妊活中におすすめ食材「かぼちゃ」…おすすめ料理は？
妊活中に食べたい食材の一つが「かぼちゃ」です。
血行促進効果で体を温めてくれる効果が期待できますし、優れた抗酸化作用を発揮するビタミンEも含まれています。
妊活だけではなく、アンチエイジングにも効果が期待できるでしょう。
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かぼちゃを使ったおすすめ料理としては、
・かぼちゃスープ
・かぼちゃサラダ
・かぼちゃコロッケ
・かぼちゃの煮物
などが挙げられます。
なんとなく地味な野菜と認識されがちですが、実は和食にも洋食にも合う万能食材です。
電子レンジを使って柔らかくすれば、調理の手間も省けます。
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