頑張りすぎて苦しくなるあなたへ。強くなることだけが成長じゃない。自分を大切にできるようになる“小さな変化”についてお話しします。
ふと
「また無理しているな…」
と感じる瞬間はありませんか？
自分を大切にしたい気持ちはあるのに、気づけば反射的に頑張ってしまう。
◆こんな経験はありませんか？
職場で先輩や上司から急に仕事を頼まれたとき、本当は予定があるのに、
「嫌われたくない」
「迷惑をかけたくない」
という思いで、反射的に
「大丈夫です！」と即答してしまう。
そして後になって、
「あぁ、また無理してしまった…」
と後悔する。
私も長い間、そんな日々を送っていました。
「できる人」を目指して、自分が嫌いになっていった
私はずっと、成長とは
「今の弱い自分をやめて、もっと強くて、賢くて、ミスをしない“理想の自分”になること」
だと思い込んでいました。
「今のままじゃダメ」
「もっと頑張らなきゃ」
「この程度じゃ足りない」
そんなふうに、
“今の私”にいつもダメ出しをして、追い込み続けていたんです。
人に迷惑をかけないように気を張る。
期待に応えようと無理を重ねる。
嫌われないように本音を飲み込む。
そんな日々こそが“成長につながる”と信じていました。
評価されれば安心できる。
褒められれば頑張れる。
でもその裏では、
「これができなくなったら、私は価値がなくなる」
という不安がずっと消えませんでした。
そしてある日、気づいたのが
理想の自分を目指せば目指すほど、今の自分が嫌いになっていく。
成長って、こんなに苦しいものでいいんだろうか？と。
小さな変化に気づいた日
そんな日々が続いていたある時、私は自分の中に起きた小さな変化に気づきました。
それは、
「今の状況を確認してから、お返事してもいいですか？」
と、一呼吸置いて答えられるようになったこと。
ほんの小さな変化です。
外から見たら何も変わっていないかもしれない。
でも、自分の都合を後回しにせず、
自分の状況を大切にできた時、
「ああ、これが成長なんだ」
と、静かに気づいたんです。
本当の成長とは、自分を守れるようになること
その時、はっきり分かりました。
「成長」って、無理して頑張ることでも、今の自分を否定して“理想の誰か”になろうとすることでもない。
本当の成長は、
外側を取り繕うことではなく、
内側にある“自分の声”を大切にできるようになること。
そして
“自分を守れる力”が育っていくことなんです。
たとえばこんなこと。
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嫌なことを断れるようになる
-
無理しない選択ができる
-
自分の気持ちを大切にできる
-
弱さを責めなくなる
-
自分に優しくできる
-
評価だけで価値を決めなくなる
こうした“小さな選択”ができるようになることこそ、本当の意味での成長だと感じています。
頑張り続けて誰かに認められるために自分を犠牲にするのではなく、自分を傷つけずに生きられる力が育つこと。
それが、心がラクになる成長なんだとようやく気づきました。
「頑張らない私」も、ちゃんと私
「頑張らない私」
「弱い私」
「できない私」
これらを否定しないで、それも自分だと認めてあげられた時、人は静かに成長していきます。
強くなるんじゃなくて、やさしくなる。
理想の誰かになるんじゃなくて、
“本来の自分に戻っていく”
そんな変化こそが、心を救っていく成長だと感じています。
「小さな成長」に気づいてほしい
もしあなたが今、
「頑張らなきゃ」「成長しなきゃ」
と自分を追い込み続けて苦しいなら、少しだけ立ち止まってみてください。
成長って、大きなことを成し遂げる必要はありません。
-
今日、断りたい気持ちを大事にできた
-
無理なお願いに「少し考えます」と言えた
-
疲れている自分を責めずに休めた
-
心がざわついた理由に気づけた
-
涙がこぼれそうな自分に寄り添えた
こうした“小さな自分の味方行動”は、全部しっかりした成長です。
外から見たら何も変わらなくても、あなたの心の中では確かな変化が始まっています。
弱さは、あなたの大事な一部
あなたにも、
誰にも言えない弱さや、
人に見せられない不安や、
胸の奥で泣いている気持ちがあると思います。
でもそれは「ダメなところ」ではありません。
あなたの大事な一部分です。
その弱さを責めずにそっと抱きしめられるようになった時、あなたの中に“静かな強さ”が生まれます。
弱い自分を受け入れた時、人はやっと自分の人生を歩き始められる。
私はそう信じています。
ゆっくりでいい。
あなたのペースで大丈夫。
成長は、理想の誰かになることではなく、あなたを大切にできるようになる変化です。
その変化は小さくて静かだけれど、あなたの人生を確かに動かしていきます。
どうか “頑張れなかった日” の自分まで、責めないでくださいね。
それも含めて、あなたなんですから。
そして、あなたはすでに、成長の一歩を歩き始めています。
今日はそのことだけ、覚えていてくれたら嬉しいです。
最後まで読んでくださって、ありがとうございました。
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