妊活中の運動でよく推奨されるのがウォーキングです。
適度な運動量を確保しつつ、代謝アップや子宮・卵巣の血流アップ効果が期待できます。
日光を浴びることで妊娠に重要なビタミンDが生成されるのも見逃せないメリットです。
ほかにも体重コントロールやストレス解消に役立ちます。
男性へのストレスを軽減できる効果があるため、夫婦で一緒に歩くとよさそうですね。
天気のよい日なら会話も弾みそうです。
運動をしながら夫婦の時間を楽しみましょう。
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＼妊活中のあなたへ／
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妊活に鍼灸が良いと聞いたけど、、、
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