貼ってミラージュっ♡♡

こんにちはー♪( ´▽｀)毎度おなじみ伊藤麻子です



本日はー…

ついに…

やっと…




鏡が届きましたーーー

得意先の天竹工務店さんに来て頂き、キレイに貼って頂きました


これ…素人(米澤さんと私)が貼ったらやらかしたやろうなぁー(´Д` )笑

めちゃめちゃ広くなった気がするー




トレーニングもばっちりです





さて話は全く変わるのですが、つい最近
「米澤さんにクリスマスプレゼント何がいいー？」


と聞かれたので、真剣に考えた末…


「体組成計ー☆」
と答えました(o^^o)




リアルに今1番欲しい


家の体重計が古いので、体脂肪率しか計れないし、数値にめっちゃムラがあるんですー

絶対あの数値はおかしいっっ




最近の体組成計ってスゴイんですよ
全身の体脂肪はもちろんのこと、上半身・下半身の体脂肪率も分かる上に筋肉量も水分量も計ってくれるんです


しかも1回自分の身長とかを入力してしまえば、体組成計に乗っただけで、自分を認識してくれちゃったりするんです

いちいち乗る前にピッピッしなくても良いんです



そのデータをパソコンで管理できる時代




皆さんも忘年会、お正月対策に一家に一台どうでしょーか？笑





今日は夜から久保トレーナーの機能解剖学　下肢編があります



ちょー楽しみです





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感動と感謝！

みなさん、こんにちわ！
CHALCOて修行中の武内です。
米澤さんにムリ言って米澤さんに引き続きブログ更新させていただきましたσ^_^;

先日のボクシングの試合。
今回出場された選手や米澤さん、サポートされていたみなさんお疲れさまでした。
そして感動をありがとうございました。
先日の米澤さんの書き込みの内容凄かったですね！

こんなぼくみたいなヒヨッコに背中を魅せてくれる、みなさんステキです

お客様や
周りの方へ恩返しするためにも
ぼく自身チカラつけないとということで、

先日は、『歩行分析』の勉強会に行きました(^^)

いろんな気付きがあり、
自分自身のキタナイ歩き方に気付くことができましたσ^_^;笑。

歩き方を変えるだけで、カラダの痛みも変わる。

キレイに歩けることで女性はさらにキレイになるし、

スポーツ選手なら、スポーツパフォーマンスが上がります^_^

歩き方を◯◯をすることで変わるのは驚きでした☆

ぜひ、学んだことをCHALCOで活かさせていただきます。


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決戦は11月18日〜東洋太平洋タイトル戦〜

今朝の神戸は最高の天気です



米澤卓郎です。



昨日はサンボーホールで行われたボクシング、OPBFスーパーバンタム級東洋太平洋タイトル戦の試合で選手のサポートに行ってきました

試合前は集中して徐々に闘志を上げていきます。
僕らの仕事は主にアップです

勝ちました
V3

終わってからが本番です



アイシングして、30ストレッチして…



そして…次回に向けて改善改良



今回は細かく担当分けしてサポートしました。



瞬発力、スピード系は関西でトップクラスのフィジカルのスペシャリストこと白石トレーナー。
メンタルは関西トレーナー業界の姐さんこと最高のメンタルトレーナー森西美香さん。
そしてSTBCで今やスーパー管理栄養士の土肥。
そして、スタミナ、コーディネーション担当で米澤、その他サポートに麻子。



会場で「良いチームですね～」と言われ嬉しかったな～



CHALCOではアスリートのトレーニング、サポートも行っております



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掃除というトレーニング

こんばんわ☆

CHALCOで修行中の武内です



今日は


全ての基本『掃除』


の修行をさせていただきました



米澤さんから「お客様目線で掃除しなさい」と言われ…。



お手洗い→

突然コアトレーニングをしたくなり、
むしろ、体幹の弱さに気付きカラダがプルプルし出す



上から物を見てしまいました…
申し訳ございません…



米澤さんから「這いつくばる様に拭き掃除をしなさい」と言われ…。



階段　→　

またトレーニングしたい衝動にかられ
上腕三頭筋がパンパンに

這いつくばってみました…痛いっす




と、米澤さんの怒りに反して、隅々までキレイのお手伝いし、雑巾が真っ黒になるまでピカピカにしました


どのジャンルのお店でもそうですが、汚れているお店には入るのには抵抗がありますよね


お店がキレイだと自分自身の気持ちも爽快になるし、一番はお客様に気持ちよく運動を行ってもらえることが嬉しいですね☆


今回、掃除をしていて感じたのは、どんな時、どんな場面でもお客様の目線に立って、考えること。


それを誰よりも率先して当たり前のようにフッとこなしてしまう


米澤さん、スバラシイです


背中を魅せ続けてくれることに、今の環境に感謝を忘れず、


CHALCOでしっかり力をつけていきます

第12回CHALCO通信〜寝ても疲れが取れない〜

こんにちは風邪から復活した伊藤麻子です


毎週水曜日は、CHALCO通信の日です


本日のテーマは『寝ても疲れが取れない～』です



なんでこのテーマかと言うと

私の父の口癖なんです



夜の10時から11時の間には寝て、朝の６時半に起きてウォーキングをしている健康的な母に影響されて、同じ様に頑張っている父ですが、いつも疲れています



そんな父の為にサプリをすすめたり、ストレッチをしたり




そんな努力もむなしく、疲れは溜まるばかり

CHALCOのお客様でも、ストレッチをした後はほとんどの方はスッキリされているのですが、たまに「だるくなった」と言われる方がいらっしゃいます




『疲れ』とは何でしょうか？？


◎物理的ストレス：紫外線、騒音、暑さ寒さなど
◎精神的ストレス：人間関係、経済的不安など
◎化学的ストレス：アルコール、たばこなど
◎身体的ストレス：病気、ケガなど
◎生物的ストレス：ウイルス、細菌など



これが代表的な疲労の原因です

ストレス自体は悪いものではないですが、過度に増えることで「疲れた」という感覚が生じます


「疲れ」は、「発熱」「痛み」に並ぶ3大アラームです


この3大アラームは、カラダの防衛反応のようなもの
これは、「このままでは危険何か対策をせよ」という重要なサインなんです




カラダもやられっぱなしではなく、「疲れ」に対して「疲労回復物質」というものが出ています


疲労回復物質は、個人差や年齢によって変わります

この疲労回復物質の反応を高めるには、


「栄養」
「運動」
「睡眠」


が良いと言われていますが、私の父のようにしっかりこの３つをしていても疲れが取れない人が増えています





そんな方にはまず、「疲れ」を軽減するストレッチ



日中はカラダを活動的に動かすために交感神経が働いています
これをカラダを休める副交感神経にかえるためにストレッチをします



ストレッチをした後ダルくなってしまう方でも、根気よくストレッチを続けてください

個人差はありますが、だんだん気持ちよくなってきます




CHALCOに通われているお客様は、始めは痛かったりダルくなったりしていた方も何度か通っていく内にカラダの疲れや痛かったところが改善されて、今では気持ちいいと仰って頂いています




「このままでは危険何か対策をせよ」
カラダの疲れが取れないという方は、ぜひCHALCOに足をお運び下さい




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