できない自分を責めてしまうのに、できる自分になるのも怖い... その矛盾に苦しんでいませんか? 今日は、心が疲れてしまう"隠れた原因"と、少し楽になれる考え方を書きます。
できないことができるようになるのは 本来うれしいはずなのに、 なぜか素直に喜べない。
- ミスが減ったのに、漠然とした不安が増えた
- 褒められたのに、素直に喜べない
- 「次も期待されるかも」と思うと、息苦しくなる
そんな経験、ありませんか?
できない自分を責めているのに、できる自分も怖い理由
実はこれ、珍しいことではありません。
多くの人が、気づかないうちに
- できないと自己嫌悪に陥り
- できると期待されるのが怖くなる
という 心の板挟み を経験しています。
そして、心の中ではこんな計算をしています。
「できるようになる」
＝「もっと頑張らなきゃいけない」
＝「頼れなくなる」
＝「断れなくなる」
つまり、
"できるかどうか"より 安心できるかどうか、心が平穏でいられるかの方が大切
だったりするんです。
私の小さな変化の話
先日、大の苦手な虫を 人生で初めてひとりで退治しました。
震えながら、泣きそうになりながら、 なんとか処理しました。
しばらくは
「私でもできた！やればできるじゃん！」
と達成感があったのに、次第に不安が顔を出しました。
私ができるようになったら もう夫は助けてくれなくなるんじゃないか…?
でも、夫の言葉はこうでした。
「飲み会中だったけど、帰ろうかと思ったよ。でも自分で退治できたって聞いて安心した。すごいね。」と。
その一言で、はっとしました。
"できても、頼っていいんだ"
私が勝手に 「できたら頼れなくなる」「できるのに甘えてはいけない」と思い込んでいただけでした。
本当は、どうしたかったのか
多くの人は、
- できない自分 → ダメ
- できる自分 → 責任と孤独
という図を無意識に持っています。
でも、本当は
- できても頼っていい
- できても断っていい
- できても休んでいい
- できても甘えていい
んですよね。
「できるようになったらひとりになる」
その思い込みが、苦しさの正体。
人は、安心できる場所でしか本当の意味での成長はしません。
不安や恐怖に追われて、できるようになっても自己肯定感は育ちません。
周りからは“成長したように見える”かもしれません。
でも、自分の心は置き去りのまま。
安心できる場所があるからこそ、
“自分は自分のままでいい”と思えるようになる。
それが、本当の成長です。
あなたへのメッセージ
できない自分を責めてしまう日も、 できるようになった自分に怯える日もあっていい。
どちらの自分も、本当のあなたです。
できても、できなくても、 あなたはちゃんと大丈夫。
安心できる場所があるから、 優しく変わっていけるんですよね。
必要なときは、ちゃんと頼ってくださいね。
不安や緊張の中で頑張り続けるのではなく、安心できる場所を持ちながら変わっていきたい方へ。
私が実際のカウンセリングや経験からまとめた心がふっと軽くなる考え方を、5日間のメールでお届けしています。
📩 「人に振り回されず、自信を持って働ける私になる5日間講座」
→ 講座の内容はこちら
👇こちらから無料で受け取れます
そしてもし、
「誰かに話したい」「整理したい」「しんどい気持ちを分かってほしい」
そんな思いがあるなら、よければ私に話してみませんか？
💡『お試しカウンセリング60分（オンライン／初回限定）』
うまく話せなくて大丈夫です。
まとまっていなくても大丈夫です。
あなたの言葉を受け止めながら、「これでいいのかもしれない」と思える道を一緒に探していきます。
👉 お試しカウンセリングの詳細を見る
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
自信を持って働ける私になるための5日間メール講座【無料】を配信中です。
👉 ご登録はこちらから！
「また嫌われたかも…」「ここでもうまくやれないかも…」そんな不安を抱えながら、がんばって働き続けていませんか？
人間関係に疲れたり、仕事に自信が持てなかったり、
転職しても同じ悩みにぶつかってしまったり。
そんなあなたが、自分の気持ちを安心して話せて、自分らしく働く一歩を踏み出せるようになるカウンセリングです。
●お申込みはこちらから
お申込みフォーム
●予約可能な日程はこちらをご覧ください