【海外でも自立した女性を生きる＆支える】ライフコーチ木村グロース暢子 -22ページ目

「正しい夫婦喧嘩」の仕方

「試練」をバネに
＼強く賢く前向きに生きるヒント／

異文化コミュニケーション歴20年

　🇩🇪ベルリン在住ライフコーチ

木村グロース暢子（ようこ）です

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犬も喰わない夫婦ゲンカ

親子喧嘩、兄弟喧嘩もあるのに、

なんで夫婦間のケンカだけが
「犬も喰わない」なんて
言われるんでしょうね？

まるで、

夫婦間の争いだけが、
取るに足りないくだらないものだと
考えられているかのよう。

こんな具合に、
どうも見下されている感のある

夫婦喧嘩ですが、

「正しいやり方」なら、

ふたりの関係を深める
かっこうのチャンスになる、

と思っています

こんにちは！

「自分らしさ」をアップデートして

どんどん行動が進む！

気が付いたら夫婦も円満！

そんな変化を実現する女性をサポート

木村グロースようこです。

さて、夫婦ゲンカでまず大切なのが・・・

①ケンカを「福袋」にしないこと

そういえばあの時だって！

いっつもそうだよね～

…のような言い方で、
腹が立った別の出来事を
一生懸命詰め込まない！

目の前で起こっている事象だけに

スポットライトを当てましょう。

そもそもケンカって、

自分の「正しい」と

相手の「正しい」が

一致しないときに発生するもの。

まずは一生懸命

自分の言い分を主張して、

それでも相手が納得しない場合は・・・

②意見の相違があることだけを

受け入れます

できることなら、

ケンカなんてしたくないですね。

それでも起こってしまったなら、

ケンカの後で・・・

③ なぜケンカになったのか

自分なりに深く考えること

一人になってみることで、

相手の言動が腑に落ちることもあります。

私たち夫婦の過去11年間にも、

考え方の違いやコミュニケーション不足などで
険悪な言い争いが勃発したことは数知れず🤣

それでも、

喧嘩をなかったことにせず、
各自が原因について振り返り、
後で必ず話し合いをしました。

そうすることでしか、
お互いのことを

深く分かり合えないんじゃないか。

そんな風にも思います。

正しい夫婦喧嘩は、

建設的な話し合いのチャンス！

そんな風にどっしりと構えて
夫婦人生を楽しんでいこう！

もし、

・同じようなことでケンカが続く、

・相手の態度に納得できない、

・自分の気持ちが相手に伝えられない…

そんな風に感じているなら、

一度ゆっくりお話ししてみませんか？

2023年は、毎月一つずつテーマを決めて、

無料のコーチング体験セッションを

ご提供しているのですが、

3月のテーマは「弔辞ワーク」です。

これは自分のお葬式で、

大切な人に

自分をどんな人間として

語ってほしいのか

というテーマで、

結局は自分がどんな人生を生きたいのか、

を明確にしていくワークです。

大切な人にどんな影響を与えたいのか。
どんな人として記憶に残してほしいのか。

テーマとしては壮大なようですが、

これを自分の言葉にしてみることで、

今日の一言、今日のワンアクションが

具体的に変わることを

実感してもらえると思います。

もちろん、ご自身の話したい

テーマが決まっていれば

通常のセッションで☺️

3月は、あと一週間。

ご興味のある方はぜひ、

お声をかけてくださいね。

インスタグラムのDMでも、

公式ラインからでも、

どちらでも大丈夫です。

「ワーク」と一言いただけましたら、

こちらからご返信しますね💗

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大好評の新作音声プレゼント！

来る春に向けて、その一歩を

スルッと踏み出したい方、

落ち込みがちな春先に

前向きな思考を無理なく

じわっと身に付けたい方、

ぜひ、前向き思考を習慣化する

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一本の音声は、3~7分。

その日の気分に合った音声を

・朝の支度をしながら、

・通勤時間に、

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お客様のご感想/「聞いてもらうって、すごいことですね」

「試練」をバネに
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異文化コミュニケーション歴20年

　🇩🇪ベルリン在住ライフコーチ

木村グロース暢子（ようこ）です

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＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　

出会ってくれた人が

思い切り自分の生き方が出来るように。

それも、本来もっている自らの力で。

なんて、早速意識に小さな変化が表れています。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　

こんな嬉しいご感想をいただきました。

現在ご提供しているサービスは

・3ヶ月伴走型の継続コーチングと

・30日間毎日届く音声＆メッセージで

サポートする音声プログラム。

==============

コーチングというのものが

自分の悩み解決や目標設定に

合っているのかどうか。

コーチとの相性はどうか。

==============

こういったことを

体験していただくために

毎月5名様限定で、無料の

個別相談をご提供しています。

今回ご感想をくださったのは、

私と同じくヨーロッパ在住の方。

コーチング、カウンセリングなどを

これまで受けたことがなかったけれど、

「なんだか不思議な流れでセッションまで至りましたが（笑）、良き風しか感じられなかったので、その風の流れにのってみました。」

こうおっしゃるように、

「なんだか面白そう」

「なんだか気になる」

「勢いでポチッと押してみた」

そんな気軽さでお声を

かけてくださる方も多いんです。

今日はそんなお客様のご感想の一部を

ご紹介させていただきますね。

個別相談セッションの様子が

伝わると嬉しいです。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

落ち着いたお人柄と、こちらのお話を

真摯に聞いてくださることに
どっぷりと甘えさせて頂きました。

コーチングの役割について、

クライアント様の中に眠っている

可能性を引き出し、行動に移させ、

夢を実現させることをサポートする役割、

というのが少し分かった気がします。

また暢子さんが、それをとても上手に、
そして自然に行ってくださるんだろうなぁと
ジワリジワリと感じています。

暢子さんがおっしゃっていた

【伴走】でサポートするということも
とても印象的な言葉でした。

そしてお話をたくさん聞いていただいた後に、
なるほど！どこか、教えたがりが

目立ってしまっている自分がいる！
ということにも気が付きました。

一人では思いの至らなかった新たな視点において、
貴重な気づきに繋がる時間となりました。

聞いてもらうって、すごいことですね。

（ご感想一部、抜粋）　

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

このお客様はご自身でヨガを深く探究し

お教室も持っていらっしゃる方ですが、

ご自身がこれからクライアントさんと

どう向き合っていきたいのかに

新たな、清々しい気づきを得られたと

ご感想をいただいて、

なんだか胸がいっぱいになりました。

そして、お客様のおっしゃっていた

／

出会ってくれた人が思い切り

自分の生き方が出来るように。

それも、本来もっている自らの力で。

＼

このご感想を拝読した時には、

感激で心が震えました。

私自身がコーチングで目指す方向性と

まさに一致したからです。

このお客様のこれからのご活躍が

本当に楽しみです。

体験セッション後すぐに

継続のプログラムを選ばれる方もいれば、

半年以上経った後で、

「今だと思う」というタイミングで

伴走型コーチングを開始される方も。

自分の人生が次章に進む時、

寄り添って力添えをしてもらいたいな

と感じた時に思い出してもらえるよう

引き続き心を込めて、

この体験セッションをご提供していこうと

あらためて納得できた時間となりました。

2023年は、毎月一つずつテーマを決めて、

無料のコーチング体験セッションを

ご提供しているのですが、

3月のテーマは「弔辞ワーク」です。

これは自分のお葬式で、

大切な人に

自分をどんな人間として

語ってほしいのか

というテーマで、

結局は自分がどんな人生を生きたいのか、

を明確にしていくワークです。

大切な人にどんな影響を与えたいのか。
どんな人として記憶に残してほしいのか。

テーマとしては壮大なようですが、

これを自分の言葉にしてみることで、

今日の一言、今日のワンアクションが

具体的に変わることを

実感してもらえると思います。

もちろん、ご自身の話したい

テーマが決まっていれば

通常のセッションで☺️

3月は、あと一週間強。

ご興味のある方はぜひ、

お声をかけてくださいね。

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どちらでも大丈夫です。

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来る春に向けて、その一歩を

スルッと踏み出したい方、

落ち込みがちな春先に

前向きな思考を無理なく

じわっと身に付けたい方、

ぜひ、前向き思考を習慣化する

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受け取ってくださいね💕

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一本の音声は、3~7分。

その日の気分に合った音声を

・朝の支度をしながら、

・通勤時間に、

・ランチの後に、

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心を強くするロシアの励まし言葉

「試練」をバネに
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　夫婦間コミュニケーションコーチ
木村グロース暢子（ようこ）です。

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為せば成る、

為さねば成らぬ何事も

どんなことも、
強い意志を持って行動すれば、
結果を得ることができる

というような意味の
日本の格言。

「成せば為る」を
自分のモットーにしている人も
多いんじゃないでしょうか。

この格言、

そもそもの出どころが
戦国時代の武将、
武田信玄の言葉だけあって

ものごとを続けられないような
ヤワな精神ではいかん！

の説教調は、

弱気になっている時に聞くと
ちょっとキツイこともあったりします。

私自身、

この格言は好きですが、

今では

ロシアで出会った格言の方を、
よく唱えています。

なぜならば、その格言も
「成せば為る」が根底にあるけれど、
結果へのコミット度が
もっとゆるいのが嬉しいから。

実直にがんばれば、
100％望む通りじゃなくても
なんらかの形にはなるからね

というニュアンスです。

Если долго мучиться,
что-нибудь получится

イェースリ　ドーゥガ　ムーチッツァ

シュトーニブーチ　パルーチッツァ

（直訳）
長い時間苦労すればなんとかなる

（超訳）
もうあと少し時間をかけさえすれば
どこかには到達できるから、
大丈夫。
きっとなんとかなる。

完璧主義を目指してもしょうがない、
というような少しばかりの諦念と、

それでもやることで
なんとかなる！

だからがんばれ、という励ましです。

例えば、

外国語のレッスンに通っていて

次回までにスピーチを

考えなきゃいけない。

アイデアがぐるぐるしてて

まとめられる気がしない～

って泣きたくなった時、とかね。

時間をかければ、

きっとなんとかなる！

結果にコミットする意気込みで
何かに取り組むことは素晴らしい。

一方で、

実直に何かに取り組んだら、

100％思った通りの結果にならなくても、

必ず何らかの結果は出る。

だから、
あともう少し頑張ってみよう。

そんな風に自分を励ますのも、

大ありだと思っています。

2023年は、毎月一つずつテーマを決めて、

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これは自分のお葬式で、

大切な人に

自分をどんな人間として

語ってほしいのか

というテーマで、

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大切な人にどんな影響を与えたいのか。
どんな人として記憶に残してほしいのか。

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おばあちゃんの最期の言葉に学ぶこと

「試練」をバネに
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新しい一週間が始まりましたね。

どんな週末を、過ごされましたか？

ベルリンはこの土曜日

春らしい陽気🌸

外出する人が一気に増えました。

我が家は犬を連れて、

近所のカフェで夫の両親と一緒に

ブランチしてきました。

ベルリンのカフェやレストランは、

どこも基本的に犬同伴OK。

あまりに当たり前なので、

特に「犬OK」のサインもないくらいです。

ちなみに隣の席のグループは、

柴犬とブルドックを連れてきてました。

ブルドックは自分のベット持参で、

床の上ですっかりくつろいでました。

さて、もう一つこの週末に

大切なイベントがありました。

それは、おばあちゃんの納骨式です。

昨年11月に95歳で天寿を全うした

大好きなおばあちゃん。

ちょうど日本一時帰国中だったので、

家族と一緒に最期を看取り、

お葬式にも参列できました。

亡くなる数日前、

おばあちゃんから聞いた

「最後の言葉」。

苦労も多かったけど、やっぱり

おしどり夫婦の大先輩だな、

と思ったおばあちゃんの最期の言葉と、

そこから改めて考えたことについて、

今日はシェアしてみようと思います。

最期を考えることで、今日が変わる。

そんな気付きになりました。

さて、おしどり夫婦の大先輩、

そして私の人生の師匠でもあった

おばあちゃんの最期の言葉は、

お父ちゃん

これは、おばあちゃんの父親ではなくて

五年前に先立ったおじいちゃん、

つまり、おばあちゃんの旦那さんのこと。

おじいちゃんが91歳で

亡くなるまでの約70年間、

戦中戦後の苦楽を共にした二人は、

お互いのことを、

「お母ちゃん」

「お父ちゃん」

と呼び合っていました。

認知症で寝たきりになって一年。

たとえば、おばあちゃんおはよう！

と話しかけても「はい」くらいしか

口が動かなかったのに、

この「おとうちゃん」は、

側にいた家族が間違えようもないほど

はっきりと口にしたんです。

私はその現場には

立ち会っていないんですが、

家族から聞いたところによると、

私の弟がおばあちゃんに会いにきた時、

弟のことを見て「お父ちゃん」って

言ったらしいんですね。

私たち家族は、

きっとおじいちゃんが迎えにきて、

その瞬間、弟に乗り移ってたんじゃないか、

なんて半ば本気で話していました。

というのも、実は

おじいちゃんが亡くなった時も、

おじいちゃんが弟に乗り移ったんじゃないか、

みたいないことがあったんです。

おじいちゃんはかなり

せっかちな人だったんですが、

まるでそんなおじいちゃんが

憑依したかのように弟がいきなり、

新しいお墓の場所を見にいく話を

ガンガンすすめ出して、

もう少しあとでいいか、

くらいに構えていた両親のお尻を叩く形で、

トントン拍子でお墓の引っ越しが完了した、

ということがありました。

もちろんこれは、考え方次第ではあるんですが、

弟は長男なので、おじいちゃんも責任感から、

後継ぎの弟に乗り移りやすかったんじゃないか、

なんて、我が家では笑い話の種になっています。

さてちょっと話が脱線しちゃったんですが、

そんなわけで、その瞬間弟に乗り移った

おじいちゃんを見て、おばあちゃんが

「おとうちゃん」と最期の言葉を

口にしたんだと思っています。

もちろんずっと先であってほしいけど、

いつかは必ず訪れる、夫の、妻の最期。

大切な人の最期に、どんな言葉をかけたいのか。

相手から、どんな言葉をかけてもらいたいのか。

それを考えることはすなわち、

現在進行形の家族関係、夫婦関係について

考えることだと思うんですよね。

そしてこれからの数十年間、

どんな時間を重ねたいのかを考えること。

これが、人生の師匠であるおばあちゃんからの、

最期の教えだと思っています。

教え＝大切な問い

と言ってもいいかもしれません。

それが、

・あなたは、どう生きたいの？

・人生の相方と、どんな関係を築きたいの？

・そのために、今日どんな自分でいられる？

私と夫の平均寿命から考えると、

夫が逝く方が先です。

夫の最期に、どんな言葉を言ってほしいか、

どんな言葉をかけたいのか。

一言じゃ足りないだろうし、でも、

本当に伝えたいことは一言で十分かもしれません。

最期を考えることは、

今を考えることとイコールです。

あなたは、どうですか？

大切な人の最後に、

どんな言葉を、聞きたいですか？
どんな言葉を、かけたいですか？

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ドイツで学んだ日々にゆとりが生まれる習慣

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ドイツの3月は、

夏時間から冬時間に変わる月。

最終週の土曜日から

日曜日にかけての夜中に、

時計の針が一時間進みます。

今は日本との時差は８時間。

夏時間になると、時差は

7時間になります。

日本のように夏時間と冬時間の

区別のない国出身者からすると、

この概念は少し分かりにくい。

春、日の出の時間が早くなるから、

その分一日の活動を早めて、

陽の光を有効に使い、

電気消費量を抑える、

みたいな意図で

始められたそうなんですが...

海外暮らしの15年間はずっと

サマータイムのある国で過ごしてきましたが、

あんまりメリットを感じない、

というのが正直なところです（笑）

さて、日本の３月といえば、

春の桜を見にいく旅行シーズンが

始まる頃でしょうか。

旅行に行かれる際、準備は

まず何から始めますか？

旅行ではないんですが、

2011年の10月、

ドイツへ移住すると決めた時に

やったことの一つが、

ドイツに関する色々な本を

読んでみることでした。

夫はドイツ人ですが、

日本にいる時にドイツと全く

接点のない暮らしをしていたので、

ドイツって一体どんな国なのか

あんまりイメージが

湧かなかったんですよね。

買い求めた本のなかで、もう何回

読んだかしれないくらい、

私のドイツ暮らしのバイブルに

なっている本が二冊あります。

門倉タニアさんという方の

書かれた本で、タイトルは

「タニアのドイツ式部屋づくり」

そして

「ドイツ式暮らしがシンプルになる習慣」

門倉タニアさんは、

お母様がドイツ人で、お父様が日本人。

日本で暮らされてきた期間が長いけど、

ドイツ人のお母様やお祖父様から学んだ

暮らしの習慣に大きく影響を受けたと

書いてありました。

本のなかに書いてあったことと、

私の夫が以前から習慣にしていることが、

ピッタリ重なることがあって、

それが何かというと、

「日々にゆとりが生まれる、朝の習慣」です。

....朝の習慣、というよりも、

朝にゆとりを持つための夜の習慣、かな。

夫と暮らし始めてから、

私も自然と一緒にやるようになって、

日々に確かにゆとりが生まれたな、

と感じる習慣。

具体的には何かというと、

その日の夜の内に、

翌朝の飲み物＆食べ物の

準備をしておくこと。

我が家は、朝一にお白湯を飲んで、

その後緑茶を飲むんですが、

湯沸かし器のあるリビングに、

まず水を用意しておきます。

それから、お白湯を飲む

それぞれのマグカップと、

緑茶を淹れるための急須と湯呑み。

これを前の晩に準備しておくだけで、

朝のゆとりが全然違います。

リビングのサイドボードの一角に

緑茶コーナーを作っているんですが、

そこに湯沸かし器と

お茶を入れておく茶筒、

湯呑みと急須を、

夜のうちに全部セットしておくんです。

あと他に、夜のうちにしておく

朝のための準備は、

朝ご飯のお味噌汁です。

我が家は、朝ご飯は毎日同じで、

細ネギと卵のお味噌汁です。

たまにお豆腐とか、じゃがいもが

入る時もありますが、基本はシンプル。

夜ご飯の準備をする際に、

細ネギもついでに刻んでおきます。

それをお味噌汁用の小鍋に入れて、

水も入れて、たまに出汁用の昆布も入れて、

調理台においておきます。

朝は、それを電気コンロに移動して

火にかければOK。

このルーティーンを作ってからは、

朝の時間に、すごくゆとりが生まれました。

特に犬を迎え入れてからは

朝の散歩が加わったので

朝時間は１分でも貴重！

夫に一度、聞いてみたんですね。

夜のうちに翌朝の準備をしておく習慣は、

どこで身に付けたのか。

答えは、お母さんでした。

夫のお母さんは、社会人向けの

夜間学校の先生をやっていた方なんですが、

夜帰ってくるのが遅いんですよね。

翌朝バタバタしないために、

色々と準備を整えてから

寝ていたそうなんです。

それをみて育った夫は、

夜準備する習慣が身についていて、

日本に住んでいた時も、

ドイツに帰ってきてからも、

ずっとそれを実行しています。

だから、例えば

夜に食べたり飲んだりしたものの食器を、

シンクの中に残したままで寝るのは、

すごく嫌がります（笑）。

確かにね、朝起きて、

まず台所の片付けからしなきゃいけないよりは、

パッとその日のためのことに

取り掛かれる方が気分がいいですし、

気持ちのゆとりも生まれますよね。

まぁもちろん、本当に疲れていて

片付けしないで寝る日もありますが、

そんな時は、朝はお味噌汁じゃなくて、

近所のパン屋さんのクロワッサン。

それはそれで、たまにだから楽しい、

という、別の意味でのゆとりでも、

あるかもしれません。

さて、あなたには、日々の暮らしに

ゆとりが生まれる習慣、

何かお持ちですか？

こんなルーティンがあるよ！

というのが、あったら、

ぜひ教えていただけると嬉しいです。

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