朝起きた時に首が楽です♡

「いいね！」とセルフケアを日常に！
魔法の質問認定マスター、さとう式リンパケアと美容矯正サロ
ン「クオーレ」の栗原です。

「どんな貢献がしたいですか？」
※１日１問答えるだけで理想の自分になれる３６５日の質問より



３か月間のセルフケアコースの
２か月目が始まりました。
内容は首とお胸



「首、胸が詰まりぎみ。」
「首・肩を楽にしたい。」
「首のシワを改善したい。」
「襟の開いた服をきたい。」
等々首のお悩みは多いです。



私も振り返ってみると
2人目を産んで職場復帰した時が1番
首や肩が張っていました。



多分下の子をおんぶして
夕飯の支度など家事を必死にやっていたからだと
思います。
あの重たい感じ、
早く解放されたいですよね。



なので、首をどうとらえるかというところから
この２か月目を始めました。



一言でいうと
首を円筒に近づけたい。
さとう式では腔にすると言います。
この腔の形がつぶれていると
重たい頭が支えられません。



お首はずーっと緊張しながら
支え続けることになります。



腔のイメージはこんな感じです。




これをイメージしたり、
意識したりできるようにして
ケアをお伝えしました。



方法は簡単
⇒なでる
⇒そっと手を触れてリリースする
⇒呼吸をする。



終った後の確認は可動域だけでなく
首が柔らかくなったか
温かく、軽くなったかです。



皆さん、ケア前よりスッキリなさったようでしたが、
ここで
斜めに首を傾けると
まだ重たい！！



というお声があり
もう一つケアをお伝えしました。
これは次回にします。



でも翌朝はみなさん、
首が軽かった。
肩が痛くなかった。
という感想でした。

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〈１月〉
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栗原登茂子（くりはらともこ）

富山市生まれ、埼玉県育ち

得意なことを活かして他人をサポートするのが得意。

若いころから、足，脚のむくみに悩み、４０代からはそれに加え内反小趾、顔の歪みを気にする毎日を送る。その日の不調はその日に解決したいと悶々とする日々を送る。

ある日テレビで知ったさとう式リンパケアのシンプルさと、すぐに効果を感じられるところが気に入り、セルフケアマスターとなる。毎日実践すると下半身太りから解放され、Ｇパンが２サイズダウン。いくつからでも変化することを実感し、アラ還世代の女性へ日常すぐでき、変化を楽しめるケアを伝えている。
昨年５月よりオンラインでセルフケアを伝えはじめ、１年で約２５人、イヤーフック、イヤーカフ講座はこれまでに４２人が受講。

究極のセルフラブケアで自分をお手入れし、凸凹があって魅力的な大人があふれる社会をめざしている。