不機嫌な人をみると、なんだか嫌な気持ちになりますよね。
同時に、私が何かしたかな？って考えてしまう。
そうなると、自分の直近の言動を振り返り、
もしかしたらあの時、嫌な思いさせたかな？
私が言ったあの言葉、誤解させちゃったかな？
こないだ仕事のフォローしてくれたけど、本当は怒っているのかな？
私が気が利かないから、見捨てられた？
などなど、頭の中は自動思考でエンドレスに・・・
でも、いくら考えても答えなんか出ません。
だって、相手には相手の世界があって、
その中で悩んだり考えたりする理由があるのですから。
それを本人から聞かない限り、分かる訳がありません。
それなのに、自分のせいだと思ってしまうのは
普段から自分のできないところをダメ出しして、
監視して責めていじめているから。
だから何かあると、すぐそこに結びつけてしまうんですね
まずは、無実の罪で自分を責めていることに気付いてくださいね。
相手の機嫌が悪くても、それはあなたのせいでないです。
仮に、あなたのせいだったとしても、
相手の機嫌は相手のもので
相手がどうにかするもの。
「自分の機嫌は自分でとる」
という言葉があるように
あなたは自分の機嫌だけとればいい。
相手の感情にまで責任を負うことはないのです。
相手の感情と自分の感情の間に
しっかり線を引きをしましょう。
巻き込まれないように。
もし、実際にあなたに原因があって、
あなたも認める事実があったのなら
その時には謝ればいいこと。
何が何だか分からない状態で
一方的に申し訳なさを感じて
自分を責める必要はないですからねー
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