近くのトレーナー＞ネットの情報

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ダイエットで成功する人の図式です


色んな情報を自分のフィルターで収集したところでダイエットは成功しません


情報を検索する時間があるなら…。


自分に合ったトレーナーを探しましょう


ネットの情報
・どうしても楽な情報を選んでしまう。
・本当か嘘か分からない。
・「すぐ痩せる！」など誇大広告に踊らされる。


トレーナーの情報
・経験値と知識に基づいた確かな情報。
・その人に沿った確実なプラン。
・自分が思っているより楽な時がある。


やっぱり違いますよね


特に多いのがトレーナーの情報の３段目。


自分が考えているより、我慢しないで食べれたり、楽な気持ちでトレーニングが出来る事が多くあります


お酒の飲めるんです


甘いものも食べれるんです


炭水化物も食べれます


そのつきあい方をトレーナーが考えていきます。


一人で悲壮感満載で、挫折するより、トレーナーに相談した方が確実です


CHALCOに来て頂くお客様は、トレーナーに相談して良かったと皆様仰られます

勝利の方程式〜ダイエットの秋〜

食欲の秋、運動の秋…。


秋は素晴らしい季節ですね


しっかり頑張って結果を出されているI様。


通いだして２ヶ月くらいかな。


食べないと痩せません


筋肉は車でいうとエンジンです


そのエンジンの機能が低くては、いくらカロリーを抑えても痩せません


I様もしっかり「米+野菜たっぷりみそ汁」を食べて、運動をして、エンジンの機能を上げています


だから痩せるには、まず日本人の日常食である「米+野菜たっぷりみそ汁」をしっかり食べて、「痩せれる元気な身体」を作る必要があります


だからCHALCOに通われるお客様には時には「まず食べましょう」と指導する事があります


びっくりされます。


でも皆様、元気に結果を出されます


元気だから「筋トレ」が「継続出来る」んです。


「継続出来る」から「痩せる元気な身体」が手に入ります


勝利の方程式は「食事」と「運動」の質にあります

一番綺麗なこの日の為に～目標達成♪～

友人夫婦の青柳夫婦の結婚式。


本当に待ちに待ったこの日


花嫁、この日の為に8月からウェディングトレーニングに励んできました


本当に頑張りました


本当に綺麗でした


お酒も飲みました
甘いもの食べました
ご飯もしっかり食べました


何より息子へ母乳をあげたいなかでのダイエット


無理な食事制限せずに、玄米＋味噌汁の力。


母は本当に頑張りました


最初の衣装合わせから2号のサイズダウン


綺麗な背中を見たとき、嬉しくて少しうるっときました


洋平、智ちゃん、ほんまにおめでとう


目標達成した智ちゃんは卒業
来週からは自主トレです

CHALCOで再会～武庫川女子の同級生～

武庫川女子の同級生がCHALCOで再会しました


来週結婚式のA様と頑張ってダイエット中のO様。


別々でお申し込みされて、まさかの同級生。


いやぁ、繋がってますね～


お二人の再開は卒業して以来なので１８年ぶりです


しかももう一人、お客様で同級生がいました（現在海外在住）


トレーニングを介してプチ同窓会になりそうですね


人が喜んでくれる店であり続けたいです

心の停滞気脱出大作戦！！！

ダイエットの大敵…。


停滞気


身体の停滞気はご存じの通り…。


心の停滞気もあります

まぁ…ダレてくるんですよね。


CHALCOの頑張り姫、K様もなかなかの心の停滞期


だいたいが一回り痩せた３kgくらいか、６kgくらいでくるかな…気の緩み


そんな心の停滞期をどうやってクリアするか！


１、恋をする
これもありですね。恋をすると「頑張らないと」って思うから。

２、新しい趣味を始める
何かに新しく挑戦する事で気分がかわります。

３、もう一度初心に戻って頑張る
これが一番かも…。

４、１週間ほど少し休む
旅行とか、好きな物を食べるとか、リセットも良いかも。


色んな方法がありますが、第一に大事なのは「それでもトレーニングは継続」することです


筋トレは黙々と続けてください。


やがて貯筋になり、気づいたら代謝の良い身体ができます。


食事とか気分転換は大事ですが、筋肉はコツコツ


K様、何が偉いって筋トレはちゃんと続けているので、少々食べてもリバウンドしません