「自分を大切にする」ってよく聞くけれど、どうすればいいのか分からない…そんな風に思ったことはありませんか？
自分の気持ちと向き合うとは？
「自分を大切にする」とは、自分の気持ちを大切にすることだと私は思っています。
それにはまず、「自分が本当はどうしたいのか」「何が怖いのか」「どんなことで苦しいのか」を知る必要があります。
嫌な感情を避けたくなる理由
それを知るために、自分の心と向き合うことが必要です。でも、心の中の「ざわつく感情」「漠然とした不安感」に向き合うのは、勇気がいること。
そのため、仕事や趣味、勉強に没頭して嫌な感情から目をそらしてしまうこともあります。
でも、それでは心の奥底の不安や満たされない気持ちは消えないんですね
他人の意見や常識に縛られなくていい
自分と向き合うときには、「社会ではどう思われるか」「常識的にどうか」という判断は必要ありません。
正しいか間違っているかを気にせず、自分の気持ちをそのまま受け入れることが大切です。
実践してみよう：自分の気持ちを感じる方法
例えば、自分の気持ちをノートに書き出してみるのも一つの方法です。
「～が怖い」「～に疲れた」「本当はこうしたい」といった言葉を紙に書くだけでも気持ちが整理されていきます。
もし、自分の気持ちがなかなか分からないときは、カウンセリングを利用するのもおすすめですよ。
一人で抱え込まず、誰かと一緒に自分の心を探ってみることで、新しい気づきが得られることもあります。
どんな感情も、自分が受け止めてあげることで、あなた自身が自分の一番の味方になります。
他人や社会の常識に左右されることなく、心の声を大切にしてくださいね。それが、自分を大切にする第一歩です。
今日から少しずつでも、自分の気持ちに耳を傾けてみませんか？
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました！
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