「またあの人だ…」
いつも嫌味を言ってくる人、私にだけ態度を変えてバカにしたようなことを言ってくる人。職場にそんな「嫌な人」がいると、毎日が憂鬱になりますよね。
会うたびに嫌な気持ちになって、仕事のモチベーションまで下がってしまいます。
「反論したらもっと嫌な目に遭いそう…」「自分が悪いのかもしれない…」そんなふうに思いながら我慢していませんか？
「気にしない方がいい」と言われてもストレスは消えない
誰かに相談すると、「あの人はそういう人だから気にしないほうがいいよ」と言われることがあります。
また、 「気持ちわかるよ。私も以前同じ目にあったから」と、一時的には共感してもらえて楽になるかもしれません。
でも、「あの人は変わらないから、あなたが我慢するしかない」と言われているようで、よけいに落ち込んでしまうこともありますよね。
確かに、相手を変えることはできません。でも、関わり方や接し方を変えることで、ストレスを減らすことはできるんです。
嫌な人との関わり方を変えるだけで楽になる
職場の嫌な人との関係を少しでも楽にするために、「嫌なことを言われても、事を荒立てないように我慢する」のをやめてみましょう。
大切なのは、シンプルに「やめてほしい」と伝えることです。 「論破して勝つ必要はない」ということを覚えておいてくださいね。
ただ、「そういう言い方をされると傷つく」「嫌な気持ちになるからやめてほしい」と伝えるだけでいいんです。
「やめてほしい」と伝えるだけで楽になる
とはいえ、「今まで言えなかったことを伝えるなんて怖い…」と思いますよね。
言えないからこそ、ずっと悩んでしまうんですよね
その気持ちとってもよく分かります。
実は、私も以前は同じように悩んでいました。
「あの人を嫌っていることがバレたらどうしよう…」「もっとひどくなるかも…」と不安で、ずっと何も言えずにいました。
でも・・・・今だってそんなに状況は変わらない。それなら、勇気を出して試してみる価値はあると思って、「ずっと嫌だった。もうやめてほしい」と伝えました。
すると、やっと自分のことを大切にできた感覚、自分で自分を守れたような感覚になりました。
「相手にどう思われるか」よりも「自分の気持ちを大切にする」ことで、自分でも驚くほど気持ちが楽になったのです。
自分の気持ちを大切にすると相手の影響を受けなくなる
案の定、相手は変わりませんでした。
でも、私が自分の意思を伝えたことで、自然と距離を取れるようになりました。
たとえ陰で悪口を言われていたとしても、私の耳に入らなければ、それは「言われていない」のと同じです。
そして、自分の意思をはっきり伝えられる人には、目に見える嫌がらせをしにくくなるものです。きっと相手も怖いのでしょう
もしも今、職場の人間関係で悩んでいたら、まずは自分の気持ちに正直になってみませんか？
「自分は本当はどうしたいのか」を大切にすることで、ストレスを減らし、気持ちを軽くすることができます。
自分の気持ちが分からない、一人では難しいと感じたら、カウンセリングを利用するのもおすすめです。
一人で抱え込まずに、誰かに話すだけでも気持ちが軽くなりますよ。
あなたの気持ちを整理し、前向きに進むためのお手伝いをいたします
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