。



私は以前、とても脚がむくむくしていました。
仕事から帰ってくるとだるい！
でも家事や育児は待ってくれません。
やっとやり終わると
子どもたちに足を踏んでと言って
踏んでもらうのが、至福のときでした。



この頃から辛い時
その場ですぐに
楽になる方法が知りたいと思っていました。



そしてそれから約３０年



軽い脚の感覚でいられる日常を
手に入れることができています。
脚が軽くなると
動かすことが苦でなくなり、
動かすから浮腫みにくくなるという
好循環が生まれます。

脚を軽くする簡単ケア

①まず今の足首の状態を触って確認。

②内くるぶしの下に軽く手をあてて
　その足の親指を外回しにくるくる。
　外くるぶしの下に軽く手をあてて
　足の親指を外回しにくるくる。

③ふくらはぎの皮膚をふにゃふにゃと
　軽くうごかしたら、
　優しくササ―っとなでる。
まず片側で①～③を3セットやったら足首の太さを確認し、足踏みをして違いを感じてください。
確認したらもう片側も行ってください。

おからだにある要らない物をため込んでいませんか？
まず要らない物を捨てるところからケアは始めります。
要らないものがあるから
疲れやすい
疲れが取れにくい
からだが重たく感じる
重たいから動かなくなる
アラっと思ったら、
いままで着ていた洋服が入らなくなる。
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まずは、この要らない物を捨てていきましょう。
そうすると
あなたの中にすでにある素晴らしい機能が
働きやすくなります。



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下記の営業日をご覧になり、
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９月の営業日

※サロン「クオーレ」は原則水・日・祝日が営業日となっています。
　オンライン講座は基本夜20:30ごろから行っています。
　是非お気軽にお問い合わせください。
〈９月〉
１０日（日）
１３日（水）
１７日（日）
２４日（日）
２７日（水）

栗原登茂子（くりはらともこ）

富山市生まれ、埼玉県育ち

得意なことを活かして他人をサポートするのが得意。

若いころから、足，脚のむくみに悩み、４０代からはそれに加え内反小趾、顔の歪みを気にする毎日を送る。その日の不調はその日に解決したいと悶々とする日々を送る。

ある日テレビで知ったさとう式リンパケアのシンプルさと、すぐに効果を感じられるところが気に入り、セルフケアマスターとなる。毎日実践すると下半身太りから解放され、Ｇパンが２サイズダウン。いくつからでも変化することを実感し、アラ還世代の女性へ日常すぐでき、変化を楽しめるケアを伝えている。
昨年５月よりオンラインでセルフケアを伝えはじめ、１年で約２５人、イヤーフック、イヤーカフ講座はこれまでに４２人が受講。

究極のセルフラブケアで自分をお手入れし、凸凹があって魅力的な大人があふれる社会をめざしている。