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木村グロース ようこです

 

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3月8日は、国際女性デー

 
ドイツではこの日、
唯一ベルリン州が祝日になっています。
 
 
今日のベルリンは雲一つない青空。
 
祝日のため人手は少なく、
夫と久しぶりの散歩に行ってきました。

近所の宮殿公園の池は薄氷が張っていました
 
 
ベルリン州は、
他の州に比べて祝日が大幅に少ないため、
 
これでは不公平だということで、数年前、
新たな祝日を選定する動きがありました。
 
そこで、3月8日の国際女性デーが選ばれ、
 
2019年からベルリンだけ、
3月8日はお休みですドキドキ
 
 
国際女性デーのシンボル的な花、ミモザ
 
 
そもそも、
国際女性デーの起こりは…
 
---------
1908年アメリカ合衆国のニューヨークで、
参政権のない女性労働者
労働条件の改善を要求してデモを起こした。
 
これを受け、
 
ドイツの社会主義者クララ・ツェトキンが、
1910年にデンマークのコペンハーゲンで
行なわれた国際社会主義者会議
 
「女性の政治的自由と平等のためにたたかう」
記念の日とするよう提唱したことから始まった。
 
---------
 
男女平等な社会を目指し、
女性の生き方働き方について考える日、
というような位置づけです。
 
 
働くことについて熱く語ってきました。
 
 
そこで、高校生のフォロワーさんから
こんな質問をいただいたんです。
 
 
「将来、場所に縛られない
仕事がしたいと思っています。
 
オンラインで出来たり、
フリーランスで働く方法は
あるものでしょうか?」
 
 
正直言って、
現役高校生からこの質問が出たことに
嬉しい驚きを感じました。
 
 
自分が高校生の頃を振り返ると、
 
「働くこと」=会社、企業、施設など
どこかしらに属して仕事することだったから。
 
働くことについての視野が
ものすごく広がっていることを感じました。
 
 
このご質問への答えは、YES!
 
 
ただ、ここでぜひお伝えしたい、
と思ったのが、
 
言葉の定義を
自分自身で明確にしてほしい
 
ということです。
 
 
・将来っていつ頃を考えている?
・場所に縛られないってどういういこと?
 
そして、
 
あなた自身は、
何を大切にして働きたい?
 
 
 
私自身、起業しようと決めたのは、
いわゆる社会人になって
20年近く経ってから。
 
大学や民間企業、夫の起こした会社、
様々な環境で被雇用者として働きました。
 
 
会社員としての安心や、
チームで働くことの楽しさ
 
その一方で、
 
被雇用者としての不自由さや、
自分の能力が活かし切れていない不満
同時に味わってきました。
 
 
そういったあれこれを経験したうえで、
「帰りたいときに日本に帰れる仕事環境を作ろう」
と決めたんです。
 
 
もちろん、
 
会社員で充実した働き方を実現することは可能だし、
 
特に、パンデミックの時代になってからは、
雇われながらにして「場所に縛られない働き方」
を実現することも、不可能ではありません。
 
 
これから社会に出ていく
若い女性達には、
 
思い付いたことから
どんどん試してみて欲しい
 
 
このフォロワーさんのご質問から、
どんどんこの想いが強くなってきています。
 
 
あなたにとって
理想的な「働き方」は何ですか?
 
ぜひ一度、具体的に言葉にしてみてください。
 
きっと、自分の望む生き方
そこから透けて見えてくるはずです。
 
 
 
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夫婦間コミュニケーション・コーチ
木村グロース ようこ
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「恐怖心」から行動できない、
あるいは余計な行動をしてしまう。
 
だから「恐怖心」はない方がいい
 
貴方は、そう感じていませんか?
 
 
日本人女性の自分らしさ開拓を
コーチングでサポートしている
木村グロースようこです。
 
 
先日、夫とリビングで
「攻撃されたと感じた時の身体の反応」
について話をしていたんです。
 
 
その時の夫のふとした発言から、
自分の感情的な反応だけでなく、
身体も如実に反応したことから、
 
あらためて気が付いちゃったんです。
 
心の奥にある「恐怖心」
ものすごい大切なヒントだということに。
 
 
 
一体、何の話をしていたかというと…
 
私達の二度目の流産について。
 
 
不妊や流産って、
 
例えば祖父母や友人が亡くなった時のような、
明らかに目の前にあった存在を失う、
という体験とは異なり、
 
自分に与えられるはず
だった未来を失う
 
という体験なんですよね。
 
この世にはまだ存在していなかった存在であっても、
「喪失」という意味では同じです。
 
 
夫が、この「喪失」について話の中で触れた時、
私の身体が瞬時に反応しました。
 
涙があふれ、夫の観察では、
私の視線が定まらず
焦点が明らかにぼやけていた
 
 
これは、恐怖に対する反応のひとつです。
 
 
 
人間は、様々なものに恐怖を感じます。
 
例えば…
 
〇死
〇身体的な痛み
〇喪失
〇爆音
〇落ちること
 
そして一番大きなのは、
 
〇先が見えない不安
 
 
 
つまり恐怖心は、
自分を守るための心の動き。
 
私が流産のことを思い出して
身体が反応したのは、
 
体験した喪失に対して
恐怖を感じていたからです。
 
心が、その恐怖から
自分を守ろうとしていたからです。
 
 
 
大切なのは、この反応を
なかったことにしないこと。
 
恐怖を感じる元を丁寧に見ていくことで、
自分が大切にしたい
ものは何なのか
はっきりと見えてきます。
 
つまり、自分の価値観を
理解することができる、ということ。
 
 
 
流産で失ったのは、
 
「夫と一緒に子供を育てて家族になる」
という夢の未来と、
 
「母親になって自分のこどもを育てている私」
という私のアイデンティティ
 
その喪失が今でも認められないのかもしれません。
怖くて、その事実を見たくない。
 
 
でも、
私たちにこれから子供が授かる可能性は
限りなく低いですし、それが現実です。
 
いつまでも「恐怖心」を抱えていては、
肝心の夫との結婚生活を、
心から満たされるものにはできません。
 
 
…と、こんな風に考えを進められるのは、
 
「あぁ私は恐怖心を感じているんだな」
と意識するからこそできることだと
思っています。
 
 
 
恐怖心は避けなくてもいいんです。
 
自分が大切にしたいことは何なのか。
それを理解するためのヒントです。
 
自分の恐怖の背景が理解できたら、
恐怖を感じて反応している身体の状態を
いかに立て直すかが、次のポイント。
 
立て直すためのリソース(強みや経験)は
既に自分が持っています。
 
 
このステップを、丁寧に伴走して、
恐怖心から起こる自分の反応を
ポジティブに変えていく。
 
コーチングでは、
そういうアプローチもしています。
 
 
 
・・・とここまで書いてみて
あらためて感じているんですが、
 
プロのコーチとして
クライアントさんをサポートしている身であっても、
 
私もまだまだ、自分の流産&不妊に
十分に向き合えているとは言えないなぁと。
 
 
コーチも人間。
 
自分の恐怖心や痛み苦しみと
向き合う努力を続けるからこそ、
 
クライアントさんに寄り添うことが
できるんだなと思っています。
 
 
 
もしあなたが、
 
もうそろそろ自分の「恐怖心」と
向き合ってみてもいいかもしれない…
 
そう感じていらっしゃるなら、
ぜひ声をかけてくださいね。
 
 
 
 
私がご提供しているコーチングでは、
 
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大学時代の親友に贈られた
大切なマグカップがあります。

かれこれ15年間、

ずっと私のそばに置いてきました。

ほぼ毎日使っていますが、
大切すぎて、壊れるのが怖い。

 

でも使いたい。

 

手前が愛用のマグカップ

 

 

そんなジレンマを持っていたところ、
「金継ぎ」という、
日本の伝統技術に出会いました。

 

陶器が割れたり欠けたりした場合、

その部分を漆で接着し、

金粉で装飾して仕上げる修復術です。

 

色々と情報を調べる中で、

金継ぎされた陶器の美しさに

すっかり魅せられてしまいました。

 

 

 

私の愛用マグカップは、陶磁器。

壊れたり欠けたりしたら、

金継ぎしてもらえばいい

 

それには、

いざという時のために、

信頼できる金継ぎ職人を

見つけておかなければいけません。

 

調べてみたらば、

ベルリンで活躍されている

日本人の職人さん

いるではないですか!

 

 

まずはどんなものか試してみよう。

(お値段なども合わせて・・・あせる

 

 

ということで、

最近割ってしまった小皿を
金継ぎ修理に出してみました。

 

 

美しい芸術品へと姿を変えて
もどってきたのが、このお皿。

 

 

こんなに美しく

生まれ変わるなんて!びっくり

 

 

そう、まさに

生まれ変わった空気をまとって

手元に帰ってきたんです。

 

これで、万が一、

私のマグカップが壊れても大丈夫。

これからも安心して使えます。

 

 

この小皿を眺めていて、

心に浮かんだことがあります。

 

人間も、同じようになれる。

 

 

生きていれば、

ココロが傷ついたり折れたりすること

ありますよね。

 

傷跡が残らないよう

細心の注意を払って

手当てする方法もあれば、

 

傷などなかったことにして

見ないようにする。

 

そんな対処法もあるでしょう。

 

でも、そのどちらでもない三つ目の方法

それが金継ぎなのです。

 

割れたり傷ついたりした箇所を

できるだけ元通りにして

『見えなくする』のではなく、

 

反対に、美しい跡として、

大切な一部に変えてしまう魔法です。

 

傷ができたからこそ、

無傷の自分よりもずっと美しい存在になれる。

 


ひとはみんな

金継ぎアート

 

そう、思いませんか?

 

 
 

 

 

 
 
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あなたは、話している相手から
言葉で攻撃されたと感じたとき、
どんな反応をしていますか?
 
 
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日本人女性の自分らしさ開拓を
コーチングでサポートしている
木村グロースようこです。
 

先日の記事で、
書き言葉で攻撃された時の対処法2ステップ
についてお話ししました。
↓↓↓

 

 

 

簡単に言うと、

 

ステップ1 
「わたし、パニくってるよね」と
気付いて認めること

ステップ2
信頼できる人に話を聞いてもらうこと。
そして、自分のアワアワ加減を
承認&共感してもらうこと。


今日は、
 
じゃあ直接会話している時に
言葉で攻撃されたらどうするの?
 
ということについて、
お話ししたいと思います。
 
 
 

さて、あなたは攻撃されたと感じた時、
どんな反応を取っていらっしゃるでしょうか?

① 即座に言い返す
② 黙って立ち上がりその場を離れる
③ 思考停止に陥って
何を言っていいか分からなくなる
 

前回の記事を読んでくださった方からは、
③番ですというメッセージが多かったのですが、
①番の方もいらっしゃっいました。

今日のヒントは、
③番の方にも、①番の方にも、
役立つと思います。


私の夫は、かなりハッキリとモノを言い、
間違ったことには断固として反論するタイプ。
 
結婚して数年間は、
何か意見が違うことがあった時、
 
夫の口調がとても強くて、
まるで自分が攻撃されているように感じることがありました。
 

なにせ思考停止状態になっている私は

当然なにかしらの反応ができずダンマリ。
 
それに夫がイライラして、
私はもっとフリーズする・・・
 
という悪循環が起こったことが
何度もありました。


 
さて、頭の中が真っ白、
何も考えられない状態になってしまった段階で、
できることって実はあまりないんですよね。
 
ただ、その状態から
できるだけ早く抜け出すコツがあります。

それは、
 
自分の身体の状態に
意識的になること
 

言葉で攻撃されてウワっとなった時、
あなたの身体はどうなっていますか?

両肩がすくんで、ちょっと前にでていたり、
背中が丸まっていませんか?
 
喉がふさがった感じは、ありますか?
 
視線はどうなっていますか?
焦点がぶれたりしていませんか?
 

こういう状態になるのは、
「攻撃された!」というストレスに対する
身体の反応なんですね。
 

ですので、思考が硬直しているときは、
まず身体から立て直します
 

一番すぐできる方法は、
焦点をしっかりと定めること。
 

攻撃している相手の眉間に焦点を合わせると、
相手は自分と目を合わせているように見える。
 
でも、自分は相手の目を直接みていないので、
相手の目から伝わるネガティブな感情で
自分が受け取ってしまう量を減らせるんです。


攻撃された時の、
自分のあまり望ましくない反応から、
 
できるだけすぐに抜け出ることができるよう、
普段からできるエクササイズがあります。
 

それは、ボディスキャン
 
深呼吸をしながら、頭の先から足の指先までを、
まるでスキャンするように
一か所ずつ意識を向けていく方法です。
 
「ボディスキャン」で検索すると、
色々とやり方が出てくると思いますが、
 
要するに、
 
自分の身体に意識を向ける習慣
身に付けるためのエクササイズ。


私も週に3回くらい、
朝起きた後にボディスキャンをしていますが、
 
外からの刺激に対する反応から立ち直るのが、
以前よりも早くなったと感じます。

ぜひ、試してみてください!
 
 
 
 
 
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離婚という残念な結果が訪れても、
 
学びのない人間関係はない

心からそう思います。
 
 
先日、この状況下でどうしているだろうと、
ロシア人の元夫に連絡を取ったのですが、
 
仕事も家庭も順調で、
息子君もすくすく成長していて、

本人も元気そうな様子にホッとしました。

 

 
彼との最初の結婚生活が3年目に入った頃。
 
私は、お腹を抱えて笑ったり、
自然と笑顔が浮かんだりすることが
極端に少なくなっていました。
 
そんなある日。
 
当時の夫が外出先から帰宅するなり
私に手渡したものがあります。
 
それは、
 
抗うつ剤の錠剤
 
私は最初、
何のことやら分かりませんでした。
 
 
どうやら彼は、
私の精神状態を懸念するあまり
どこかの知り合いから、
分けてもらってきたのでしょう。
 
そんな!
自分が処方されていない薬なんて
飲めるわけがない!
 
その時は、混乱と憤慨で
心が埋め尽くされましたが、
 
少し時間が経った頃、
ハッと気が付いたんです。
 
 
私は夫に、
うつ病だと疑われるくらい
暗い顔をしていたんだ
 
 
彼は彼なりに、
妻を幸せにできていない自分を
責めていたのでしょう。
 
あの錠剤は、
彼からの必死なサインでした。
 
笑顔が消えた私を見て、
彼も本当に辛い思いをしていたことを、
その時ハッキリと理解しました。
 
 
 
 
この後、ふたりで時間をかけて、
離婚までのプロセスを相談しました。
 
ほんとうに未熟な夫婦だったし、
お互いに至らないこと多かった。
 
でも、出会って結婚して、
一緒の時間を過ごしたことで、
ふたりともの人生が豊かになったことは
まぎれもない真実です。
 
 
パートナーは自分の鏡
私もパートナーの鏡
 
 
これが学べたことを、
彼には今でも、感謝しています
 
 
 
当時の様子については、
こちらの記事に詳しく書いています
↓↓↓
 
せっかくお互いが
添い遂げると想い合って結婚したのだから、
離婚という結果に終わるのは悲しいことです。
 
ただ、離婚が100%ネガティブなことだとは、
私は思っていません。
 
 
離婚に至る理由は、
夫婦の数だけあると思います。
 
私は、自分自身が幸せになるための
その時の最善の方法として、
離婚を選びました。
 
 
ですが、
 
夫婦関係をぜひとも改善したいと願うなら、
打つ手は、無限
 
 
信頼できる人に相談するとか、
夫婦関係改善についての本を読み漁るとか、
セミナーや講座を受けてみるとか、
 
自分で出せる一歩の中に、
 
コーチングを入れてみるのは
いかがでしょうか?
 
 
「わたし、本当はどうしたいの?」
 
その問いへの答えは、
安心安全な場でコーチと対話することで
見えてくることがあります。
 
もし、なんとなくでも「試してみようかな」と
感じているなら、ぜひお声をかけてください。
 
現状を動かしていく一歩、二歩、
そしてその先のプロセスを
丁寧に伴走させていただきます。
 
 
 
こちらからお気軽にご一報くださいね!

下矢印

https://lin.ee/Tr2slXa

 

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