盛岡市 不妊治療専門「こころ鍼灸院」

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盛岡市 不妊症・自律神経失調症でお悩みなら口コミNo1の「こころ鍼灸院」




盛岡市 不妊治療専門





不妊鍼灸コラムはこちらです。お役立ち情報書いてます。

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   http://www.kokorosinkyu.com/page/cat43/



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こんにちは。

 

盛岡市で不妊治療・妊活専門の鍼灸院をしております、こころ鍼灸院です。

 

それにしても、暑いですね。。。

 

熱中症には、気をつけてくださいね。

 

今日は「運動」がテーマです。

 

妊娠しやすい体作りのためには、「運動」が欠かせません。

 

もちろん、1番良い運動と言われているものには、「ウォーキング」がありますが、最近のこの猛暑だったり、時間を確保するのが、なかなか難しいという問題もあります。

 

そこで・・・

 

手軽に自宅でできる運動に「ヨガ」があります。

 

昔から「ヨガ」が妊活に良いと言われていますが・・・

 

なぜ・・・ヨガがいいのでしょうか・・・

 

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妊娠率がアップできる鍼灸院はこちらです → https://www.kokorosinkyu.com/

 

24時間ネット予約はこちらです → 

https://mitsuraku.jp/pm/online/index/t6a8y0/eNpLtDK0qi62MjSyUsovKMnMzytJTI_PTFGyLrYytVIyN7AwM1WyrgVcMOmnC24,

 

 

お電話でのご予約はこちらです → 019-618-9474

 

 


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こんにちは。

 

盛岡市で不妊治療・妊活専門の鍼灸院をしております、こころ鍼灸院です。

 

今日は「お風呂」についてです。

 

毎日の生活の中で、「お風呂」は身近な場所です。一日の終わりのリラックスタイムとして、楽しんでいる方も多いことでしょう。
実はこのお風呂、入り方によって妊娠力アップにつなげることができるということをご存知ですか?妊娠力アップとお風呂の入り方について、具体的に解説します。

■正しい入浴法で冷えを撃退

妊活中に大敵だと言われているのが「冷え」です。毎日の入浴タイムは、頑固な冷えを撃退するためのチャンスでもあります。私は冷えやすいから……という理由で、熱いお湯に長時間入るという方もいますが、これは間違い。熱いお湯は交感神経の働きを活発にして、血管を収縮させてしまいます。体の表面はポカポカ温まっているように見えても、実は体の内部の血流は悪くなってしまい、冷えやすい条件が整っているというわけですね。
また長時間の入浴は、体力を消耗させてしまう原因にもなります。妊活を意識するなら、39度から40度のお湯で、半身浴もうまく組み合わせることがコツとなります。はじめの5分で全身を温めた後に、全身に負担をかけにくい半身浴で20分ほどゆっくり浸かりましょう。

■足湯もオススメ

ゆっくりと入浴することが難しいときには、足湯を取り入れるのもオススメです。足の血流を温めることで、温かい血液を全身に送ることができますから、全身を芯からほっこり温めることができます。冷えを感じたときに手軽に実践できますから、ぜひ取り入れてみてください。好みのアロマで、リラックスタイムを演出するのも良いでしょう。

■妊活は日常生活からスタートしよう

お風呂の入り方一つをとっても、妊娠力を意識することで立派な「妊活」の一つになります。本格的な治療はちょっと……と思うときには、ぜひこうしたポイントから気遣ってみてはいかがでしょうか。

 

 

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こんにちは。

 

盛岡市で不妊治療・妊活専門の鍼灸院をしております、こころ鍼灸院です。

 

皆様、いかがお過ごしでしょうか?

 

妊娠力をアップさせていくには、鍼灸治療はもちろんのこと、自宅でのセルフケアも欠かせません。

 

自宅でできる代表的なこととしては・・・

 

・食事

・運動

・温活

 

などがあると思います。

 

それ以外でも、お風呂上りの自分で行うマッサージなども、すごく効果的です。

 

今回はその中でも、比較的にすぐに取り組みやすい「セルフケアマッサージ」についてお伝えしていこうと思います。

 

特に、足やふくらはぎの部分は冷え症の改善にも大事な部分ですし、全身の血液の流れを改善する意味でも重要です。

 

マッサージといっても、今までやったことがない方にとっては、「どうやってやればいいの?」というかたも多いですよね。

 

具体的なやり方は・・・

 

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