上島珈琲店にで起きたこと？！

こんにちは☆

CHALCOで修行中の武内です。

昨日の筋トレで使った分のパワー栄養を補給のために

お気に入りのカフェへGO!!


そこのお店でチョイスした『チーズフレンチ』

チーズがタップリ入っていて

タンパク質を補給します。

美味い


外はサクッと、中はチーズがとろり


もう一枚、写真を撮ろう

あれ、表情がキモい



よし！こうなったら、ふざけてしまおう

うわっ！！！
キッッッタナァ～

‥よし！今日もスベったーーーー！！！！！
スベリ芸人にもなれるかな


さて！気を取り直して

さて、栄養も補給したし、今日も修行、修行っと


【今日の運動豆知識】
チーズのタンパク質は
ホエイよりカゼインか多い

カゼインはゆっくりカラダに染み込んでいくので、筋肉痛予防に貢献してくれますよ



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筋トレ修行 ハードハードメニュー？！

こんばんわ☆



CHALCOで修行中の武内です。



トレーナーたるもの、日々の自己トレーニングが何より大事マッチョ" border="0" />



今日は、米澤さんとご一緒にトレーニングをさせて頂きました



気合いを入れてスタート

ん！！！！

んん！んーー！！！！

んーーー！ん！！？？？

無理ーーー

怒られました



修行しなおします…



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初登場！あんりです^^

こんにちは＼^^／



そして皆さん、はじめまして。



中塩屋 杏里です

珍しい苗字∑(ﾟДﾟ)



読めてるのでしょうか？
"ナカシオヤ アンリ"と申します




遥か南の国、沖縄より上京してきて今年で3年目になりました^^☆
平成生まれ、21歳のシャイガールです




小5から高3までずーっとバスケットをしてまして、まさにスラムダンクのようなアツい青春を過ごしてきました




スポーツのない人生なんて考えられない…と思えるような素敵なバスケ人生や素敵な仲間達との出会いのおかげでトレーナーの道を目指そう



そう決意して大阪へ上京。



専門を卒業してからも自分の目指すトレーナー像を日々探りながら勉強中です(￣^￣)ゞ



そんな中、毎週木曜日。米澤さんの元で勉強させて頂けることになりました



折角のパワーアップチャンス(*ﾟ∀ﾟ*)



皆さんと一緒に
成長できたらいいなあと思ってます^^



毎週木曜日です。



ふわふわっと遊びに来てください



どうぞよろしくお願いします



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第14回CHALCO通信〜たるみ毛穴ってなーに？〜

こんにちは睡眠欲がハンパない伊藤麻子です



毎週水曜日はCHALCO通信の日でーす

本日のテーマは、『たるみ毛穴ってなーに？？』


最近、お客様で気になる方が多かったので、本日のテーマにしました



皆さん毛穴はご存知ですよねー


多くの方が鼻まわりの黒ずみを気にされてますが、あれは毛穴の皮脂が酸化して黒ずんでるものです

これは、わざわざエステでスポスポ吸ってもらわなくてもクレンジングで取れます

ただ、お風呂で使えるようなクレンジングオイルは肌を傷つけてしまうので使わないことをおすすめします


肌に優しいクリームがジェルのクレンジングで、毛穴の黒ずみを優しく浮き上がらせましょう




では、たるみ毛穴とは


老化や紫外線の影響でのたるみによって目立つ毛穴のことです


★CHECK★

毛穴が縦長、涙型
頬の部分が気になる
手の平をフェイスラインにあて頬を引き上げると、毛穴が目立たなくなる



どうでしたか


当てはまった方は、本日からケアしていきましょう



たるみ毛穴の原因は、肌のハリ・弾力の低下です


たるみ毛穴があると、毛穴が目立つだけでなく、老けて見える上にくすんで見えます



と、いうことはたるみ毛穴をケアできれば、若々しく見えるということ




まずは、保湿！！

①クレンジング・洗顔の後、化粧水をコットンにたーっぷりつけて下さい
（※ここでケチると肌そのものが潤いません）

②そのコットンをあごから上へ上へと優しくパッティングします

③毛穴は下向きについているので、下から上へと化粧水を入れてあげると効率的です

④お肌が冷たくなるまで化粧水を入れます
（※冷たくなれば、化粧水がしっかり入った証拠♪）

⑤美容液・クリームで水分が逃げないようにフタをします


美容液は肌に弾力を与えてくれるものをチョイス

クリームのときに顔のリンパに沿って優しくマッサージ



これだけでも毛穴は目立たなくなり、お肌も白くなりプルプルです

地味なケアを頑張ればきれいなお肌が手に入ります



しかーし、それでも足りない方はCHALCOへGOー


CHALCOでしている30ストレッチは、ぐぐーんと顔が引き上がります

エステもしているので、日々のケアが面倒な方は１週間に１度のしっかりケアを受けに来られて下さい



30ストレッチ後の伊藤です

向かって右側（伊藤からすると左）だけしました☆
口角が上がりまくってます！！
てか反対側の顏ヤバイですねー

てことで、反対側もちゃんとやってもらいました（笑）



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米澤TAKUROさんのお買いもん

こんにちはー髪の毛を切って赤毛のアンみたいになった伊藤麻子です



本日は朝から
STBCのVOLTAGEを盛り上げるため
＆
CHALCOの設備のため


三ノ宮のヤマーダ電機っ♪に行ってきましたー




まーずーは！！

一眼レフのカメラー



デジカメよりもキレイにカッコ良く撮れてるかも！？？笑


詳しいことは分かりません



そーしーてっ！！

スピーカーとPS3




ウキウキと買いまくるB型の米澤TAKUROさん


この短時間で使ってる金額ハンパないっす





なんで、これを買ったかと言うと…



カメラ

お客様を撮ったり、ブログの写真を撮ったり、STBCのイベントを撮ったり



スピーカー

CHALCOの音響設備、VOLTAGEの時の音響設備



PS3

VOLTAGEのDVD鑑賞会、ゲーム



先ほどからCHALCOでは、良い音の桑田佳祐の曲が流れております



続々と家電くんや観葉植物ちゃんたちがCHALCOの仲間入りをしてくれています



仲間が増えるとパワーアップしていき、できることが増えていき、サービスも向上



皆さんまた見に来て下さい(o^^o)




残るピースはあと2つ

洗面台とウォーターサーバー



乞うご期待





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