ヒトはみんな金継ぎアート

「試練」をバネに
強く賢く前向きに生きるヒント/

夫婦間コミュニケーションコーチ
木村グロースようこです。

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大学時代の親友に贈られた
大切なマグカップがあります。

かれこれ15年間、

ずっと私のそばに置いてきました。

ほぼ毎日使っていますが、
大切すぎて、壊れるのが怖い。

 

でも使いたい。

 

手前が愛用のマグカップ

 

 

 

そんなジレンマを持っていたところ、
「金継ぎ」という、
日本の伝統技術に出会いました。

 

陶器が割れたり欠けたりした場合、

その部分を漆で接着し、

金粉で装飾して仕上げる修復術です。

 

色々と情報を調べる中で、

金継ぎされた陶器の美しさに

すっかり魅せられてしまいました。

 

 

 

私の愛用マグカップは、陶磁器。

壊れたり欠けたりしたら、

金継ぎしてもらえばいい！

 

それには、

いざという時のために、

信頼できる金継ぎ職人を

見つけておかなければいけません。

 

調べてみたらば、

ベルリンで活躍されている

日本人の職人さんが

いるではないですか！

 

 

まずはどんなものか試してみよう。

（お値段なども合わせて・・・あせる）

 

 

ということで、

最近割ってしまった小皿を
金継ぎ修理に出してみました。

 

 

美しい芸術品へと姿を変えて
もどってきたのが、このお皿。

 

 

こんなに美しく

生まれ変わるなんて！びっくり

 

 

そう、まさに

生まれ変わった空気をまとって

手元に帰ってきたんです。

 

これで、万が一、

私のマグカップが壊れても大丈夫。

これからも安心して使えます。

 

 

この小皿を眺めていて、

心に浮かんだことがあります。

 

人間も、同じようになれる。

 

 

生きていれば、

ココロが傷ついたり折れたりすること

ありますよね。

 

傷跡が残らないよう

細心の注意を払って

手当てする方法もあれば、

 

傷などなかったことにして

見ないようにする。

 

そんな対処法もあるでしょう。

 

でも、そのどちらでもない三つ目の方法。

それが金継ぎなのです。

 

割れたり傷ついたりした箇所を

できるだけ元通りにして

『見えなくする』のではなく、

 

反対に、美しい跡として、

大切な一部に変えてしまう魔法です。

 

傷ができたからこそ、

無傷の自分よりもずっと美しい存在になれる。

 


ひとはみんな

 

金継ぎアート

 

そう、思いませんか？

 

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

 

前向き思考を習慣化する

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Nr.1  アファメーション/心を鍛える22の言葉

Nr.2 問題解決で大切なのは問題解決ではない理由

Nr.3 静かな自信につながる毎日のミニアクション

Nr.4 前向き思考のコツは「語尾」にあり 

Nr.5 お休み前の快眠ボディスキャン

 

 

 

来る春に向けて、大切な一歩を

スルッと踏み出したい方、

 

落ち込みがちな春先に

前向きな思考を無理なく

じわっと身に付けたい方、

 

ぜひ、前向き思考を習慣化する

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受け取ってくださいね💕

 

 

 

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一本の音声は、3~7分。
 
その日の気分に合った音声を
 
・朝の支度をしながら、
・通勤時間に、
・ランチの後に、
・寝る前に... etc.
 
サクッと聴いて
前向き思考を身につけてくださいね！
 

 

 

頼ることも強さ

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あなたは、

どんな一か月を駆け抜けたいですか？

 

 

 

今日は、

 

海外在住の女性の方々に

コーチングセッションをする中で、

 

とてもよくあるお悩みについて

お話ししたいと思います。

 

それは、

 

できないことの多さによる

自己効力感の低下

 

 

 

外国で暮らす際、
その国の言葉が満足に話せないと、

 

色々な場面で、
決めるための土台がないような、

 

自己効力感が低くなる感覚に
陥ることがあります。

 

振り返ると私自身も、

ドイツ語ゼロでベルリンに引っ越してから

 

自分で決められる

 

という感覚が

どんどん薄れていった時期がありました。

 

 

 

アパートの賃貸契約書は

20ページ以上もある大作で

 

自分も読んで理解するには

丸一か月かかりそうなシロモノ。

 

配偶者ビザの申請書類も、

役所用語はお手上げ。

 

結局、

地元民である夫に

オンブニダッコ状態です。

 

 

 

さらに追い打ちをかけたのが、

子供ができないという状況。

 

子供が来てくれるかのどうかも、

いつ寿命を全うして

天に帰ってしまうのかも、

 

私が決めることはできません。

 

 

 

 

どこの高校に行くのか、あたりから

何でも自分で決めて動いてきて、

 

決めるための情報に

自力でアクセスできる

自分だったはずだったのに。

 

 

 

そういう時期が続くと、

自分は何もできないんだという消極性が

思考のパターンと化してしまいます。

 

 

 

でも本当は、

これさえ決めればよかったんです。

 

それは、

 

ひとに頼ること

 

 

 

一度「頼る」ことを決めると、
今度は「どう頼る？」に

焦点が当てられます。

・　誰に頼る？
・　どこまで頼る？
・　自分ができる部分はどこ？

それを具体的に具体的に

細かいステップに分解してく作業を

しっかりやっていると、

 

いざ誰かに頼む段階で、

自分と相手はフェアである

という気持ちで行動できます。

 

 

 

頼ること＝自分の力がゼロ

 

では決してありません。

 

 

 

胸を張って、

白旗を挙げたらいいんです。

 

どんなヘルプが必要なのかを

明らかにしていくことも

十分価値のあるプロセスです。

 

 

頼ることも、強さ乙女のトキメキ

 

 

 

 

どう頼っていいか分からない、
頼るのは、なぜか怖い、

そんな風に感じているなら
ぜひ声をかけてください。

 

 

 

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離婚に踏み切れた恩師の一問

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自分の人生を
決定的な1℃で
変えてくれた先生に
出会ったことがありますか？

私にとって、
そんな先生の一人が
Ms. Beth Jesty.
 
先日のブログでも
紹介させていただきました
↓↓↓
🇩🇪ドイツはベルリンから、こんにちは！
 
夫婦間コミュニケーションコーチの
木村グロースようこです。
 


Ms. Jestyは、1995年〜1996年、
交換留学で一年を過ごした

カナダの高校の生物学の先生でした。

 

 

帰国してからも20年以上、
メールやカードで
つながっていました。

 

 


最初の結婚生活で
本当に苦しかった時、

Ms. Jestyからいただいた言葉が
自分の幸せのために
人生のハンドルを握り直す
きっかけになりました。

 

 

それは何かというと...

 


「これ5年後も、
同じように

気にしてるかな？」

 

 

 

Frame every so-called disaster

with these words,

‘In five years,

will this matter?’

いわゆる最悪な事態を額に入れて、
こんなタイトルをつけてみて。
「これ5年後も同じように気にしてるかな？」

 

 


来週のことさえも
考える気力が湧かない
暗澹とした気持ちの時に、
この問いは衝撃的でした。

 

 


そうか、きっと5年後には
全てが変わってる。


5年後は今日の苦しさなんて、
「あんな時代もあったね」と
きっと笑って話せるようになってる。

 

 


視点の移動の威力は、
本当にすごかった。

 

 


自分の理想の未来が見えたから、
次の行動に迷いがなくなりました。

 

 

 

当時、今の夫も私も、

まだ最初のパートナーと

婚姻関係にありました。

 

一緒に生きていきたい

という願いから目を逸らさず、

 

一つ一つ、お互いの前章を

終わらせていきました。

 

 


前向きな思考は、
すでに前に進んでいる

未来の自分から、
今の自分に向けた問いかけ。

 


問いかけることができれば、
答えは必ず見つかります。

 

 

 

 

この言葉は実は、

先生が送ってくださった

とある資料の中の一つ。

 

 

45 Lessons in Life

(人生の45のレッスン）

 

何度も何度も読んで、

もうどれも空で言えるくらい。

 

 

 

その中でも、

 

特に気持ちが救われて

前向きになれた

レッスン22個

 

を厳選し、

アファメーション音声

として収録しました。

 

 

それ以外にも、私の

ドイツ暮らし暗黒時代に

一歩前に進ませてくれた考えも合わせ

特別収録音声5本セットにまとめました。

 

 

↓↓↓

 

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自己肯定感は、下がった時が勝負！

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木村グロースようこです。

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「自己肯定感が低い」

 

が自己評価のデフォルト

になっている人も、

 

その出どころを見つけて、

感じきって、

 

そして手放すことができれば、

　強い自分に変わっていけます。

 

 

「自信がない」で立ち止まるジブンを
「行動できるジブン」に変えていく
 
夫婦間コミュニケーションコーチの

木村グロースようこです。

 
虹
 
8月になると思い出すこと。
 
 
それは、私の人生を確実に変えた
ある大きな出来事です。
 
 
 
2014年8月
 
サッカーのワールドカップで
ドイツが優勝した直後、
 
初めての妊娠が、
流産になったことが
診断されました。
 
 
 
一体自分に何が起こったのか
全く理解できず、
 
 
ちょうどその時、夫の娘が
日本から遊びに来ているという
最悪のタイミングで、
夫と悲しみを共有することもできず、
 
全く笑顔のない夏になりました。
 
 
 
それが「自己肯定感」と
どんな風につながるかというと、
 
 
自己肯定感が地に落ちる
経験をした女性達、
 
 
つまり、
 
 
流産や死産などで
子供を亡くした経験を持つ女性達は、
 
 
そのスピードに個人差はあれど、
この苦しい経験を経て、
強くなることができるから。
 
 
 
なぜかと言うと、
 
自己肯定感が地に落ちた理由に
向かい合わざるを得ないから
なんですね。
 
 
 
 
これまでに二度、
初期の流産を経験しましたが、
 
 
産婦人科の診察台の上で
「心拍が止まっていますね…」
と言われた瞬間、
 
 
女性として
決定的に不出来
 
 
というラベルを
自分で自分に貼った、
 
 
いや、
 
その看板を
自分に打ち付けた。
 
 
そんな感覚でした。
 
 
 
そこから私の、
自己肯定感が
地に落ちた理由
を探す旅が始まりました。
 
 
 
 

詳しいプロセスは省きますが、

その理由を考え抜く中で気付いたのが、
 
 
母親になれない自分が
受け入れられなかった
（＝そんな自分にYESが言えなかった）
↓↓
「ようこちゃんは良いお母さんになるね」
と幼いころから言われ続け、
自分もそれを1ミリも
疑っていなかったんですね。
 
 
 
母親になって一人前だ
という固定観念があった
 
 
そして、
 
 
望まないのに母親になる女性もいる中で、
望んでも母になれない自分には
「（こどもに）選ばれない」存在
というどうしようもない落胆
 
 
 
こういう理由に気付くことで、
 
自己肯定感が落ちていることを
ある意味納得する
ことができたんです。
 
 
そりゃ落ちるわな笑い泣き、と。
 
 

でも…

 

 

そこからが、勝負です。
 
 
 
この「そりゃ落ちるわな」という感情を
そうだよね、そうだよね、と
何度も認めてあげる。
 
 
 
これは、
 
一人でできるなら一人でもいいですが、
 
・信頼できる友達に何度でも聞いてもらう
 
・不妊をトピックにした本や
ポッドキャストを聴きまくる
 
・コーチに話すことで感情を出し切る
 
 
というふうに、
自分の外にヘルプを求めるのも
本当に役立ちます。
 
私がそうでした。
 
 
 
そうすることで、
 
自己肯定感を低くしていた理由を
徐々に手放していくことができます。
 
そう、あきらめるんです。
 
 
あきらめたら、
きっと気づくと思います。
 
肩の荷が下りていることに。
 
 
 
そこからはもう、
 
自分の固定観念から解放されて
行動あるのみ！
 
 
 
クライアントさんの中には、
 
自分の固定観念に向かい合い、
それを手放すことで、
仕事に打ち込めるようになり、
念願の部署に異動できた方もいます。
 
 
 
そして例えば私は、
 
会社員生活にピリオドを打ち、
コーチとして起業することを
決めることができました。
 
 
 
あなたがもし、
 
「自己肯定感が低い」
というデフォルトモードで
身動きが取れないなぁと
感じているなら、
 
一度、お話ししてみませんか？
 
自己肯定感が低くなった
あるいは地に落ちた背景にある
あなたの固定観念を、
 
一緒に、じっくりと
掘り下げてみませんか？
 
 

 

 
 

 

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拒食症だった16歳の私を支えてくれた高校教師

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日本語ゼロの環境で
多感な16歳〜17歳を過ごしていた頃
ストレスでどんどん痩せていって...
 
体重計が36.5kgを示しても
何も変だと思わないほど
精神的におかしくなっていました。
 
そんなカナダの高校生活で
心の支えになってくれていたのが
ハートの大きな先生方でした。

 

 

🇩🇪ドイツはベルリンから、こんにちは！
 
夫婦間コミュニケーションコーチの
木村グロースようこです。
 
 
 
さすが移民をおおらかに受け入れるカナダ。
 
通っていた高校のESLクラスは
ヨルダン、韓国、ポーランド、
インド、マレーシアなど
国際色豊かな空間。
(ESL=English as a second language)
 
そのESLクラスの担任の先生、
体育や美術、心理学、演劇...
 
どのクラスの先生も
とても温かく接してくれましたが、
 
中でも本当に親身になって
英語が第二言語の私のサポートを
してくれたのが、
 
生物学を教えていたMs. Jestyでした。
 

 

 

Ms. Jestyとは、日本に帰国した後も、

最初は手紙で、そこからFBやメールで

結局20年以上やり取りをしていました。

 

私が大学院を卒業する春、

カナダに一人旅で会いに行ったのも

本当に良い思い出です。

 

白ワインの美味しさを改めて感じたのも

先生のご自宅でいただいた時。

 

 

 

そんな愛しいMs. Jestyですが、

ここ数年、FBのメッセージにも

手紙にもお返事が来ないなぁと

すこし心配していたら...

 

昨年の9月に旅立たれていたことを

オンラインの弔辞で知りました。

 

 

 

今頃向こうで、待っていてくれた

大好きな犬たちと、穏やかに

過ごされているんじゃないかな...

 

 

 

先生からいただいた「贈り物」の中で

一番私の人生に影響しているのが、

 

最初の結婚で苦しんでいた時に

先生からパワポ資料としていただいた

 

45 Lessons in Life

(人生の45のレッスン）

 

何度も何度も読んで、

もうどれも空で言えるくらい。

 

 

 

その中でも、特に気持ちが救われて

前向きになれたレッスン22個を厳選し、

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それ以外にも、私の

ドイツ暮らし暗黒時代に

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